cie

Dasz radę ułożyć, ale najpierw czeka Cię lektura tematów podwieszonych działów Odchudzanie i Odżywianie. Później obliczysz swoje zapotrzebowanie i ułożysz dietę, którą wkleisz tutaj w formie zrzutu z potreningu.pl, a użytkownicy pomogą Ci wprowadzić korekty. Na samym początku przeczytaj ten artykuł: [...]

[...] do półdystansu" .. mimo , że teoretycznie ma na to 25 minut ;-) Edit : Mamy wyjaśnienie regularnych prób Daniela Cormiera do wywołania pojedynku z Jonem Jonesem. Wg właściciela jednej z marek odzieżowych, niegdyś sponsora Daniela Cormiera, na rozdaniu nagród MMA w 2011 roku doszło mało zabawnej sytuacji pomiędzy wspomnianymi fighterami, która [...]

Niezły wynik! :) Wiedziałem, że trening nieźle Cię zmęczy. :)

Deja - to na odrobaczanie Cię trzeba wziąć :-D

Jestes mega inspiracja bling, powodzenia na zawodach, trzymam kciuki! BTW: Pepis Cie prowadzi?

ojej %-) połamać cię? :))

Co do siłowni, to pare osób tu ćwiczy u siebie i efekty są. Drążek, ławka, stojaki, sztanga, hantle + obciążenie to podstawa ew. + modlitewnik, z tym możesz zrobić bardzo dobry trening. Co do klatki, nie katuj jej dzień w dzień bo nie urośnie %-) 1-2 razy w tygodniu zależnie od natężenia ćwiczeń, ale polecam raz. Technika też może padać, [...]

Coooooooorrrrrrruuuuuuuuuummmmmmm - ja chce zgłosić sprzeciw. Ja Cię nie molestowałam o Twój zadek %-) Tzn tak mi się kojarzy, że nie byłam jedną z tych koleżanek forumowych molestujących Cię o zdjęcia :-) ja się przyglądałam molestacji... i nic nie zrobiłam.

Coooooooorrrrrrruuuuuuuuuummmmmmm - ja chce zgłosić sprzeciw. Ja Cię nie molestowałam o Twój zadek %-) Tzn tak mi się kojarzy, że nie byłam jedną z tych koleżanek forumowych molestujących Cię o nie :-) To już nieważne.. Jak wszyscy - to wszyscy! Babcia też!!!! Znaczy się - ekhem - Sforcia... :-D

Skoro mówie, żebyś skorzystał ze wzoru w podwieszonych, to dlaczego liczysz kalkulatorem? Nikt Cię tutaj za rękę prowadził nie będzie chłopie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Coooooooorrrrrrruuuuuuuuuummmmmmm - ja chce zgłosić sprzeciw. Ja Cię nie molestowałam o Twój zadek %-) Tzn tak mi się kojarzy, że nie byłam jedną z tych koleżanek forumowych molestujących Cię o zdjęcia :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-09-17 10:00:56

Marta napisała "Jeśli upierasz się przy takim modelu żywienia i chcesz się cieszyć zdrowiem, sugeruję udać się do kompetentnego dietetyka (nie osóbki po kursie, która zajmuje się ordynarnym odchudzaniem w oparciu o diety głodówkowe oparte na niskiej jakości produktach mlecznych), który ułoży dla Ciebie odpowiednie menu. Zgadzam się z obliques: [...]

masti - pozostań przy starej dobrej wiedzy! Szczepienia są potrzebne a Ty wchodzisz w wiek gdzie odporność się zmniejsza! Szczepię się od chyba kilkunastu lat przeciw grypie i w zasadzie to nie mam nawet kataru. Szkoda, że nie będzie Cię w Kielcach. Mam nadzieję, że będzie kuba. (Radziłbym mu być w niedzielę na finałach Pucharu Polski - zobaczy [...]

Możesz przejrzeć sobie stronkę Abdi Ibrahim też - to koncern produkujący większość leków na rynek turecki. Może coś cie zainteresuje jeszcze. Strona jest w języku angielskim.

ja też sforcia CIę chwalę :-D ale nei chciałam spamować! ŁAAAADNAŚ!

To się zgłoś, i InTheEnd będzie Cie uczył %-)

Tomku jeśli Cię to pocieszy klatka to także moja najsłabsza grupa mięśniowa, zwłaszcza pod względem siły, ale męskie ego staram się zostawić po za siłownią i skupiam się na mega pompie Trening 15 września 2013 Klatka - tric Wyciskanie na ławce płaskiej 12x60 10x65 7x70 5x75 Wyciskanie na skosie w górę 12x50 10x55 8x60 6x65 Wyciskanei na skosie w [...]

Na zawodach o to właśnie chodzi-warto się wyróżnić wygladem ,by sędziowie Cię zapamiętali...

Przy 107 kg dietetyk dał Ci dietę na 1600 kcal? Zamiast musli daj płatki owsiane z orzechami i będzie dobrze. Mleko półtłuste, nie 0,5%. Białka 1-1,5 g/kgmc, tłuszcz tak samo, reszta zapotrzebowania węglowodany. A ABS 8 min przysporzy Cię co najwyżej o przykurcze i bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Spróbuj znaleźć coś dla siebie w dziale [...]

souljah Ciebie bym chetnie bym wyeliminowal ze spoleczenstwa jak napisalem za duzo sie filmow naogladales typa ktory chodzi w dresie uwazasz za poj**a myslisz pewnie ze jest lysy i nap*****la kazdego po drodze . uwazam Cie za najwiekszego idiote bo nie znasz mnie ale wiesz dokladnie o moich zamiarach co chce zrobic komu naj**ac itd to byl moj [...]