cie

Dobra - dość żartów Jesteś dość młody, a w dodatku piszesz że masz niewielki staż treningowy. W takiej sytuacji właściwie każde bodźce treningowe (nawet te związane z podstawowymi treningami) w pewnym stopniu wpłyną na rozwój twojej siły. Jednak jeżeli chcesz włączyć priorytet na siłę maksymalną, lub wytrzymałość siłową to odpuść sobie - jest na [...]

Rob sobie mala ilosc powtorzen max ciezarem dobrze jakby ktos Cie asekurowali rob wymuszone powtorzenia!!!!!!!

[...] ze 2 latka, załam sie, Wydzielaj dużo soli mineralnych przez oczy, nie jedz prawie nic przez miesiąc albo troszke dłużej. Po takiej kuracji schudniesz gdzieś 10-15kg. Osobiscie nikomu nie polecam. Skutki psychiczne: brak celu w życiu, czeste myśli samobujcze. No i jeszcze moge dodać, że jak sie codzinnie budzisz po tym jak Ci sie śniła to odrazu [...]

Hey Capello, moja kochana Siostrzyczka pozdrawia Cię również, i mówiła żebyś ćwiczył dalej oczywiście na "żeźbe" jak to radził rozgarnięty Wołek Mów, co masz do powiedzenia, a nie to, co powinieneś.

czyli czym teraz myjesz twarz? jestes pewien, ze to od cetaphilu/physiogelu Cie zapychalo? nie ma sie co dziwic, ze jest jak jest, skoro wcale nie pielegnujesz skory ;) z LA ROCHE POSAY jest seria EFFACLAR, http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=32520&next=1 http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=220&next=1 [...]

To jeszcze gorszy pomysł , może Cie zassac na maxa %-)

To jeszcze gorszy pomysł , może Cie zassac na maxa %-) Rozumiem ;) Jakie są zalecane odległości między cyklami?

sanczez ja mysle ze cie ponosi i tu nie tylko o rozpiski cykli mi chodzi. proponuje dac na luz. powtarzam to co wczesniej tu na forum nie jestesmy zawodowcami. a to co piszesz moze na chlopaki ktory ma 1 ontakt z dopingiem odbic sie katastroficznie.

[...] Ustalili już kim jest ten koleś (zadziwiła mnie szybka akcja policji, inne sprawy na bok, moja stała się priorytetem)." Bo nikt nielubi jak ktoś lata z kosa po mieście. Jest to zbyt duże zagorzenie i staje się priorytetem. Kumpel miał kiedyś dobry przykład szybkiej akcji Policji. Kilka lat temu dostał gazem w twarz i został lekko [...]

może on tam pracuje na zmywaku ,a tak na serio to nasila się znieczulica społeczna ,ludzie dookoła udają że nie widzą jak ktoś chce cie okraść czy pobić bo to nie ich interes ,można pomyśleć ,że to taka mentalność Polaków ,ale z drugiej strony trudno dziwić się ,kto sam rzuci się na bandę ludzi w dresiwie? którzy nie jednokrotnie za parę złotych [...]

Prima jako zabezpieczenie przy wysokich dakwach może się nie sprawdzić. Ona potrzebuje trochę czasu, żeby się rozkręcić, co zanczy, że jeśli zaczniesz ją bić w 3 tygodniu pierwsze odczuwalne efekty pojawią się kilka tygodni później. Dodatkowo trzeba wspomnieć, że jest to środek sprzężony z "długim" estrem, dlatego jego stężenie utrzymuje się długo [...]

Idziesz do endokrynologa prywatnie i proszisz o aromek (letrozol) i symex (exemestane) letrozol jesli juz masz gino to ja bym cale opakowanie z uzyl 1x dziennie 30 dni, dosłownie z sutow robi 10 groszowki. Jesli skutki uboczne 0 estriadolu Cie wykoncza (depresja) to przechodzisz na symex < Takie cos polecilbym do usuniecia gino Jesli chcesz zbic [...]

Zwieksz aktywnosc lub tnij kalorie. Innej drogi nie ma. BTW: Aeroby wcale nie musza pozbawiac Cie energii na trening silowy. Mysle, ze moze byc odwrotnie bo zwiekszasz wydolnosc organizmu.

Jak wyżej, predyspozycje/możliwości genetyczne to pewnie to, co zaważyło, że Twój kolega tak ładnie podjechał. Nie chcę Cię martwić ale z doświadczenia wiem, że procentowo wygląda to tak: Dieta - 55% Trening/regeneracja - 30% Determinacja - 15% Reasumując - bez diety nie masz szans na efekty, jakie sobie pewnie wymarzyłeś. Dodatkowo - kratka na [...]

Witam.Spotkało Cię to co spotyka duże grono osób siłujących się na rękę.Od siebie polecam przejście na minimalne ciężary z dużą ilością powtórzeń,mam na myśli ćwiczenia w których odczuwasz ból takie jak:nacisk boczny + guma(może być dętka) tak aby dobrze ukrwić bolące miejsce.Nie raz już leczyłem ból w przyczepie i jest to coś,co wraca.

aha czyli, ze to "minimum socjalne" to moja waga sprzed okresu cwiczen ? Bo myslalem, ze jak juz nie bedzie mi sprawiac ten sam ciezar wysilku ale bede cwiczyl regularnie to masa sie utrzyma, bo mimo wszystko miesnie musza wykonac tą pracę... ogolnie wynika z tego ze masy nie da sie utrzymac na jednym poziomie tylko musi isc w górę lub [...]

nie stac cie na nowe patrz używki na allegro nie wiem w czym problem. Wpisz kelton/marbo daj uzywane i ci wyskoczy sprzetu masa. Kupisz za smieszne pieniadze jak wyczaisz okazje. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-08-15 22:53:38

jak patrze na twój plan na klatke i rozkład grup to sie nie dziwie ze nie masz przyrostów i 80kg na klatke wyciskasz;) widze że Tomek zainteresował cie planem P/P wiec moze spróbuj a jak nie bedzie efektów to napisz jeszcze raz. mam fajny split(priorytet klatka), przynoszący dobre efekty, jednak wymaga on dopietej diety i dobrego zaplecza [...]

możesz nie odczuć tej kontuzji od razu i nie będzie cie bolały kolana ale pomyśl na przyszłość. to sa tzw zwyrodnienia

Pytanie na ile męczą Cię ćwiczernia z takim obciązeniem jakim dysponujesz na sztandze i sztangielkach? Pytam, bo być może trzeba będzie sztuczek by podnieść intensywność i uzyskać efekty.