cie

Apropos "żeby wyglądać i tyrać jak chłop"... to na wsi ludzie jedzą dużo węgli (chleb, ziemniaki i mięso do podstawa). Powiedz chłopu, żeby zrezygnował z chleba to zapozna cię ze swoimi widłami :-)

[...] bo plynac klasykiem zabierasz 2 miejsca w wodzie ;) W zaleznosci od roznicy czasow jakie bedziesz mial blizej zawodow i mozliwosci - zastanowilbym sie nad przeplynieciem jednak pierwszej czesci kraulem - latwiej bedzie przezyc pralke w wodzie - a po nawrocie, mozesz spokojnie w luznej juz wodzie konczyc klasykiem, zbierajac oddech na [...]

Super pamiątka :-) Biorąc pod uwagę twoje zainteresowania ostatnio (triathlon) i wcześniejszą redukcję to bardzo fajna sprawa. Widać, że załoga postrzegała cię jako sportowca :-)

jedyną osobą, z którą rywalizuje jestem ja sam. Niestety... suplementacja jest istotna (szczególnie w naszym wieku i obecnej dużej, może nawet zbyt dużej aktywności). Ja biorę BCAA, Omega3, kompleks witamin a teraz dodam tą triadę. Dodam też spalacz za kilka tygodni i wtedy faktycznie będziesz mi mógł mi coś zarzucić. Lubię Cię Gwid, ale problem [...]

jedyną osobą, z którą rywalizuje jestem ja sam. Niestety... suplementacja jest istotna (szczególnie w naszym wieku i obecnej dużej, może nawet zbyt dużej aktywności). Ja biorę BCAA, Omega3, kompleks witamin a teraz dodam tą triadę. Dodam też spalacz za kilka tygodni i wtedy faktycznie będziesz mi mógł mi coś zarzucić. Lubię Cię Gwid, ale problem [...]

Marcelu pocieszę Cię, też zaliczyłem dzisiaj "komunistów" z wszystkimi tego konsekwencjami ;) nie martw się nadrobimy ;) Mnie kolana bolały pod koniec "dłuższych" biegów, potem już w połowie, potem od samego startu, Xzaar polecił Orange Triad - nie bolą, wyskoczyły zaś achillesy, szczęście w nieszczęściu nie mogłem biegać, choroba potem żona [...]

No to i ja trzymam kciuki za debiut! Nie pochwaliłeś się, że to już ale Xzaar Cię wydał ;)

[...] zmian, widac ze bez pianki plynales. Olac czasy i miejsca, najwazniejsze, ze jestes teraz triathlonista, i tego nikt Ci juz nie zabierze. Wszystko co masz dzis osiagnales ciezka praca i walka z soba, a to wiecej warte niz medale, miejsca i rekordy. Ciekaw jestem wrazen i wnioskow, choc koncowego sie domyslam ;) PS. Jestem z Ciebie podwojnie [...]

Trzeba było dwa zrobić i byłoby do kompletu z nosem %-). No to teraz juz Cie wciągnie :-)) Spoko motyw

Jeśli odcina Cię dość gwałtownie to ja stawiam na picie. Wczoraj miałem 1.75 l a jeszcze dokupiłem po drodze na stacji benzynowej. Na rowerze nie czuć tak bardzo ucieczki płynów, bo chłodzenie jest lepsze niż przy bieganiu, nie masz zmoczonej koszulki i potu zalewającego oczy. Ile byś jednak nie wlał, tyle po jakimś czasie będzie mało.

do Xzaara nie rownam... nie mam tyle samokontroli, czasu, mozliwosci (tez fizycznych). Day off robie jeden (dzisiaj), bo jutro bedzie ciezko. W przyszlym roku planuje jeden start na dystansie dlugim ( Gdynia) i kilka (3-4 max) na dystansie 1/4IM. Oprocx tego kilka biegow masowych. Masz rodzine to wiesz, ze 8 weekendow w sezonie na takie imprezy [...]

Witam Gratuluję rzucenia świństwa i wzięcia się za siebie, mam nadzieję że nałóg Cie nie przyciągnie spowrotem. Póki co proponuję abyś rozpoczął masowanie, zresztą na starcie przy siłowni organizm spala 2-3kg i buduje podobną ilość mięśnia w pierwszym/ych miesiącach. Moja dieta składa się z 5-ciu posiłków: 1.Śniadanie: -50g płatków owsianych [...]

proszę cię bardzo http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php masz wyszczegoolnione węgle strawne artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie prawda że zostaje mało jedzenia nie aż tak mało poza tym a od czego są przyprawy ;) dlaczego serki odpadają? szookaj niskowęglowych - zapewniam cię, że są takie:) poza tym 0 warzyw - nieee...trzeba wybierać tylko te właściwe kobiety odżywiają się normalnie - przynajmniej tak mi się wydaję, że to robię %) artystyczny leniwy' grasik [...]

"ooooo to mi sie podoba deklaracja a nie spekulacje uzytkownikow" Biniu, to nie komentuj każdej wypowiedzi i spekulacji jak Ci się nie podobają Ani tez nie sprowadzaj dyskusji na "właściwe tory" Mnie się akurat od zawsze dyskusja podoba i chętnie uczestniczę Z radością nawet i z własnej woli pisze i mówię to co myślę... A może [...]

[...] staramy się robić to najlepiej jak potrafimy. Staramy się na nikogo nie naskakiwać i nikogo nie lekceważyć, ale to nie jest tak, że mówimy tu o Kamaru Usmanie. Mówimy o Nate’cie Diazie. Nate wygrał jedną walkę w ciągu pięciu lat, więc próbujemy z nim coś wymyślić. Prawdopodobnie powinien walczyć z Jakiem Paulem. To jest walka, która ma sens”. [...]

Przydałoby się żebyś poszedł do lekarza jeszcze raz-bo niestety ta kifoza może cię wykluczyć z co niektórych ćwiczeń. Poza tym nie dawał ci lekarz jakichś ćwiczeń-wzmacniających gorset m. ?

jednocukry - glukoza, fruktoza (miod, owoce) dwucukry - sacharoza (cukier krysztal bialy - taki ze sklepu ), laktoza (mleko) p/s. po wiecej odpowiedzi na dreczace Cie "banalne" pytania zapraszam tu ---------> http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-12 19:20:32

[...] dobrze Cię widzieć po takiej przerwie ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy [...]

[...] bary 15powt. wyciskanie sztangielki?? 1: Wyciskanie Framugi: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 3 serie stane na krzesle to sie nei zmieszcze w dzwiach jestem idealnie wpasowany w framuge:Dglowa moze lepsze bedze staniecie na podwyzszeniu i [...]