cie

Wez wypieprz tą ostrowie :D To jest syf jak... Nie boli cie po tym syfie brzuch :D?

lipa. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

Bo po hcg test poszedł w górę pewnie. Działanie hcg się skoczyło a widocznie narazie LH na takim poziomie nie jest w stanie podciągnąć testa wyżej. Tu musisz się cierpliwością. Mimo tego ja bym nie kombinował już z hcg, bo cię przyblokuje bardziej. Jak to nie pomoże to bym albo obniżył estrogen jakimś ie i sprawdzał czy test rośnie, a powinien [...]

Progres bardzo fajny jednak na masowanie nie jestes gotowy i stracisz czas, robiłbym redukcje teraz tylko może troszke ostrzej skoro cisnie cię lato 24 , do końca grudnia / połowy stycznia redu ( swieta kolidują trochę) potem styczeń luty marzec masa i potem redu na lato , Jednak pamietaj ze to nie wyscig i nie ma sensu obierac systemy [...]

[...] O co chodzi z tym marnotrawieniem czasu na masę teraz? Przy większym procencie masy tłuszczowej gorzej rosną mięśnie/bardziej dochodzi tłuszczu? Czyli teoretycznie w miesiąc da się coś zrobić? Do jakiego obwodu w pasie powinienem zejść do końca [...]

Co do porad medycznych to bardziej ufam swojemu instynktowi a nie radom zwykłego konowała. Gdybym miał dostęp do lekarza sportowego chętnie zasięgnąłbym rady. A wiesz co mówi każdy zwykły lekarz jak mu powiesz, że trenujesz z dużymi ciężarami i cię coś boli - "niech Pan przestanie trenować" i tyle żadne maści, tabletki czy zastrzyki

W siadach stać Cię na więcej patrząc na wyniki w MC.

Jak chcesz się rozruszać to machnij sobie 3 razy w tygodniu fbw. A w tym planie mało masz ćwiczeń złożonych poza dniem siłowym. Jak na 4 miesiące to wyniki siłowe masz fajne. Robiłem klasyczne FBW, ale progres się zatrzymał, więc chcę coś zmienić. Co do stażu, już kiedyś cwiczyłem, ale miałem bardzo długą przerwę więc praktycznie od zera znów [...]

Kolego na www.pztkd.lublin.pl masz bazę klubów Taekwondo ITF. Jeśli interesuje cię ta federacja.. pozdrawiam

samo epi+ odblok to będzie jakieś 300 zł essentiale/esseliv, omega, czosnek, q-10, witaminy, coś na stawy, głóg to Cię wyniesie co najmniej jeszcze raz tyle

Nikt ci tutaj raczej nie powie czy mocno cie wysyfi po winie.Ale jak piszesz że masz skłonności to możliwe że wyjdą

Wg mnie to trening tu nie najważniejszy tylko dieta. Jak będziesz jadł mało to trening na mase nic tu nie pomoże,trening trzeba poprzeć dietą. Tak samo jak bedziesz jadł dużo kalorii,opychał sie weglami prostymi, to wino i trening na rzeźbe na 100% Cie nie wyrzeźbią,wszystko od michy zalezy. powodzenia

[...] od tego ze cos ci sie z tym winem pomerdalo. wino nie rzezbi bo to nie jest spalacz! wino daje sucha mase buduje miesien a nie spala tluszcz gdyz jest anabolikiem.bez treningu na rzezbe(aerobow) i diety nic cie nie wyrzezbi a na pewno juz na winie nie spadnie ogolna masa ciala jesli dieta i trening nie bedzie ukierunkowany na jej redukcje.

z tymi 5% tłuszczu to Cie lekko poniosło. Tyle to kulturyści na zawodach mają a bynajmniej wątpię byś miał wygląd choćby jak Pan z drugiej fotki na drugim obrazku

niepowiedzilem ze to duzo...ale skoro tyle juz przytylem i dodawalem ciezar to jak mam cie sluchac jak mowisz ze sie przetrenuje....pytalem o trening o wiekszey intesywnosci a zebyu cwiczyc raz w tyg....a ty mowisz zeby po tylu miesiacach cieższego treningu zaczynac od poczatku. dokladnie tak jak cwicza ci co pierwszy raz sztange wzieli do rak

Ale zdajesz sobie sprawe, ze odpowiednie zarcie moze cie spokojnie wyniesc wiecej? Ja wg polskich norm mysle wlasnie w 400/week bym sie zmiescil.

a czy to było naderwanie - co stwierdził lekarz ? ogólnie jak sobie poczytasz w archiwum (funkcja szukaj) to się dowiesz ze ciezko sie takie rzeczy leczy.... czasami trzeba czasu a czy to mięsień czy coś innego - to bez badania chyba nikt tu tego nei stwierdzi mozesz iść do innego lekarza , albo pogadać z tym co cię leczył !

Trenujesz w garażu? Trener cię nie kocha czy co? Co to za pytanie wejdz na strone kykushin jakomkolwiek i tam poszukaj.

Przepraszam. Z drugiej strony jak wszystko wiesz po co ten post. Mam nadzieje ze czyjas wypowiedz Cie zadowoli.Powodzenia.

zadna rewelacja, obojczyki wystaja, chudo strasznie, ja tam nie widze nic pozytywnego cwicze 1,5 do 2 lat ale napisalem w tym poscie jakie poczatki byly, reszta jest w profilu. Krok po kroku i bedzie coraz lepiej, uwierz stac cie na duuuzo wiecej musisz tylko uwierzyc w siebie (moze to brzmialo smiesznie, ale prawda jest taka, ze jak ty nie [...]