cie

Nie musi Cie to interesować. Pytał, to ułatwiam mu liczenie.

a mi smakuje piersiak z ryżem i nie mam takich problemów :-D Choć nie ukrywam, że jakąś pizze lub ptasie mleczko to bym chętnie opędzlował ... To se zrob z twarogu, zelatyny i slodzika i posyp gorzka czekolada;-) Masz w Kuchni przepis. W tym momencie jeszcze imo mozesz zjesc *zakazany twarog*, potem nie bo Cie zaleje. %-)

jak Cię stać to możesz brać również po 1g/10kg to takie przyjęte dawkowanie - jak chcesz i masz odpowiedni budżet to możesz dać więcej Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-07-04 22:38:22

[...] i co tydzień możesz sprawdzać postępy. Nawet nie wiesz jaka motywacja jest gdy klata barki biceps rosną ;). Bułek ci nie polecam bo sporo w tłuszcz obrośniesz, no ale z drugiej strony mięśnie też wpadną a w sumie przy twojej wadze każdy kilogram ci się przyda, doda siły i pewności siebie. Ale później czeka cie redukcja. Nagraj nagraj to ocenimy.

w Extremie ? prosze cie ! :D wszedłbym i nie wyszedł już pewnie :D w elektroniku tak samo nie :))

[...] energi w ciągu dnia i brak tego uczucia że raz jesteś spiący raz nie , nie chodze zalany wodą itp. Dlatego ja jestem zwolennikiem tłuszczy. Inna sprawa to to że na diecie zbilansowanej taka opcja nie przejdzie , zbyt wysokie tłuszcze mocno spowalniają metabolizm i jeśli nie jestes klasycznym ekto to przy wysokich tłuszczach i wysokich [...]

Trener nie jest świetny skoro trenujesz z nim 3 lata i ważysz 80kg przy takim wzroście o takich wymiarach jak pisałeś.. Ale trzymając się tematu to Twoja sprawa jest i rejestrując się chcesz uzyskać informacje.. Więc jedz metę śmiało, ale też podkręć miche odpowiednio, żebyś później nie miał żalu, że meta słaba, albo, że Cię fatem zalało a co [...]

Jaki rozmiar buta CIę interesuje?

Obli...dziękuję że zajrzałaś!!};-) co do WW i tłuszczy to dostałam takie wytyczne od Martucci :-)jeśli dobrze zrozumiałam:-> tylko nie wiem jak z białkiem :-? W dzien ladowania w ogole nie ma tluszczu...Bardzo ostroznie, 100g ww dziennie. Najpierw owoce, ale takie, ktore Cie nie wzdymaja. Potem ww zlozone, najlepiej tylko bialy ryz

tak na szybko tylko dodaj po tej jednej serii na nogi ;-) jedno podciąganie zmień na podchwyt(węższym chwytem jeśli nachwyt robisz szeroko) a co do przyszłego planu to sobie zostaw przemyślenia na potem, jak już będziesz wiedział jaka forma treningu Cię będzie interesować(całościowa czy dzielona) PS: Jak już zdobędziesz tą sztangę z obciążeniem to [...]

Ja bym na Twoim miejscu nie jadł nic tylko trzymał się diety Ważysz 80kg i wyciskasz 150kg na ligach w wyciskaniu masz I miejsce albo II gwarantowane lepiej idz w tę strone i uzupełnij diete suplami również a poźniej to Cię inni z głową pokierują. Pozdrawiam

Oku masz tyle kombuchów, o ja Cię a ja porozdawałam swoje i mam dwa tylko... ale spoczko, one piknie się mnożą :-D

Tak, tak, tak! To literówka. Bardzo Cię przepraszam, że namieszałam! Ale tak jak pisze Dotkaz-jeśli trening robisz późno i nie przewidujesz już innych posiłków możesz, a nawet wskazany by był pełny posiłek. Powodzenia!

[...] / 10prop 100 mg/ml (Androxen) 11-14 / 100tab Winka 10mg/tab (Androxen) 14+ / 10 wino 50mg/ml (lafuriato) * bije obecnie 14+ / 20 cypionat (lafuriato) * bije obecnie nic nie kumam z tej rozpiski. Jakie dawki szly? Co to znaczy ze cie enan nie klepie? Uodporniles sie czy co? Hcg caly czas powinno isc, co do reszty to rozpisz cykl to sie zobaczy

Długo CIę nie było ślimak!!! :P

pytaj, które ćwiczenia nie znasz, odeslemy cie na youtube

[...] kucasz . Jeśli masz problem z dołem przysiadu to schodż do takiej głębokości, w której zachowujesz pozycję techniczną. Jak czujesz, że ją łamiesz kończysz powtórzenie . Wyjściem jest też przysiad do jakiegoś elementu regulowanego Wiosłowanie do poprawy. Przede wszystkim musisz się bardziej pochylać minimum 45stopni bo takie pochylenie jak masz [...]

[...] i obiecje, ze - jako czlonek kolegium redakcjnego pb - doloze wszelkich staran, aby kolejne artykly z tego cyklu nie budzily kontrowersji interpretacyjnych i aby znaczenie alfa laktoalbumimy dla rozwoju sportowej formy zostalo dokladnie wyjasnione. Bull, tez cie lubie i tym bardziej i glupio i przykro, ze ta niezrecznosc dotyczy twoich prodkuow.

Anchy, jak miałaś od moderatorek takie zalecenie to się go trzymasz aż do odwołania, ewentualnie zapytaj w swoim dzienniku czy możesz przestać. Odnośnie głodu, to Cię może pocieszy, że inni mają gorzej - ja od wtorku na ok 1100kcal jadę %-)

Dajcie mi sponsora to zrobimy choćby jutro :-)Chyba że chodzi tylko o puchary i dyplomy to 14 Wrzesień. Pamiętajcie że z 1/2 CC activlab pewnie wystartuje no i Złotoryja u Kocyly / chyba że włączy to do Ligii/ a i wielokrotne pompki na poręczach w Poznaniu 21 Września.Chociaż kalendarz sfd wciąż jest pusty i nie wiadomo jak planować. Coach masz [...]