cie

CZĘŚĆ I W kolorowych magazynach i Internecie znajdziesz nieskończenie wiele planów na poprawę siły klaty, i prawie tyle samo na poprawę siły w przysiadach. Moja skrzynka mailowa jest zasypywana listami od ludzi, którzy chcieliby skupić się bardziej na martwym ciągu. Teraz, w erze koszulek do wyciskania i kostiumów do przysiadów, martwy ciąg traci [...]

co tu duzo mowić wqrwiłeś go to on teras cie koksami chce zlikwidować nie daj sie !! A ten lekarz to przynajmniej był trzeżwy?? bo teras to róznie bywa //pozdrawiam.

bedziesz mial mocne jak cie kiedys lumbago zlapie troche rozwagi,ciezary to nie zabawki i naprawde moga zrobic krzywde. Ogolnie sylwetka ok.Plecy chyba najlepsze.cwicz dalej i pamietaj ze zdrowie jest najwazniehjsze

dorby zestaw, ale bcaa nie bedzie Ci potrzebne, i lepiej zadbaj o diete niż tyle białka,carbo i gainera kupować, taniej Cie wyjdzie

Nie znam oferty klubu FAN FIT Natomiast STUDIO FITNESS po zdaniu egzaminu na conajmniej 4.0 daje Ci świadectwo ukończenia szkoły, Dyplom oraz Certyfikat w języku angielskim - przydaję się za granicą Egzamin składa się z części teoretycznej i praktycznej. Jeżeli zdasz na 3.0 dostajesz tylko zaświadczenie o uczestnictiwe w kursie, czyli na pracę [...]

Też cie zostawiam - zbijam pograć w balle

szok... lol... mega... dla mnie juz za ostro... ale podziwiam cie...wielkie gratulacje! hihi gdybym tak wygladala to moj chlopiec chyba by sie bal mnie za jakis miech jak sie juz tak dobrze potne to tez chyba dam tu fotki ale przy twojej masie wygladam mizerniutko... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2006-08-11 19:34:06

Zalezy o jakim skladzie dokladnie chcesz batony czy wiecej bialka,czy z weglowodanami czy prawie bez wegli itd. Na stronie BB masz wyszukiwarke batonow takich jakie Cie interesuja ,wpisujesz do ilu $ ma kosztowaxc ile ma byc bialka ,wegli itd i Ci wyszukuje. http://bodybuilding.com/store/protbarfinder.htm Ja teraz jem batony Opti-Pro Meal z [...]

proporcje sa wg uniwersalnego standardu, wiec jest to dobry punkt wyjsciowy ale sam wiesz najlepiej jaka masz przemiane materii, jesli dotad nie miales diety na mase i nie wiesz mniej wiecej jaka ilosc kalorii Ci jest potrzebna, to zacznij od tego, a potem co tydzien-dwa musisz obserwowac organizm i ewentualnie dolozyc kalorii, no i nie zrazac [...]

Agata308- może przydałoby sie prześwietlenie? a przy chodzeniu cie wogóle nie boli, tylko wtedy jak biegasz?

cienki bolek z ciebie ja cie znam bolus

Siema Dżinomen stary byq, gdzieś był do*****a tyle czasu? Słyszałem że dzieci Cie podtopiły w Sopocie na plaży boś naszczał do brodzika

nie ma prawa cie bolec kregoslup jesli wykonujesz to prawidlowo

tak jak jedziesz to nie bierz kreatyny bo podobno wtedy cie woda napompuje. i chyba jest to mozliwe bo 1g kreatyny przylacza chyba 50g wody wiec sporo

Może nie motto, ale ja tak sobie mówię, jak biję rekordy "Nie pozwól, aby ciężar który dźwigasz Cię przerusł"- Franco Columbu

Mi się Cuthler nigdy nie podobał. W sumie to ma trochę przewalone facet, bo jest w cieniu Ronniego ciągle. A Badel jest Si... popieram Cię w tej kwestii

[...] bardzo ważny jest spokój w głowie i chęć do treningów. Powinien dać sobie dzień wolnego tu i tam. Jeżeli to za mało, wyluzuj na tydzień lub dwa. Jeżeli nie trenujesz za***iście ciężko, to nie powinieneś czuć się wypalony i po prostu szukasz sobie wymówek. Jeżeli wypruwasz z siebie żyły, to bardzo często potrzebujesz takich małych przerw. Nie bój [...]

BabciaCela chcesz podyskutowac zapraszam na prv. Wiesz dobrze o co mi chodzilo. Masz problemy z kultura? Cos cie dreczy? Pilnuj swojego tylka.

[...] z przednia(w wyciskaniach nad glowe), albo rzadziej z tylna (np poczatek unoszenia bokiem stojac, szczeg;nie na wyciagu dolnym). Znajomosc ogolnej liczby serii nie urzadza cie, to tak jakbys pytal ile serii na miesnie tulowia, albo nawet ile serii na cale cialo. Zrob sobie test: -wyciskanie zza karku 8-12powt -unoszenie bokiem w opadzie 15powt [...]

Wez czlowieku wyjdz prosze Cie bo meta+glutamina to naprawde byl nie zly polew a ****a z Ciebie to ja zaraz watrobe wypluje ze smiechu...