cie

Kolego, ćwiczysz z trenerem to słuchaj się tego co mowi, mieszanie się kilku osob w prowadzenie jednej raczej nie będzie prowadziło do niczego dobrego. Wszystkie pytania kieruj do trenera który cię prowadzi. Jak masz jakieś watpliwosci mozesz dopytywać tutaj. A tak ogólnie, to nie napisales czy masz jakaś dietę, jak ona wyglada, ile ćwiczysz, jak [...]

Witaj. Przede wszystkim trzeba podjąć kroki w kierunku skoliozy. Czy jest ona stwierdzono przez kogoś kompetentnego? Przez ortoede byłeś badany? Lub oglądał cię jakiś fizjo? Samo rozluźnienie mięśni coś pomoże jednak konieczne będzie wdrożenie ćwiczeń korekcyjnych aby rozluźnić mięśnie od strony spiętej a wzmocnic te rozluznione. Trening siłowy [...]

[...] przeziębienia się stawia, na jakieś stany zapalne. Jak Ty chcesz naprawiać wygięty kręgosłup bańkami? Co miałeś z biologii w szkole? Za takie bzdury Ty z kolegą klęczeć w kącie na grochu. Przecież Ty nawet nie wiesz czy masz skoliozę, nie byłeś u ortopedy, nie miałeś rtg, nic, sam sobie postawiłeś diagnozę i nie znając dolegliwości chcesz się [...]

[...] trzymanie diety (będziesz wiedział co czym zastąpić, kiedy co zjeść, po jakie produkty sięgać, a jakie omijać). Może Cię również martwić koszt miesięczny diety, ale podejrzewam, że jak odrzucisz przekąski typu chipsy, ciastka, itp., to w budżecie zostanie miesięcznie kilka zł, ktore będzie można wydać na kaszę, ryż, rybkę, mięso :) Powodzenia!

jak dieta leży to żadne suplementy Ci nie pomogą https://potreningu.pl/articles/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety https://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga https://potreningu.pl/articles/4185/uwazasz-ze-nie-stac-cie-na-diete-przeczytaj

Waga nie jest tak istotna, ważniejsze aby teraz zrobić mocna szybka redukcję z jak najmniejszym kąta. A później parę kilo minicut-cie i później ogień i wycinka przed wakacjami

[...] lub uszkodzony piec. Ja piec do swojej sauny zakupiłem z renomowanej firmy i jak na razie wszystko działa bez zarzutu. Informacje o piecach i ich charakterystyce możecie znaleźć pod linkiem: https://www.saunahome.pl/piece-elektryczne-do-sauny-c-143.html . Jest to sklep, w którym pracownicy dobrali piec do mojej sauny, ze względu na jej [...]

Jak by nie było regularne dostarczanie syntetycznego tescia z zewnątrz zmniejszy twoją naturalną produkcję. To na bank. No cm test co co dwa tygodnie. Poziom będzie spadać i wyskakiwać w górę. A wydaje mi się że hormony lubia stabilność. Już lepiej bic pół centa co tydzień. Cypka Czy cie całkowicie zablokuje.. tak jak wyżej . ... pokażą badania

Najlepszym rozwiązaniem będzie udac się do dobrego fizjo lub trenera personalnego ( wykup 2 godziny) aby ktoś cię zobaczył , przetestował i dobrał odpowiedni schemat ćwiczeń korekcyjnych pod ciebie .

Plan prezentuje się dobrze choć ja nie jestem fanem takiego rozrzutu zakresu powtórzeń w seriach ale jak dobrze Ci się tak trenuje to ok. Zdecydowanie najcięższym treningiem w tygodniu będzie dzień nóg tu widzę solidny trening. Co do samej masy, to tutaj zasadnicze znaczenie będzie mieć dieta bo to w głównej mierze od nadwyżki kalorycznej będzie [...]

Jak wyżej. Nie ma tu zbytnio co oceniać jak chodzi o klatkę bo masz mało mięśnia ale ja cię pochwalę i pogratuluje bo na tle większości rówieśników masz bardzo ładna zdrową sylwetkę . Jedz zdrowo , ćwicz ,daj sobie czas a będzie tylko lepiej

[...] czy tkanek miekkich, ktory objawia sie poprzez nagromadzony plyn w miejscu uderzenia lub w tkankach ktore ulegly zbiciu, nawet te sasiednie niekoniecznie bedace w kontakcie z podlozem. skoro nic sie nie zadzialao, a staw jest caly, ruchomosc jest zachowana, nie ma ograniczen, to pozostaje kwestia zielonego swiatla od lekarza i powoli mozesz [...]

Pogadaj z prowadzącym, chyba ze wykupiłeś dietę bez konsultacji, jak ktoś Cię prowadzi dobrze aby o tym wiedział by potem nie było płaczu że nie ma efektów a jedynie się ulałeś tłuszczem.

Wszystko do pewnego etapu da się ogarnąć, ale w końcu będziesz potrzebował dokupić tego obciążenia żeby Cię nie limitowało przy postępach. Bo skoro teraz już masz zapas spory to znaczy, że trochę marnuje się Twój potencjał. Jednak nie jest powiedziane, że nic nie możesz zrobić bo parametrów treningu możesz zmienić sporo żeby utrudnić. Zwiększenie [...]

[...] spocony jak swinia do domu,,, musisz zamienic swoje cialo w jeden wielki piec,,,, to podstawa,,,,, brzuch cwiczy sie codziennie,,, kazda serie konczysz wtedy gdy zacznie cie palic brzuch,,, max 10 sekund przerwy miedzy seriami,,, 5-6 cwiczen po 1 serie , w kazdej seri dajesz z siebie maxa( ja miedzy 30-50 powturzen ),,, az poczujesz ze wiecej [...]

[...] drugim nie ma zbyt wiele wspólnego. Kreatynę jak i odżywkę białkową stosujemy bez względu na to jaki jest nasz cel treningowy. Odżywką białkową uzupełniamy braki białka w diecie, a one mogą występować bez względu na cel: https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Odnośnie do kreatyny polecam artykuł: [...]

Wszystkie kwaśne mają dobre nasycenie smakowe , wejdz na sklep z linku wyżej i szukaj - ogólnie to raczej żaden smak cię nie zawiedzie .

Jak cię stać to czemu nie, mozesz zainwestować w takie coś.

Konieczny2003 no to fajnie, że doradzasz w tym dziale. Chyba nie powinno Cie tu być a tymbardziej komuś rozpisywać cykli

Synephrine z yoszka,powinna Cie fajnie pobudzic.