cie

BAN-an mu sie należy.To tak rodzice cie odchowali?

Siemanko Marek tu Adaś z 16stki hehe troche fartem tu trafiłem w sumie na początku nie wiedzialem ze to o Ciebie chodzi Co do ewentualnych podejrzeń odnosnie koksu, to moge wszystkich zapewnić że Marek jest czysty. Cwiczylismy na jednej silowni i byłem praktycznie przy każdym wypracowanym przez niego kilogramie. Powiem tyle: upór i konsekwencja [...]

storm+shock+aminy+białko+carbo nic wiecej do szczescia nie potrzeba, po co inny stack do tego i tak bedzie cie pompowalo jak trza

Radziollo wracaj do lozka zono mr kultura zazartowalem sobie z ciebie... jezeli cie to obrazilo to przepraszam... a o wiedzy na temat mma nie chce z toba dyskutowac

[...] nawodnienie organizmu (polecam gastrolit), do tego nifuroxazyd i jakis preparat z zywymi kulturami bakterii. a i pamiętaj by trzmać sie ramy... edit: w moim poprzednim poscie pojawiła się dziwna fraza: "podobnie aspiryna baran na czczo..." - otóż wdrał się jakis chochlik i poprzestawiał literki, tekst powinien brzmiec: "podobnie [...]

[...] kotrzy mowia syfiasta bo rozpuszczalna z 3-4 lzyeczki i raze mz shockiem strasznie sie dzieje kiedys brałem efke i napoczatku jest fajnie ale poxniej skurcze złe samo poczucie itp efka dobra do redukcji ale jak wiezdzasz na 60mg na jeden raz to juz przgiecie jest takze mysle ze shock plus nawet nox3 i kawa naprawde swietnie cie pobudzi [...]

SD zrób 2 tygodnie. Cały trening do dupy IMO. czytałeś wogóle podwieszone posty o układaniu treningu?? Niby jaki cel ma wykonywanie zamiennie MC i przysiadów?? Jak za bardzo cię to męczy to wykonuj cwiczenia z jeszcze mniejszymi cięzarami. Wywal ciczenia stricte na bica i trica, bo im się dostaje podczasd innych cwiczen. To tyle uwag z mojej [...]

***iona, a po co się tak obcyndalać? Prawda jest taka, że i tak jesz jak Cię najdzie. Staraj się to traktować, jako zaplanowany dodatkowy posiłek, stymulant serotoniny np w sobotę albo w piątek po treningu i specjalnie się nie stresuj

Wszystko zależy od tego ile razy będzie nachodziła cię taka ochota. Jeżeli nawet w redukcji zjesz np dwa rany w tygodniu kilka kostek czekolady czy kawałek pizzy to w ostatecznym rachunku ścisłej diety nie ma znaczenia i przełożenia na efekt.

[...] Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to zjadasz za duzo lipidow, za malo wegli. W takim przypadku powinienes sporzywac [...]

jak za bardzo cię to męczy to wykonuj cwiczenia z jeszcze mniejszymi cięzaramicroohy w HST nie chodzi o machanie małymi cięzarami. 1. Przysiady/Martwy ciąg 2x (zamiennie co trening) ok 2. Wyciskanie na płaskiej 1x ok 3. Wyciskanie na skosie w góre 1x niektórzy robią płaską i skos, ale ja bym dał dipsy 4. Wiosłowanie półsztangą 1x ok 5. [...]

NAjlepszym rozwiazaniem bedzie zaplanowanie zjedzenia takich slodyczy powiedzmy raz na jakis czas w ramach wolnego posilku w diecie(jezlei ja posiadasz....) Oczywiscie bilans dzienny rowniez pwoinien zostac zachowany, jezeli on zostanie zachowany to nawet zjedzac 3 czekolady nie utyjesz. Najlepsza pora na zjedzenie bedzie cos w okolicach rannych. [...]

A oczywiście że nawet jak masz w genach zakodowane 170 cm. i odpwoednio wczesnie było by Cie stac na dlugie branie hormonu wzrostu (dawka na miesiac to koszt okolo 3000 zl. hehe) to możesz nawet dojść do 200 cm.

u mnie Kolo/Konin/Poznan mozna miec instruktora ktory za 800zl bedzie cie uczyl+120 oplata za examin. ale taki za 800 nauczy tyle, co nic. Lepiej wiec dac 1300zl i zdawac u kogos, kto ma b.wysoki procent zdawalnosci, wie nawet gdzie egzaminatorzy jezdza , zna rozne sposoby na zatoczke,luk etc. i zdac za 1 max2 razem niz stresowac sie i zdawac za [...]

Jak Cię stać to kup juz firmowe jeśli nie to apteczne .. Są różne zdania na temat aptecznego zma..

JABOLSON n/c ;-/ jesli cie to uszczesliwi to tak chodzi o VAULTA , pomylilem sie ;/ :(

...zastanów się co Ty mówisz. To tak jakby ćwiczyć boks i mówić, że nie mogę robić (przykładowo) uginania ze sztangą, bo mnie łokcie bolą. No prosze Cie...

niby gdzie Cię obraziłem? no chyba, że uwłacza Ci gra w chinczyka lub sklejanie samolotów. jak mówię że swoimi wypowiedziami zaniżasz poziom tego forum, to nie po to żeby Ci dopiec, tylko, żebyś wiedział że tak jest faktycznie i żebyś się zreflektował, Ty natomiast powiedziałes mi to próbując się odgryźć - odbijasz piłeczkę i potwierdzasz tylko [...]

power rade to same węgle jak sie nie myle 30 gram na pol litra wiec po co przeplacac kupisz 3 kg max carb z treca i jedna porcja wyjdzie cie jakies 60 groszy ... ;p

Jeśli dobrze cię rozumiem to chcesz robić 4 serię po 6 powtórzeń każda?? Jeśli o to ci chodziło jest to błąd ponieważ wykonuje się różne liczby powtórzeń ze względu na różne włókna mięśniowe tzn. włókna czerwone(kurczą sie bardzo szybko i wystarczy 6-8 powtórzeń) i włókna białe(kurczą się znacznie wolniej i potrzeba 20-10 powtórzeń).