cie

nie wypominam tylko mówię to w formie żartu, ale dobra nie będę robił zbędnego spamu na ten temat. Ale jak Cię to uraziło to przepraszam. Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2007-12-01 12:28:30

Tak, po pierwsze musisz jeść więcej, żeby zdobywać masę mięśniową, dodatkowo musisz mieć 1,8-2 gramy białka na kg wagi ciała. Jedzenie to podstawa, no a potem szukasz planów treningowych na sfd i jedziesz Ale, żeby Cię nie zniechęcić. Nie musisz mieć diety taką jaką mają kulturyści na 100 %. Jesteś młody, więc jedz więcej niż normalnie jadłeś, [...]

[...] robic tych cwiczen co ci napisalem to sproboj czy mozesz robic :dzien dobry" jesli nie wiesz jak to cwiczenie wyglada to zobacz w atlasie. Chodzi oto zeby podczas treningu plecow zrobic cwiczenie na prostowniki. A jesli tez cie bedzie bolal kregoslup no to zostaly ci jedynie grzbietki czy kolyska jak kto woli. Reszta raczej ok. pozdrawiam

radosuaf Niektórzy uprawiają taki sport jak kulturystyka zluo takie bajki że soja obniża testa to ja cię proszę.

cyga84 nie wiem kiedy pisales tego posta. Czasem bywaly na forum akcje ze goscie pisali w tematach zamknietych i odrazu lecialy za to bany. Jesli dostales bana rzeczywiscie bezpodstawnie jak uwarzasz to cie przepraszam Napisz na gg nick z zabanowanego konta i sciagne ci bana. Tasior nikt w tym dziale nie banuje za poglady i nie bedzie tego [...]

w katowicach co do planu no taki dostalem samemu nie chce okreslac sobie celow bo nie chce cie przeciazyc bo wiem co to znaczy

[...] wracajac. Jesli chodzi o odzywki dodajace kopa na treningu najlepsze z wszystich mi testowanych sa dwie: - Ester Stack (Nutrabolics) - naNO Vapor (MuscleTech) Sa niesamowicie mocne. Z czego przyznam ze naNO Vapor nie powoduje spadku sily po treningu. A po Ester Staku (ktory jest cholernie mocny), zawsze po ciezkim treningu robilem sie senny i [...]

ha czekaj dam ci soga, to moze to cie zachceci do siedzenia tu

co za pocieszenie :) wiem ze dzieki koksiku osiagnol bym jeszcze wiecej ale w ten sposob oszukal bym samego siebie. masz moze swoja fotki chce cie zobaczyc :D

super plegary BL, jasne ze nie startuj bo cie te dziady z komisji beda obmacywaly i dotykaly,zeby byc slawnym na scenie to jest jak u modelek,musisz dac komus dupy, a wiadomo jak komisja na zawodach wyglada

[...] pali. Ilu pije. Ilu ćpa. Czy im to szkodzi? Szkodzi. A czy złe skutki widac? Nie. One wyjdą po czasie. Jednym słowem - nie zawsze to co robią kumple opłaca się naśladować. Dieta. To powinno Cię interesować. Zainwestuj kasiorkęw michę. A reszta - chłopaki, każdy zaczynał. Więc darujcie sobie sarkazm. Pada pytanie - pada odpowiedź. Tyle.

ale nie stać cie na mnie mów lepiej po ile stoi ten prop

przyznaj że jedeny kontakt z samochodem miałeś gdy Cie ono ******lneło

MC to martwy ciąg. Tutaj masz link do ACT- proponuję zacząć od niego gdyż on nauczy Cię podstaw i potem będą się mięśnie lepiej rozwijać: http://www.sfd.pl/temat350762/ POZDRO

Zaj****cie tak bym chcial wygladac

King_Odin Nie chciałbym Cię krytykować, ale ja osobiście zamiast rozpiętek poleciłbym mu wyciskanie hantli chwytem młotkowym.

j.w po dextrozie może cie zalać;/

wiesz na redukcji musisz się liczyć z możliwością lekkiego spadku BCCA czy białko chroni cię przed tym BCAA przed i po treningu ja chces zbrać HMB przez miesiąc to lepiej zainwestuj w dietę

rozkminiłem ,że rocznik 92' HA normalnie DETEKTYW R. młody jeszcze jesteś.. nie potrzeba Ci żadnych odżywek.. ułóż sobie diete.. rozwijasz się.. ćwiczysz,wiec dużo jedz.. zajżyj do działu odżywianie tam Ci pomogą.. tylko napisz dokładnie informacje o sobie i powiedz co chcesz osiagnąć.. nikt tu nie jest wróżką.. żeby nie znajac Cie od razu [...]

[...] chyba ze jestes uczulony na ktorykolwiek z preparatow. Moim zdaniemj jest to maloprawopodobne, nie slyszalem nigdy o takim przypadku, ale - nie jestem dermatologiem. osobiscie przyczyn upatrywalbym gdzie indziej, aczkolwiek - w 100% nie mozna wykluczyc ze jakis suplement po prostu cie uczula. W zwiazku z tym, jesli wykwity skorne są dokuczliwe [...]