cie

czesc natalia i jak ci idzie udało cie sie zaczelas cwiczyc czy niestety nie

[...] zadałem tylko te dwa pytania poniewaz sie nad tym zastanawiam . nikt tez nie mowil ze nie mam obycia. reasumując to dzieki za odpowiedzi ;p" ja mam pytanie w takim razie do ciebie, i w żadnym wypadku cię nie oceniam, i to co zrobisz to twoja sprawa;-) pisałes że niby nie trenujesz w klubie,ale czy miałes juz jakąś "styczność" nie wiem z [...]

Może Cię zaspokoi taki ;-) http://farm5.static.flickr.com/4049/4711595570_e043c01419.jpg

Polako, jeżeli Cie interesuje zamiennie Cypio to powiem że dzisiaj drugi strzal poleciał. Niby nie Enan no ale tez długi ester, zdam opinie gdy się wkręci. Jedyne co mogę powiedzieć obecnie to że wszedł bezboleśnie.

[...] Co ty myślisz, że ALMMA to zwykła bijatyka dla małolatów, którzy się mma w telewizji naoglądali. Bez sparingów i przygotowania z trenerem dostaniesz KO w pierwszej minucie, a jak będziesz miał szczęście to cie tylko podda. Zamiast widzieć wszędzie "mentalność polaczka" zapisz się do klubu, potrenuj pare miechów i wtedy można coś myślec. [...]

Zamiast pytać, zacznij czytać. Najlepiej tematy podwieszone. Nikt Cię za rękę prowadził nie będzie.

A ja Ci mówię, że nie. Odwiedź dział badania naukowe i poczytaj o CLA. Jak masz dużo kasy i rajcuje Cię placebo to spoko, ja jednak odradzam.

Jeżeli szybko Cię zalewa to zacznij od nadwyżki 200 kcal ;-)

Czytaj ze zrozumieniem, koledzy z forum chcą Cię uświadomić że bez żadnego obicia w sparingach nic Ci nie da start w ALMMA. Rzuty i worek to nie wszystko jednak decyzja należy do Ciebie

przecież na dobrych siłowniach są wykwalifikowani trenerzy, więc powinni Cię pokierować "co i jak"

Na noc twaróg koło 200-300 g i oliwa z oliwek. JW za mało tłuszczy, do śniadania np. dorzuć migdały. Wyrzuć z kolacji węgle, bo Cię będzie zalewać, skoro masz tendencję do szybkiego tycia.

Jasne, ze może być ponad 300kcal, tylko uważaj, żeby Cię nie zalało, ale jak jesteś ekto to pewnie. Sam zobaczysz, czy Ci pasi czy nie :)

ALMMA to loteria, możesz dostać w turnieju pierwszego kroku gościa, który trenuje 3 miesiące, ale i zawodnika K1 który robi to np. 12 lat. Próbowanie się w takich zawodach to zaj%bista sprawa, ale nie idź tam bez przygotowania w klubie, bo Cię zabiją.

Daj czas swojemu organizmowi na budowanie naprawdę pomiary co tydzień do zbyt krótki czas żeby coś się mocno ruszyło. Wydaje mi się, że za bardzo chcesz rosnąć i nie dajesz sobie czasu na to. Przemyśl objętość treningu np dzień 89 - 9 ćwiczeń i 32 serie to naprawdę dużo i tu raczej masy nie zbudujesz, nie zawsze więcej znaczy lepiej. Nie zrozum [...]

To nic, to też nie jest tak że wziąłeś suple i spaliłeś swoja przyszłość. Ja jestem zdania że suple trzeba ograniczyć do minimum a wykorzystywać maksymalnie dietę i swój osobisty potencjał. Jak już będzie szło opornie a manipulowanie dietą i treningiem nie działa to wtedy jest na to czas - jeżeli faktycznie jest potrzeba dorzucenia czegoś. Na [...]

krzyś: chciałbyś zostać traktorzystą? %-) To rób prawko a ja Cię zatrudnię - płace lepiej niż lotnisko %-)

Bunia: to jak Cię leczy na anginę przy raku krtani to tylko trochę ch**owy jest? %-)

Ale jak jest tak troche chuyowy, np leczy cie na angine, a tym masz raka przelyku to co wtedy??? ;-) Albo taki fizjo... Otwoj sie okazal do doopy, ale nie wiedzialas dopoki lekarz ci tego nie powiedzial %-)

mmmmmm... a ja sobie właśnie zrobiłam dobrze sałatką ze śledzia w śmietanie z jabłkiem i cebulą :-) Jak cie do czipsów ciągnie to se ususz wołowiny w przyprawach %-)

a moze geocashing Cie zainteresuje