cie

No popatrz się, a myślałem, że ujemny bilans kaloryczny oraz trening siłowy są podstawą redukcji, a aeroby dodatkiem. Naprawdę uważasz, że nie da się redukować bez aerobów? Jeżeli tak to proszę Cię abyś ludziom już nie doradzał i nie mącił im w głowach.

Ludi_ - Śmiem twierdzić, że to jedyny i najrozsądniejszy model żywienia w sporcie takim jak kulturystyka. - stawianie wykrzykników tam gdzie powinny być znaki zapytania to domena "wyznawców", a nie znawców. Postrzeganie kwestii związanych z nauką na zasadzie dogmatu nie tylko nie służy dociekaniu tego jak jest w istocie, ale wręcz temu dociekaniu [...]

[...] estradiol względem normy ? Co do lekarzy, większość to niestety barany które wkuły na blachę regułki i podchodzą do pacjentów szablonowo. Chvj że facet ma niski test+ wysokie estro i czuje się jak śmieć, norma jest przykładowo 2,8- 8,0, masz 2,9 to mają Cię w dvpie. Po co pomóc poprawić komuś komfort życia, przecież wynik w normie...

165 CM to nie choroba i nikt nie będzie Cię leczył , hormon wzrostu to nawet kilka tysięcy złotych miesięcznie i nie ma pewności że urośniesz ,natury nie da się oszukać .Niestety niewiele można zrobić ale jeszcze możesz naturalnie pare centymetrów urosnąć

najpierw zrzuć parę kilo, a później sie masuj . Gdy zaczniesz sie masowac najpierw to pod warstwą tłuszczu i tak bedzie słabo widać twoje miesnie a to nie umotywuje Cie do dalszej pracy

[...] dziennie tabletka jak wyszedlem do domu to ketonal forte kupilem i jak tylko czulem ze boli od razu tabletka po pierwszym miesiacu juz przestalo bolec i odstawilem . jak cie mocno boli moze masz gips za ciasny w najgorszym wypadku cos sie zaczyna dziac niedobrego jak nie bedzie przechodzic idz do lekarza. pozdrawiam i zdrowia zycze . nie [...]

mam 19 lat a na silke chodze od dobrych 4 ale nigdy nie pocwiczylem dluzej niz przez 3 miesiace bo zaraz miesiac 2 albo i dluzej przerwy.ale ostatnio udalo mi sie przytyc pare kilo a u mnie z tym zawsze bylo krucho.bylo juz calkiem fajnie i znowu lipa.mimo wszystko uwielbiam podnoszenie i ogolnie naciaganie sie z zelastwem.a wialismy przed glinami [...]

W MMA universe. I pamietaj :Google rzadzi, Google radzie, Google nigdy cie nie zdradzi

Odpuść na tydzień. Trzymaj suple na regenerację (np ZMA) i śpij do oporu (w miarę możliwości). Dorzucaj drzemkę 30-60min w ciągu dnia. Będzie Cie korciło zrobić trening to postaraj się nie robić. Przestaw tydz na leniwy i spokojny aż odżyjesz i nadejdzie dzień gdy nie wytrzymasz presji i zrobisz trening z uśmiechem.

zrób przerwe po h-drolu tak jak masz napisane wyzej.I jak 50 mg dziennie i Cie robi to raczej nie jest hdrol.... Sd spokojnie mozesz dac caly cykl 2kapsy ed.....

zrób przerwe po h-drolu tak jak masz napisane wyzej.I jak 50 mg dziennie i Cie robi to raczej nie jest hdrol.... Sd spokojnie mozesz dac caly cykl 2kapsy ed..... wydaje mi się że to jednak h-drol, wcześniej o nim trochę czytałem i kopie tak jak powinien, ciśnienie skacze po nim, na treningu jest ostra pompa, a efekty zobaczymy na koniec cyklu, z [...]

Zacznij od podstaw najlepiej na indywidualnym treningu, aby trener zobaczył czy nie robisz prostych błędów w pozycji, poruszaniu się lub zadawaniu ciosów i unikach. Trening bokserski 5x w tygodniu obowiązkowo, najlepiej żeby wyglądało to mniej więcej tak. Poniedziałek - Technika w parach - zadaniówka Wtorek -Obwód siłowy Środa - Przybory - Worki [...]

na zdrowie tyle prochu Ci nei zaszkodzi, ale wpc powinno być uzupełnieniem a nie bazą, a tymczasem masz prawie 150g białka z odżywki bazując na wpc i unikając innych źródeł białka pozbywasz się z diety cennych mikroskładników, których nie posiadają produkty przetworzone jeżeli w makroskłądnikach to zmieścisz to tak rób, ale smaczniejszy będzie [...]

Co Ty sie bedziesz zagłębiał w medyczne rozwazania.Pomoze Ci i tyle. Zacznij działac bo moga cie zaczac swedzic cyce.Słabo sie przygotowałeś przyjacielu.Nie wziąłes pod uwage ze SAA maja tez działania ujemne.

Paweł pytałem Cie jak człowiek.DO CZEGO MASZ DOSTEP? Samo ATD wystarczy. Wpadasz poału w panike.

Jak tylko po treningu to jeszcze jak Cię moge, ale o innej porze gainerów bym nie spożywał.

[...] autor treningu 5x5 , Glenn Pendlay, Mark Rippoteo - to właśnie z ich wypowiedzi, ich wiedzy stwierdzam fakty prawdziwe a nie tak jak ty z twojej bujnej wyobraźni. Oczywiście są pewne odstępstwa od tego gdy ktoś ma super gen,i za pierwszym razem na przysiad bierze 150 czy wyciska ponad sto na klate ale nadal jest nowicjuszem. i powyższy tekst [...]

oj bery, moja wiedza jest oparta tylko i wyłącznie na tych nazwiskach. Nic innego do szczęścia nie jest mi potrzebne. a teraz proszę cię abyś ty mi podał argumentację swojej wcześniejszej wypowiedzi. ,,Sam zaprzeczasz temu co napisales wyzej omg''- chcesz to się potrudze i znajdę ci ten sam tekst autorstwa ww nazwiska. Zmieniony przez - DrSTRONG w [...]

chcesz to się potrudze i znajdę ci ten sam tekst autorstwa ww nazwiska. ??? zachowaj to dla siebie... mi to nie jest potrzebne. Na logiczne rozumowanie poziom zaawansowania od wyniku silowego?? a teraz proszę cię abyś ty mi podał argumentację swojej wcześniejszej wypowiedzi. Rozum, wystarczy?? pomys logicznie zamiast wciskac takie bzdety.

To jest teoretycznie uraz na rozciaganie, ale sam wspominasz, że cię boli przy uderzaniu, więc odpuść. Najgorsze są teraz dla ciebie mikro urazy. To się powoli goi, jak będziesz rozwalał to nawet małymi ruchami to sie nigdy nie zagoi. A co do treningów: to mało to innych metod treningowych? Kardio możesz robić, itp