cie

konkretna wycinka, zupełnie inna sylwetka. musiałam się upewniać czy zdjęcia, które oglądałam kilka miesięcy temu, czy nie pomyliłam Cię z innym użytkownikiem. no i te skośne :-PP

jeśli cię to interesuje mi kiedyś pomogły treningi na drabince koordynacyjnej. Zrobiłem sobie samemu. Robiłem tak: Ćwiczenie na drabince(zapieprzasz ile wlezie, jak najszybciej przebierasz nogami, jak najkrótszy kontakt stopy z podłożem) i od razu z tego wyjście do sprintu 10\20\\30 metrów. Widziałem że to miało na mnie bardzo pozytywny wpływ.

Co do żywienia: zbiór linków działu Odżywiania, wyliczasz zapotrzebowanie i poznajesz źródła zdrowych potraw. Dział Kuchnia da Ci przepisy. Ogólnie widzisz, sfd to forum nastawione raczej na kulturystykę/ćwiczenia siłowe. Kręci Cię to? poczytaj dział: trening dla początkujących. Nie lubisz pizgać żelastwem? Ok, poczytaj o treningach typu crossfit, [...]

[...] Gdzie go wkładasz? :D Jak masz pannę to wyślij ją czym prędzej do ginekologa. Z tym nie ma żartów. 2 mi się takie trafiły :P Im wcześniej zacznie się leczyć panienka tym szybciej przejdzie. Nie myśl sobie od razu że Cie kantuje. Dużo kobiet tak ma, jest to spowodowane niską odpornością i się lęgnie taki bajzel w dziurze. Z resztą lekarz Ci powie.

jeśli kupiłeś to wszytko do treningów to wydałeś kasę na marne.... rękwiczki za z też cię ochronią od odcisków a te paski tylko ułatwiają ci dźwiganie ciężarów i odzwyczajają od pracy przedramiona Moim zdaniem głupi zakup - ale jak tam uważasz.

nic, to zalezy jaki produkt cie interesuje. bo ja mam tak jak interesuje mnie wpc to kupuje wpc bez dodatkow kreatyny i tym podobnych jak interesuje mnie bcaa to szukam bcaa bez dodatkow roznych a tak to produkt jest jak najbardziej ok jezeli chcesz bcaa+aminy w skladzie.

na gainerze prawdopodobnie Cie podleje jak nie będziesz trenował, bo to jednak słaba jakość "pożywienia".

Zajedziesz się tym bieganiem na śmierć :) Mogę Ci powiedzieć, co Cię pewnie nie uszczęśliwi (chyba), na siłownię gdzie chodzę przychodzą też "maratończycy" i nie jeden ma większy BF od Twojego, a robią po kilkadziesiąt km tygodniowo (jak nie więcej). Oczywiście Cię nie zniechęcam, biegaj jeśli lubisz, ale o masie nie zapominaj ;)

Z zapytaniem się pojawiam. Póki spada to nie odejmować? Bez Izy jak bez ręki.@-| Popatrzyłam na Twoje zdjęcia z początku...Teraz to wysusz na maksa pewnie, aż się dziwię, że Cię Iza na masę nie wrzuciła.;-)

Ale tutaj nikt z nas się nawet nie odniósł do walki z Walusiem, więc po co to gadka? To pytanie retoryczne, proszę Cię, nie odpowiadaj.

TomQ-MAG-i tu sie mylisz-też Cie widziałem i mam Cie na zdjeciach-starym zwyczajem zawsze widownie tez fotografuje..:) Co do bicepsów-chciałbym mieć wiecej....:).Ale i tak mam problem podrapać się po plecach i palcami barku nie dosięgne.....:)

[...] wieczorny spacer na plaży przy Zachodzie słońca za rękę z ukochaną kobietą, o którą musiałeś długo walczyć? Proszę o nieodnoszenie się do mojego sportowego idola w kontekście powyższej wypowiedzi. Te słowa płyną wprost z mojego serca. Nie ważny nowy laptop, samochód, wypasione wakacje, dobre ciuchy. Ważna przyjaźń, miłość, poczucie, że jest [...]

tylko nówki Cię interesują czy używki też wchodzą w grę?

Arphiel, współczuję, realizowałaś ambicje rodziców? Co cię zmusiło do robienia czegoś czego nie lubisz tak dlugo?

Dobry plan. Możesz dorzucić żurawia. A zamiast przeprostów. Wznosy tułowia z opadu. Kładziesz sie na jakiejś szafce/wysokim łóżku. Ktoś Cię za nogi trzyma i jazda. Zacznie być za lekko, dołóż ciężaru/dłużej trzymaj się w górze. Podczas podnoszenia. Powodzenia.

Bomba Cie zmadrzeje%-) tylko dobrze przygrzej;-)

Kapitalny poster http://www.pakerzy.org/4827/ludzie-beda-cie-nienawidzic

Duży i mocny chłop z Ciebie! Tak Cię widzę! Powtarzam się ale to nic nie szkodzi: po prostu widać siłę!

Każde powtórzenie inaczej, buja Cię, odrywasz stopy, nie wstajesz siadu głową, puszczone plecy, łopatki nie ściągnięte, pozycja sztangi - to jest lowbar czy highbar?, podwijanie ogona na dole, złe oddychanie (a raczej jego brak...), nie zblokowanie brzucha nabraniem powietrza w przeponę, robisz to w wersji pseudodynamicznej, czyli odbijasz od [...]

no niestety musze cie zmartwic ale nie. nie wiem czy sledziłeś dziennik ale nie było op*****yalnia aero prawie po 1,5h dziennie...micha zawsze na 100% ze dwa razy tylko moze nie przez 3 miesiace Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 13:36:52