cie

nie ma Cię dość /po to jest forum i po to tu jestem, żeby pomagać/ w tym poście masz napisane wszystko co Cię interesuję /czytaj 1 strona/

jeśli to ma być redukcja to jak dla mnie za mało efedryny, min 25mg x 3 i do tego do każdej porcji 200mg kofeiny, no i dałbym to cześciej niż półokres efy, tak powiedzmy co 4h - fajna termogeneza przez cały dzień ale może też być trochę sajdów...( choć u mnie występują po dwukrotnie większych dawkach i to nie zawsze ). Zahamajesz też trochę [...]

założyłem, że kolega nie chcę Cię przewałkować w ten sposób

King - bro !!! - przeciez moja wypowiedz niebyla dogryzliwa.... Niemialem nawet zamyslu aby Cie nia urazic, badz dogryzc Ci Czemu mialbym to robic ?? Napisalem tylko ze u nas czesciej zdarzaja sie wyjeepki susty, omki u nas raczej nikt nie ***ie. Nieodbieraj tego jako moj atak Bo uwazam Cie za wporzadku czlowieka - chociazby zwazywszy na Twoja [...]

funky ja Cie chlopie nie rozumiem. co Ty chcesz wniesc przez ten post???o co Ci wogole chodzi?? nie czaje

hmmmmmmm... z mojej perspektywy wygląda to tak że po 15 dniach efekty siłowe już były spore powiem tak że po pierwszych kilku dniach już miałem więcej siły nie chce Cie martwić ale może coś zrąbałeś

prosze cie niegłupiej Biniu!

Cyklon wybieraj albo do rana nie wchodzsz na forum zebym cie nie widzil albo kasuje ci konto bo przeginasz ?

Cyklon zamknij kufe i nie widze cie tu dzis bo na bana zapracowales zgodnie z regulaminem wiec zaraz zaloze bez kitu

[...] odczytem tetna firmy Polar (moze slyszales) Btw. jestem amatorem. Mam nadzieje ze nie tylko specjalisci moga pisac tutaj. Moje glowne pytanie brzmi co zrobic zeby biegac szybciej (gdy biegam prawie (tak zeby dac rade przebiec dystans tych 4,5km) na max. swoich mozliwosci osiagam tetno miedzy 192-196 co moge zrobic, aby biegac rownie szybko przy [...]

Wy***cie ich obu na stałe i po sprawie. Zdr.

ad.1) "Godzinę po treningu" - rozumiem, że chodzi Ci o podtrzymanie lipolizy przez kolejną godzinę. Spróbuj parę razy odstąpić od tego i zjeść choćby w/w bananka zaraz po treningu. Możliwe, że to zapobiegnie takim zapaściom... Na zasłabnięcie z wysiłku rzeczywiście to jednak nie wygląda. Pozdrawiam Cię.

Chyba cie w buca robil :]

chyba cie posłucham bede cwiczył i odwiedzał forum pozdrawiam Seba poszukuje ludzi z jasła znających sie na rzeczy

pepo to zdjęcie w avatarze to po tym jak Cię nalało widać troche na twarzy spuchłeś

Nie no prolo mnie rozwalilo prawie tyle co w tym 2 lot'cie galeniki, a tam ma byc 0,25 JEEEEEEEEELFAAA BIAŁO CZEEEEERWO NII

Jak chcesz to będe Cię na bieżąco informował Dobra spadam na kolacyje, jestem głodny jak nie wiem Już czuje zapach kiełbachy...

kfieteki nie wierze ze Cie tu widze jestem mile zaskoczony

jak Cie kocha tylko z Twojego wygladu to zmien chlopaka.

[...] w tym treningu, od których zależy czy zadziała. Pierwsza to przerwy miedzy seriami, które powinny trwać około 1,5 minuty, 2 to max:) 2 rzecz to systematyczność. Jeśli będziecie go robić raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. Dobra jedziemy: Trening A Najszerszy - przyciąganie hantelki do biodra 3x10 - ściąganie do karku 3x12 (ważne jest [...]