cie

Ale miska, 3 produkty :-D Podziwiam Cię za treningi w taką pogodę, ja wymiękłam w ostatnich dniach. Mam nadzieję, że jutro ruszę z kopyta, bo spadki będą %-) Saida, mogę Ci priva wysmarować na dniach? :-) nie będzie bana? ;-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-08 21:29:38

[...] tych PP i trustów /-)_ Lucy %-) masa rzondzi no :-D Agata no ja @@-) nie marudziłam @@-) zmian nie było widać %-) do wczoraj ;-) Dziękuję Wam bardzo dziewczyny };-) nawet nie wiecie jak to motywuje do dalszego zapyerdolu :-D Edit: I Tobie chłopaku też dziękuję :-D Nie od razu Rzym zbudowano %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-08 21:09:56

chudzino TY nasza };-) pięknie jest! brzuch miodzio, no mi się przeokropnie Twoje barki podobają (taka moja małą obsesja, co zresztą pisałam kiedyś już o Rudej barkach ;-) ) wielkie gratulacje! ale teraz to domasowac Cie trzeba :->

Trzymaj na dobry początek: http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html potem możesz poczytać resztę postów podwieszonych na forum. Co do rady kolegi, to chyba Cię nie lubi ;) Jak już przeczytasz podstawy, wyliczysz sobie dzienne zapotrzebowanie, to zaczniesz zadawać konkretniejsze pytania.

Nie mów przy mnie na rzeźbie że jesz kogel - mogel. Proszę Cię%-)

Mateusz - jak pisałem, na 99,99% jutro :-)) dextr, dawidowicz, oskar1994 - wiecie praktycznie leże, no trochę chodzę (aeroby %-)), więc nie odczuwam tego aż tak ;-) Z resztą - byłem (będę) tu raptem 5 dni. Co to jest - nic. W wieku szkolnym (podstawówka, gimnazjum) bywały nawet pobyty po miesiącu w szpitalu. W Centrum Zdrowia Dziecka. W związku z [...]

Prostowniki odc L i C kregosłupa są toniczne ich nie ruszamy. No chyba że się ma skolioze, to sam wiesz jak to jest. Chyba wiesz... Za ułożenie miednicy to... ja pierdziele duzo ich :D za przodopochylenie głownie biodrowo-ledzwiowy i prsoty uda, za tylopochylenie głównie posladkowe. jeszcze dochodzi istawienie w płaszczyźnie czołowej... ale to [...]

o cholera, ładny progres w maksach Ogólnie powiem, że ładnie ubyło Cię :-))

Nex, jeszcze bym Cie zabil wzrokiem xD Btw, my tutaj jestesmy do oceniania wygladu czy sylwetki? :P

Paweł. Paweł. Narzekasz jak stara baba. Jesteś facet? Weź się k***a w garść. Jak się będziesz użalał nad sobą, to jeszcze bardziej popadniesz w g****, a nie wyjdziesz na prostą, czy nawet nie będziesz miał z górki. Głowa do góry, zrób co masz zrobić, wypromuj co masz wypromować i wróć na trening. Siłownia Ci nie zapewni bytu w przyszłości, więc [...]

w sumie nie musisz dzielic na 5 po 1000ui bo masz to w jednej strzykawce bijesz 1000ui i zmieniasz igle na nowa do nastepnego strzalu,igla spelnia w tym przypadku tez role zatyczki wiec po co sie bawic w 5 pompek?clomid to nie tamox,musisz dokupic clomid bo to on cie wlasciwie odblokowuje

Tak. Poszło 3 butle tego propa na pierwsze kilka tygodni. Na duży +. Co Cie tak niepokoi w tej alchemii?

a jeszce Cie zapytam.. mówiłeś że miałeś wiele szat alchemi i działały a identyczną jak ja też biłeś?

[...] cwicze na mase" ; "jestem kulturysta a nie silaczem" ; "mnie sila nie interesuje"...itp.brednie,wkeje moja wypowiedz z innego miejsca: Nie jest i nigdy nie było moim celem bicie jakichś rekordów w podniesionym obciążeniu. to musze cie zmartwic-NIE MASZ POJECIA NA CZYM POLEGA TRENING SILOWY I Z TAKIM NASTAWIENIEM-NIGDY NIE OSIAGNIESZ SUKCESU. [...]

3 treningi w ciagu dnia? jesli chodzi o sawa to mozesz brac a dawkowanie zalezy od ciebie, jak cie to pobudzi, sprawdz na opakowaniu dawkowanie i zacznij od dolnej granicy

[...] jedno ćwiczenie na nie? A jeśli pozostawię coś bez zmiany będzie to problem jeśli będe katował plecy we wtorek a w czwartek robił tylko martwy po którym powiem że osobiście nie czuje zmęczenia jakiejś partii, tylko jestem zmęczony cały i średnio mi się widzi dobijanie jeszcze po MC pleców, a myślę że barki dał bym rade jeszcze zrobić :) Z [...]

[...] węgle, bo Cię podlewa. (Na masie nie więcej, niż 300 gram) 2. Co do diety: -wywal chleb pszeniczny i daj razowca - parówki wywal - twaróg półtłusty, a nie chudy - rzeczywiście dużo więcej białka i tłuszczu; widać, że nie czytałeś linków - tłuszcze mogą być do każdego posiłku dodawane, nie tylko oliwa z oliwek, bo oliwa jako jedyne źródło [...]

[...] narażeni na stresy i to nieporównywalnie większe do tych jakie mamy dziś i nie mieli zespołu jelita drażliwego. To jest choroba cywilizacyjna, pojawia się u ludzi coraz częściej wraz z postepem - jedną z przyczyn może być istny arsenał chemiczny w produktach które spożywamy na codzień. Nerwy w przypadku tej dolegliwości nasilają objawy, ale NIE [...]

Wychaczysz stojke,bierz przed snem to ominą cię bole brzucha i nudnosci

Słuchaj takie problemy z drążkiem ma b. dużo osób rozpoczynając przygodę z siłownią. Ja np nie dawałem rady ani razu, po roku robię jakieś 12 na serie (nachwytem). A osiągnąłem to m.in. robiąc same negatywne ruchy ( opuszczałem się).. z resztą... Masz w dziale SPIS TEMATÓW, i tam jest o drążku. Co do przysiadów, to są one bezpiecznie O ILE robisz [...]