cie

Różnego rodzaju treningi mięśni brzucha cały czas cieszą się sporą popularnością. Osoby początkujące myślą, że wykonywanie setek brzuszków przyczyni się do rozwoju mięśni brzucha i odsłonięcia ich spod tkanki tłuszczowej. Niestety nie jest to prawda. Podstawą w tym kierunku są treningi siłowe całego ciała ze sporym obciążeniem, a nie wykonywanie [...]

Z jednej strony są rzeczy, np. wymienione wyżej, które mogą sugerować stan gospodarki hormonalnej, pośrednio poziom teścia, z drugiej strony później wykonując badania krwi można nieźle się przejechać, bo negatywne objawy mogą np. świadczyć o kompletnie innej jednostce chorobowej niż nam się wcześniej wydawało. Badanie jednego hormonu to w [...]

Ameryki nie odkryłeś, boli Cie to , że tak jest? Osobiście mam to gdzieś, niech sobie robią co chcą ludzie.

Jeżeli czujesz, ze treningi cie nudzą i jest ryzyko, ze w końcu rzucisz to w diabły to śmiało spróbuj czegoś innego :) Akurat skalpel może okazać się dla Ciebie za prosty jak już trenujesz długo. Turbo - to zupełnie inny rodzaj treningu. Jakbyś chciała coś pomiędzy to bardzo fajny jest perfect body. W sieci jest tez mnóstwo krótkich treningów [...]

To może podaj mi to na nowo ile jeść czego w gramach.dziennie. Bardzo cię proszę Dziękuję

jakby zalało Cię tłuszczem to byś to w lustrze widziała już prędzej, a po jednym cheacie 2kg tłuszczu niemożliwe żebyś nabrała :-) błąd pomiarowy na tych urządzeniach może być nawet kilkanaście %, ja używałem u siebie, ale nie sugerowałem się wartościami tylko obserwowałem tendencję +/- i niby się zgadzało wiele miesięcy, ale ostatnio jak mi [...]

jak na moje oko: to Ty już uzależniłaś swoje odżywianie od cheatów. Trzymasz czystą dietę za karę, by w jeden dzień się nażreć. Słowem: coś nie gra w Twojej diecie, skoro Cię ciągnie do pizz i innych. Co do analizatorów składu ciała: zbędny stres, aczkolwiek należy mieć na uwadze, że spadek wagi to nic. Liczy się kompozycja ciała, a ona może [...]

połączenie ok ale ventolin wziewny ?? to słaby pomysł bo za krótko działa a nie będziesz chyba z inhalatorem płynął (sally w tabs ok) dodatkowo musisz to combo wcześniej potestować bo skutkiej ubocznym tylu stymulantów może być sraczka , i cię zdyskwalifikują za silnik z tyłu ;-)

połączenie ok ale ventolin wziewny ?? to słaby pomysł bo za krótko działa a nie będziesz chyba z inhalatorem płynął (sally w tabs ok) dodatkowo musisz to combo wcześniej potestować bo skutkiej ubocznym tylu stymulantów może być sraczka , i cię zdyskwalifikują za silnik z tyłu ;-) a ile działa ventolin? tzn jakbym wziął 3 wziewki na 5 min przed [...]

Masuj z głową - powoli i z odpowiednią dietą oraz treningiem - dobrze że sam sobie zdajesz sprawę z tego że dluga droga cię czeka :)

A ja bym się zastanowiła, czy nie masz problemów z kategorii przewrażliwienia bądź hipochondrii - bo albo sikasz na zielono 60 razy, albo kłuje Cie pod sercem od jedzenia ryb, albo masz plamy, alb o Ci się coś w żuchwie przestawia albo wzrok Ci się pogarsza (to wynika z tematów, które zakładałeś).

A ja bym się zastanowiła, czy nie masz problemów z kategorii przewrażliwienia bądź hipochondrii - bo albo sikasz na zielono 60 razy, albo kłuje Cie pod sercem od jedzenia ryb, albo masz plamy, alb o Ci się coś w żuchwie przestawia albo wzrok Ci się pogarsza (to wynika z tematów, które zakładałeś). jeśli tak to zdecydowanie albo w jedno albo [...]

[...] 180g białka, około 100g tłuszczy i reszta węglowodany do poprawnie wyliczonej kaloryczności. Korzystasz z tego: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie A z kręgosłupem i bólem - idz do fizjoterapeuty, [...]

doskonale wiem o czym mowisz. sam ten etap w zyciu przerabialem. potrzebowalem 7 nocy by 8 dnia zasnac normalnie. bralem melatonine i gabe ale nic to nie dawalo. nie licz na to ze suple wprowadza Cie w stan podobny do thc ze bez problemu pojdziesz spac. to inny kaliber. wydaje mi sie ze jedynym sposobem bedzie zacisnac zeby, przemeczyc sie kilka [...]

[...] twaróg dodając zdrowe tłuszcze (bo masz ich niewiele a warzyw już w ogóle) Posiłek drugi do bani. Przeczytaj sobie 10 wskazówek żywieniowych. Masz mało węglowodanów w diecie i to tym bardziej pełnowartościowych, nie jesteś wstanie gotować sobie makaronu/ryżu/ziemniaków i dodawać do tego jakieś mięso? w szkole/pracy możesz pakować to do [...]

[...] ja partnera nie szukam ;-) ale dobrze ze zaoferowałes tego wesołego Pana a nie siebie :-D tylko ja w facetach już nie gustuje, za bardzo lubią szukać dziury w całym zamiast cieszyć się życiem. Np. nawet na forach u obcych ludzi szukają zaczepki i problemow Różnie ludzie lubią spędzać czas. Jedni trollują na forach, inni udają lesby, jeszcze [...]

Strzal w pilke, sory ze nie sprecyzowalem dokladnie... Tak podejrzewałem, pewnie coś nadciągnąłeś. Jeżeli samo nie przejdzie przez parę dni to udaj się do lekarza celem precyzyjnej diagnozy. Z twojego opisu nie wynika gdzie cię boli, przy jakim ruchu itp, wiec było by to wróżenie z fusów.

Podałem ci spis najważniejszych linków - nikt ci nie każe czytać wszystkich ( jednak warto wiedze przyswoić dla samego siebie ) masz czysto i klarownie podpisane i rozłożone tematy więc sobie wybieraj które cię interesują - wiedza w pigułce . Jak deja vu - gdybys choć trochę się zaangażował to nie musialbyś praktycznie o nic już pytac bo [...]

Siema, pisze z taką dość głupia sprawa, ale myślę co tu zrobić. Otóż rozbiła mi się ampulka z testosteronem, na szczęście nie wylał sie sok tylko mysle co z tym zrobić. Może to poleżeć otwarte jakis czas? Czy lepiej to wbić w strzykawe i zrobić strzala z tego dzis? No to chyba bardziej pękła niż rozbiła bo inaczej wszystko by się wylało %-) [...]

Myślę, że dobrze będzie jak skonsultujesz swoje problemy z dietetykiem, który Cię prowadzi. Oczywiście, jak nie masz takiej możliwości, to tutaj też pomożemy.