cie

no nie wyciągasz żadnych wniosków. Ukryć się nie da. Twierdzę, że te 100kg by Cię zabiło, gdybyś to zrobił dwójką

Aha, Miłosz Świder z Robertem Piotrkowiczem ćwiczy/ćwiczył, więc jeśli nie zastosujesz się do jego rad, to chłopaki tu Cię zlinczują chyba. %-)

katabolizm Cie zje .

Na dużym ciężko przy 4-5 powt tak fajnie dopinać. %-) No i jednak hantlem jednorącz lepiej wiosło wchodzi, bo tor ruchu nie jest wymuszony sztucznie, jak w przypadku pół-sztangi. Dopóki masz na tyle ciężkie hantle, to ja bym olał ją. Hekade, nie masz tego pasa za luźnego przypadkiem? Na filmie z wiosła 100 to on w ogóle Cię nie spinał, jak się [...]

a ktoś Cię widział kiedyś? jałowe posty.

tak, najlepiej to zarzuć bcaa i eaa, co by Cię katabolizm nie zjadł na masie...

Jest sens schodzić w siadach na 1 rep i robić jeszcze wymuszone? To ci zarzyna układ nerwowy. Zarzyna układ nerwowy? Przecież ćwiczy nogi raz w tygodniu, to nie powinien mieć problemów z regeneracją Tutaj chodzi o to jak obciążasz układ nerwowy w skali jednego treningu. On się nie regeneruje tak szybko jak muskulatura;-) Nie straszę oczywiście [...]

Hekade,wysuń mocniej te nogi przy pompkach,proszę Cię %-)

[...] i popracuj tym najszerszym. a uwierz mi że plecy w takim wykonaniu świetnie czuje, zresztą weź pod uwagę iż to "bujanie" jest spowodowane tym, że lepiej rozciagam plecy pochylając sie do przodu w poczatkowej fazie ruchu, i automatycznie musze się pochylić w tył by wykonać pełniejszy ruch bo przecież nie wykonam ruchu do czubka głowy nie %-) ?

ale cwiczysz pare lat dłużej %-) i w jakich cwiczeniach Cie tak doganiam %-) ?

Ładnie. :-) Nie kusi Cię, żeby dłużej pociągnąć to redu?

Ładnie. :-) Nie kusi Cię, żeby dłużej pociągnąć to redu? dajmy że potrwa jeszcze 2 miesiące, to mniej więcej skoncze na począktu lutego, potem wejde na masówke, potrwa 5 msc (potem wakacje xd) i już nie będzie tak fajnie jak zaraz po redu a chociaz raz chce na wakacje fajnie wyglądać %-) %-)

Spora poprawa od ostatniego razu jak widziałem Cię na podsumowaniu ostatnim razem, dobra robota

zobaczylem dopiero dzis foty, fajnie Cie nabilo :D

Darku prosze Cie, z dnia na dzien coraz bardziej tracisz w moich oczach. Nie poddawaj sie i walcz dalej!

Plecy kozak, klatka troszkę słabiej. Natomiast tej łydy to zazdroszczę... Pewnie w dodatku ich w ogóle nie ćwiczysz, nie? Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-02-10 14:46:46 Czego w tej lydzie zazdoscisz??? Pytam serio. Hekade nie ma co sie spinac na wymiary na masie najwazniejsze bedzie ile cie zostanie po redukcji.

No właśnie niestety%-) progres jest Takiemu to dobrze, ja to chyba do 5000kcal będę musiał podbić{{:-( Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2014-02-19 22:37:30 Nie kolego, w końcu zrób redukcję a potem coś co w dzisiejszej modzie nazywa się "reverse diet" czyli takie samo powolne dodawanie kcal jak przy redukcji obcinanie, wtedy zobaczysz, że po [...]

Kontuzje są nieodzownym elementem tego sportu, nie wiem czy znajdziemy dużą grupę z 10-letnim która nie miała przez ten czas jakiegoś urazu, więc spokojnie też Cię to czeka

O, widzę, że tym samym treningiem jedziemy. Tylko że ja już go kończę (jutro powinienem robić dipsy po 9 powtórzeń). BTW Zawsze miałem Cię za silniejszego ode mnie... Chłopie, co się z Tobą dzieje, 65-cio kilogramowy suchar ma lepsze wyniki od Ciebie!

Nie ma co się tłumaczyć po prostu na teraz nie czas na Podstawową Sprawność Fizyczną :) Siła wejdzie to może znowu podejdziesz :). Masz przecie na to jeszcze wiele okazji, nie ma lipy będziemy Cię skrupulatnie sprawdzać, dlatego niech Ci lepiej siła rośnie :D.