cie

polaco nie wprowadzaj ludzi w błąd zdj. ma przedstawiać walczących zawodników proszę Cię nie ośmieszaj się

Jakbyś dopisał jeszcze, że dwójeczka to liczba boża (dla tych co wierzą) to mógłbym Cię skumać z jedną panią redaktor do pisania w dziale przemyślenia.

zbychu to powiedz mi jakim typem jestem ja i jak powinienem ćwiczyć : Z GÓRY ZAZNACZAM ŻE MÓWIĘ ŚMIERTELNIE POWAŻNIE - WSZYSTKO CO NIŻEJ PRZECZYTASZ JEST NAJSZCZERSZĄ PRAWDĄ opiszę się zacznę od góry : klatka - malutka , chudziutka , słabiutka , nic na nią nie działa łapy - średniej wielkości , lecz nie porównywalnie większe proporcjonalnie od [...]

Haldo a moze Ty sie nawdupczales koksu co? Po co sie burzysz?? Nie rozumiem Cie! Btw ja niczym nie kozacze, no nie uwazam zebym mial czym. Moze kiedys pokozacze! Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-04-17 11:15:55

moda trzeba ustawic! musi wiedziec co i jak ok nie gniewam sie, rozlicze cie next time na jesien

Tak na szybko. Trzy dni zbedne. 2 zestawy naprzemiennie i bedzie super. Poza tym wzmainek w planie znalazlby sporo, wiec odesle Cie do najpozyteczniejszego tematu w dziale autorstwa riona z gotowymi planami. Tam znajdziesz dwuzestawowe gotowe FBW pod bodajze kazdy sprzet. Zajmie Ci to kilka minut a nam skroci prace rowniez o te pare dluzszych [...]

Skoro interesuje Cię bezpieczeństwo na ulicy, to temat idzie do działu C & S!

[...] są zajęcia na ulicy, w bramie, tramwaju, autobusie - i różnych innych "codziennych" miejscach. Wszystkie techniki podporządkowane samoobronie - czyli blok+kontra+ucieczka, a w profilu "walka wręcz" trochę więcej - doskonalenie umiejętności technik podstawowych. Dodatkowo są też staże np. ze strzelania bojowego (również [...]

piszczele bola jak sa stluczone, bieganie raczej nie ma z tym zwiazku (gdyby cie stawy bolaly to co innego). przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."

Piszczele zwykle bola jesli ktos zaczyna intensywnie boegac. Nie przejmuj sie tym bolem za bardzo, ja tez przez to przechodzilam i zapewniam Cie, ze jesli nie zaprzestaniesz treningow, to bol z czasem minie. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

białko raczej w "brzuch" nie pojdzie, a porcja przed snem wspomoze cie w walce z katabolizmemi, w uzupelnieniu diety jezeli takowa masz Zmieniony przez - misiosz w dniu 2006-10-31 17:43:05

i jeszcze cie trzyma skoro zalozyles az temat

pewnie dlatego, ze nox slabszy jest duzo i stad teraz znowu wiecej stymulantow cie zadowolilo zobaczymy jak bedzie za pare treningow.

zalanie jest zależne od diety tak więc enan też się dobrze nadaje do ubicia zwłaszcza z winkiem,jak przypilnujesz miski to cię nie zaleje.Lepiej cykl kończyć dłuższym estrem bo on sam się ładnie taperuje w dół

zrób fotę całego ciała, a później to co najbardziej Cie trapi. Bicka i klatke też możesz. Z całości jest określane co i jak dobre by było dla Ciebie według innych osób.

3 punkt Cię w ogóle nie powinien interesować, dziwne są za to pierwsze dwa. Miałeś jakiś uraz? Możesz chwycić drążek podchwytem i się podciągnąć?

Piona Herus :) Widze ze sie zaprezentowales na SFD :)) DarkMaN cie meczyl czy sam? Jest ok pracuj dalej ;) QuaTro

wiesz... tak samo barki przy klatce ale nikt nie mówi że je akurat trenuje... zrób drążek np. do karku, wyciąg wtedy do klatki i wiosłowanie- zapewniam cię że zupełnie ci wystarczy- jeśli chcesz rozciągać plecy to rób to już bez obciążenia/zastosuj ćwiczenie rozciągające/.

witaj, nie napisales na ktorym etapie chcesz juz wlaczyc jakis spalacz? od samego poczatku? Witaj Tomku, Właśnie sam noe wiem kiedy będzie najlepiej. Czy włączyć teraz już przed tygodniowa przerwa w maju czy tez dopiero później? ja bym cos wrzucil jak faktycznie zlapie Cie zastoj;-) wczesniej nie ma sensu

Pochodź sobie na trening pare miesiecy zeby miec podstawy chociarz. Potem juz cwicz w domu ewentualnie mozesz kupic don familtona przynajmniej sie postawy nauczysz i techniki uderzania ale to jak bedziesz to robil musi widziec ktos kto sie zna. Bo Don Familton ci pokaze ale cie nie skoryguje