cie

jezeli uwazasz ze ryz makaron to glownie bialko i jesz czasem slodycze i owoce owoce to wylacznie po treningu no to naprawde z***is.cie sie odzywiasz co ty jesz wazac 70kg przy wzroscie 190?? prawie anoreksja

1) uloz pozadna diete z dodatnim bilansem kalorycznym 2) ewentualne braki w diecie uzupelniej bialkiem/gainerem/bulkiem 3) dopracuj trening 4)jezeli spelnisz wszystkie powyzsze punkty mozesz brac kreatny a jaka to wszsytko zalezy od $ na pierwszy cykl mono wystarczy bo i tak ladnie Cie "kopienie" wiec zaoszczedzisz

spojrzałem w profil i... dziwne że cie nie wpuścili w moich stronach nie byłoby problemu wpuszczane sa byki +120 +50 pare w kablu i gra moze byłes w klubie gdzie bramka jest w garniturach

w sumie zalezy od celu. jak cwiczysz siłowo to bez sensu jest robienie 1 minutowych przerw. Natomiast jeśli interesuje Cię gęsta masa- to już warto pomyśleć o krótszych przerwach i/lub obciąć diete i/lub dodać aeroby po tr.siłowym. ja głownie kocham krótkie przerwy. zależy która partia, przy klatce dobrze sie sprawdzają takie krótkie przerwy 1 min [...]

no chyba cie suty palą ze british dispensary to nie jest firma apteczna.

No pewnie że teraz pałaszuje suple bo juz przeszedłem przez stagnacje. A co do gainerów, białka, carbo itd to sa suple pomagające te diete utrzymac więc za bardzo nie wiem z czym cie tak rozwalam-ale ludzie rózni są więc luz

ale i tak powinieneś z 10 kg przytyć... dobra nie dołuję Cię jak przytyjesz to napisz o swioch osiągnięciach

ja mam pewna teorie moze po prostu byłeś więszy od tych bramakarzy i głupio im było a że to był jedyny sposób na to żeby okazać swoją wyższość to po prostu z zazdrości nie wpuścili Cie

walka z młodymy koksiarzami... moim zdaniem nie jedyne co mozna zrobic to odradzac, uswiadamiac, wskazywac alternatywy, nie można na tym forum dac gwbniarzowi na tyłek i postawic do kąta. nietety, jesli ktos pyta jak koksowac, to lepiej zeby usłyszał jak to zrobic z głową niż miałby sie przekręcić po pierwszym cyklu. smarkacze są zdesperowanie i [...]

Pieniadze to nie wszystko 0 obowazkow, 203 klasa liceum to jest super zycie zyjesz i nic cie nei obchodzi ehh.. znow miec te 17-18 lat bym chcial

ryboza była nieopacalna, powiedz ile cie ten cyklik kosztowac bedzie?

a skąd to mam wiedzieć co ty masz na myśli ale skoro taki mądry jesteś to w dupie cie mam narazie

może wysyła ci sygnał, że cie pragnie ?? :> dajesz dajesz doniu :D a ładna chociaż ?

ZMA - Zincas Forte+ Flomag B6 Cp z białkiem? Bez sensu....Po o taki mix? Ale jak chcesz to meszaj, nie zabije Cię.

z tych 3-wybralbym kickboxing.przyjma cie wszedzie bo kluby sa po to zebys sie uczyl a nie zebys tam oklepywal wszystkich.jezeli chodzi o skutecznosc to ogolnie przydaja sie kontaktowe sztuki walki(np kickboxing-ale to zalezy od klubu) ale z ulica roznie bywa(jezeli byles zaczepiany to chyba wiesz jak jest).

boze....co wy z tym clenem!!! jak chcesz dodatkowo schudnac to polecam, i prosze cie tylko nie proboj mowic ze jest antykataboliczny.

Ibok dasz rade ale walizki troche przesada hehe gosteczek widze ze chodzimy na jedna silownie :) hehe Coloseum welcome tylko nei umiem cie skojarzyc bo zakryles glowe no :P

zdejme za 2-3 dni jednak bede miał Cię na uwadze... wiec mysl co piszesz.

w diecie to ja głownie obstawiam na węglowodany... narazie skupie sie wyłacznie na ryżu połączonym z jakims jogurtem + carbo to powinno mi wystarczy narazie. Cino69 nie wiem dlaczego cie to ciekawi??? chodzi ci oto ze nie wytrzymam ??? nie dokładnie rozumie ale pakuje takim planem juz sporo czasu i narazie nie miałem z tym problemów... pozdro

Domer, ze Cie jeszcze pomecze co na maturze zdawales ?