Chętnie pomogę, ale sprecyzuj cel i daj coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
No to polecam Tobie do końca wakacji delikatny trening, a od września ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]
To sie nazywa OFF TOPIC i niestety na polskich forach jest zjawiskiem nader czestym. Lekarz powiedzial ze smiechem " tylko nie mow im ze bierzesz sterydy bo Cie odesla z kwitkiem" Jego etyka nie jest moja sprawa. Nie jestem tutaj po to zeby rozstrzygac co jest etyczne a co nie. Operuje suchymi faktami. Jesli to komus przeszkadza to doprecyzuje [...]
Dzis wszyscy od paru dobrych lat jestesmy na testosteronie caly rok. Rozumiem że jak wszyscy to Ty również ? (to względem offtopu) Lekarz powiedzial ze smiechem " tylko nie mow im ze bierzesz sterydy bo Cie odesla z kwitkiem" Jego etyka nie jest moja sprawa. Anonimowy lekarz musi być zatem cyt. Wielkim Przeorem zakonu kretynów. Nie powielaj [...]
[...] z powyższych postów idee Twoje i innych zwolenników oddawania krwi na cyklu, w zwartą całość. . I wg mnie wygląda to tak: - stacje krwiodawstwa są średniowiecznym ciemnogrodem w stosunku do wiedzy niektórych userów naszego forum. Należy zachęć wszystkich krwiodawców do wstrzykiwania sobie nieznanych lub niepewnych substancji tuż przed [...]
Moim zdaniem Miczel, zupełnie niepotrzebnie stajesz w tej dyskusji po "ciemnej stronie mocy", i swoim potencjałem wiedzowym wspierasz złą sprawę. Zwróć uwagę na ewentualne konsekwencje. Jeżeli ja się mylę, a przekonam kogoś do swoich racji to cóż złego możne się stać? Jak ktoś chce "spuścić" koniecznie krew to pójdzie do znajomego labu, gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko pamiętaj, że trening podciągania (właściwie na początek robienia głównie samej fazy negatywnej - opuszczania się) nie może być oderwany od treningów, które robisz w siłowni. Czyli krótko mówiąc nie powinno być tak, że w siłowni robisz sobie przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki/do karku, a w domu robisz fazę negatywną podciągania - [...]
Dokładnie-i tutaj powstaje pytanie-czy TYLKO towary z tej listy są objęte promocją?? Ja np. chcialem tanie carbo... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Prosion-obiecałeś coś... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] corocznie walcze w Marsylii Dlaczego nigdy nie widzielismy nowych talentow z Francji? >> Jestem pewien, ze sa tam nowe talenty. Szczegolnie w wadze lekkiej i lekkociezkiej. Ale musicie zrozumiec jedna rzecz; Francuskiej federacje maja swoje wlasne zasady i kieruja sie nimi, dlatego walcza glownie w Tajlandii (nie wiem czy dobrze to [...]
Cwiczenie SW samemu, w domu to raczej przegrana sprawa. Musialbys najpierw chociaz zalapac kilka ruchow n atreningach, a jesli cie nie stac radzilbym skumac sie z jakims wyzszym paskiem i poprosic go, zeby cie uczyl, przynajmniej przez jakis czas, tak, zebys w ogole wiedzial o co chodzi, bo uczenie sie technik z ksiazek, bez zadnych postaw [...]
Koleżanko :-> TRZYMAJ SIĘ ZADANEGO ROZKŁADU !!! Zdawało mi się, że wyciągnęłaś wnioski ze swoich szaleństw głodówkowych? :-> Już na starcie ciosasz trumnę. Co to za bredzenie o "odpuszczaniu węglowodanów"?! Ja naprawdę mam już mdłości od tej histerii węglowodanowej #-P Co najdziwniejsze najbardziej histeryzują te, których sylwetki pozostawiają [...]
shrimp- jadam podroby, choć tu czytałam, że niekoniecznie są wskazane Może to było w jakimś kontekście, ktoś miał eliminację, czy cuś? Na pewno jadamy, bo sama jadam %-) no i są przepisy na forum. Chyba agak wrzucała wątróbkę z jabłkami, dziewczyny kiedyś pisały jak robią gulasz na serduszkach, u mnie w dzienniczku była gdzieś nawet fota potrawki [...]
OPisz ostatnie pół roku i właściwie skąd pomysł o negatywnych ruchach?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Daj mi czas-b owidzę,że jest o czym pogadac Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
To też, a już na dniach zawiśnie ciekawy art na głównej o powtózeniach 10 sekundowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nie wiem co masz na celu próbując mnie obrazic,ale jeśli troszkę pobedziesxz na tym Forum to zrozumiesz,ze warto czasem poczekac nawet 2-3 dni na moją odpowiedź... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & [...]
EEE jakis nadwrazliwy jestes!!!Dlaczego odrobine zdrowego przeciez humoru ludzie traktuja jako probe obrazania???Jesli przeczytasz dokladnie ostatnie zdanie w poprzednim poscie(to w nawiasie)powinienes dostrec:WYPRACOWANY WIZERUNEK i ZRUINUJESZ.Mnie sie wydaje,ze mozna w tym odczytac,ze darze Cie szacunkiem.Moze to przez net?Niestety trudno tutaj [...]
Spoko-rozumiem-jak tylko znjadę chwilkę to odpisze, a moje słowa powyżej; "Daj mi czas-bo widzę,że jest o czym pogadac " świadczą dobnitnie, że sam temat mnie zainteresował, więc zwyczajnie nie chcę rozmawiać o tym "w biegu, na odpier.." rozumiesz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
promocja w sklepiku!
