cie

ile Cie to kosztowało?

ha ha! jednak dziś mogłes zaspać:)) przygotuj sobie dzień wcześniej zestaw który proponował QŃ w gotuj z trenerem jako spalacz tłuszczu - oj, na pewno Cie pobudzi:)) a na poważnie to nie polecałbym tego na czczo bo może bardzo podrażniać śluzówkę żołądka, ale jakieś syfiaste picie (gorzkie, pikantne czy cos) moze pomoc;-)

Na kursie Cię przeszkolą i poinformują! Trenuj! Pierwsze zawody, które mało kosztują to DEBIUTY - w lutym lub marcu 2014 będzie podany dokładny termin i miejsce.

112 tygodniowo i nie stać Cię na pierś z kurczoka ? Załóżmy że dziennie do ryżu jesz ok. 280 to wyjdzie Ci nie całe 30 złoty.

a uj cie to obchodzi %-) potem powiesz ze nas tez jest duzo albo cos jeszcze innego wymyslisz ;-)

[...] tam czuwał nad nia cały sztab, była cały czas monitorowana. jak kolega wyżej pisze osiagnałeś niesamowity wynik lecz teraz kwestoa utrzymania rezultatów. mysle że w tym momencie by nie zaprzepaścić tego nad czym napewno ciężko pracowałeś i dalej pracować nad poprawą sylwetki fajnie byłoby zgłosic sie do kompetentnej osoby która poprowadziłaby [...]

Hahaha dobre albo kości albo smalec %-) Ozzy nie kradnij tak tych kanapek bo jeszcze cie wyrzucą z pracy.. ( wfiste znaczy :D ) 30-40 zł za godzine ?? Piłka masz farta u mnie na plantacjach zap*****lasz i 12-14 g czasem nawet więcej i ładujesz tira na koniec a dostajesz 30-40 euro. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-25 20:53:22

Nie myślałeś o jakichś dorywczych pracach? Ja od czasu do czasu chodzę rozładowywać tira, zwykle to trwa godzinę i inkasuję 30-40zł. Poratowałoby Cię.

[...] i ciśnij planem z podciąganiem, różnymi rodzajami pompek, dipami, różnymi rodzajami przysiadów. Później jakieś zmiany ćwiczeń na wersje trudniejsze. Polecam pooglądać i zaciekawić się filmikami o Street Workout (poczynając nawet od Polski) albo Calisthenics (kalistenika). Będziesz wiedział co Cie interesuje, nabierzesz większej motywacji do [...]

ozzy k***a jakim cudem ty żyjesz... jak pisałeś, że jesz 500kcal... jak ty możesz na siłkę chodzić?? Może zajrzyj do mamusi to cie poratuje do 10tego :D

Za krótki ten ban.Chociaż na miecha powinni Cię odstrzelić.

Kiedyś trzeba będzie Cię odwiedzić :)

Do lekarza możesz się przejść po poradę. Ale uspokoję cie że takie coś zdarza się u chłopaków w okresie dojrzewania przez rozrost tkanki gruczołowej. Takie coś może także być spowodowane otyłością i zbieraniem się w tym miejscu tkanki tłuszczowej ale u ciebie raczej obstawiałbym pierwszą opcję chyba że są to pozostałości po czasach twojej otyłości.

[...] jak największy ciężar, tylko to w jaki sposób potrafisz coraz mniejszym ciężarem powodować coraz większe uszkodzenia tkanki a przez to większy jej przyrost. Jeśli rzeczywiście tak podnieca Cię machanie tego typu obciążeniami Twoja sprawa, mogę się założyć że technika jest z doopy a czucia mięśni nie masz prawie żadnego za to stawy i ścięgna [...]

Kolego zastanów się jeszcze raz nad wyborem bo wydaje mi się że nie masz pojęcia w co się chcesz wpakować. Aby coś znaczyć w tym sporcie (na szczeblu wojewódzkim) musisz na dzień dobry (w twoim wieku) lub po roku treningu uzyskać co najmniej III klasę sportową z każdej z dyscypliny 10-boju. http://www.kpzla.pzla.pl/html/ks_nor.htm . Więc weź [...]

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/-t276436.html Poczytaj sobie tutaj o podstawach układania diety: http://www.sfd.pl/-t527693.html Zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Także poczytaj sobie tematy kolegów w tym dziale, niektórzy mają fajne przykłady diety. Może [...]

Takie rzeczy są normalne przy mocnym przemęczeniu. Jeśli obawiasz się o serce, to kiedy pójdziesz do lekarza z wynikami badań możesz go poprosić również o zrobienie EKG (o ile już tego nie zlecił) i USG, aby sprawdzić czy nie ma jakichś wad. Możesz też zapytać rodziców czy za dzieciaka czy niemowlaka nie miałeś jakichś problemów z serduchem. EDIT [...]

[...] zakonczylem go po 9 tyg bo przeczytalem ze nalerzy zmienic jak juz tak nie będzie rosło więc to robie. I mam takie pytanie co do moich osiągnięc na siłowni(diete oczywiscie posiadam, carb cycling). Miałem wiele pytan i problemów z dokładaniem ale kiedy mi napisales ze jak moge dokladam a jak nie to nie i ze nie ma na to reguły to tak [...]

Jeśli kiedyś jadłeś 3000kcal i to było twoje zero i nagle zacząłeś jeść 2100kcal i jesz tak od bardzo długiego czasu, to organizm się zaadoptował i metabolizm zwolnił. Jeśli obniżasz kaloryczność diety o 200kcal w stosunku do swojego zera, to metabolizm tez zwalnia (tylko bardzo powoli i w nieznacznym stopniu). Spowolnienie metabolizmu nie dotyczy [...]

[...] sie z moim wczesniejszym komentarzem bo na iPhonie filmiki mi nie dzialaja czasem, Marian - nic osobistego serio ale nie widze w twojej sylwetce niczego co kwalifikowalo by cie do jakiegokolwiek "PRO" Jest tak chudo ze nie wiem co ty robisz w dziale doping, ty ledwo natural jestes Ja idealny nie jestem i nie uwazam sie za takiego i dlatego tez [...]