cie

ja cie TTopor nie znam bo nie wchodze w ogole do dziaBu w ktorym sie udzielasz ,nawet nie wiem co to za dziaB ,tak wiec cie nie znam. rik mik fik

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Nie wysiliłeś sie... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kolega jak widac testuje nasze zdolności jasnowidzów Radę też dostanie w podobny stylu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] pierwsze wyzwanie - nauczyć się paru rzeczy odnośnie żywienia i ćwiczeń. Dział junior też ci pomoże. Pamiętaj, że to nie szkoła, więc musisz się do tego przyłożyć - nikt za ciebie tego nie zrobi. Ode mnie - bardzo dobrze, że chcesz coś zrobić, a nie leżeć na kanapie i mieć wyj***ne. Podstawa to w twoim wypadku zebranie wiedzy odnośnie żywienia. [...]

Nie opisałes tego treningu, nie podałeś nawet jego rodzaju. No i nic nie wiemy o Tobie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie co i jak oraz czym robisz? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dajesz dajesz :D Ja tez mialem pompe na dwojkach a zurawia zrobilem tragiczne, tak to jest jak sie jest samemu na silce i nie ma kto cie przytrzymac za kostki, potem sie zle robi! Za tydzien zebys byl o tej samej porze :))

Co to koleżanka? %-) Ogólnie to bym Cie już wyrzucił bo syf robisz spamem ale skoro i tak za 2 tyg go zamknę to niech Ci będzie %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-23 18:21:05

SAME HANTLE 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek [...]

[...] nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i przysiadów bez pasa! Pseudo-kulturystyka, noszenie rękawiczek, wkładania pasa już przed rozpoczęciem treningu (a nawet przed rozgrzewką!) sprawia, że na siłowni ćwiczą kaleki (przepraszam, „prawdziwi animale”). Jak chcesz być silny i masywny, jeśli już na początku [...]

Jakim mleku?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

wiesz problem widzę tak, ze pomimo odżywek nadal sa poważne braki w diecie i należałoby się zastanowić ile musiałbyś kupić np. gainera by było dobrze i czy organizm dobrze zniesie w przewadze /chyba/ płynną dietę, no i czy stać cię na taki wydatek, dlatego tak naciskam na to żebyś zajął się dietą w pierwszej kolejności bo to nie bedzie cię [...]

[...] chciałbym wstawić zamiast starego tematu "Zasady unikania napadów" Jakieś sugestie i uwagi choć niemile,to widziane JAK UNIKNĄĆ ULICZNEGO NAPADU Poprzez pojęcie napad należy rozumieć wszelkie odmiany przestępstw rozbójniczych (rozbój, kradzież rozbójnicza oraz wymuszenie rozbójnicze), które charakteryzuje agresywne zachowanie [...]

Proste i jedyne rozsądne wyjście.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Lipa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Modlitewnik na rozgrzewkę-powodzenia dla staów i ściegien. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] suplementujesz się kreatyną stwierdził, że to sterydy i w niej leży problem, to po prostu ma Cie w dupie i nie chciało mu się Cie bliżej zdiagnozowac. Być może rozwija się u ciebie nietolerancja pokarmowa, być może masz problemy z ukladem pokarmowym, np. rozwija sie IBS itp. wiec tutaj by trzeba bylo zadbac przede wszystkim o wlasciwą [...]

Maniek, może napisz jak nawiązała się Twoja współpraca w TREC TEAM, zobaczyli Cię na scenie i zaproponowali członkostwo?? ;-) Pozdro.

proponuję poprosić o znieczulenie (oczywiście odpłatne) nic nie będzie bolało a poza tym kawał chłopa jesteś to i co ma cię boleć ! jak ktoś coś będzie wyrywał albo inne zabiegi chirurgiczne w obrebie jamy ustnej wykonywał to na pewno Cie dokładnie znieczuli np przewodowo i bedziesz wyłączony na 2-3 godziny ! a co do ząbków - prawidłowa higiena [...]