cie

Mis, ja nie wiedziałam że aż tak bardzo zmieniło Cię to forum 88-O Wiele wysiłku Cię to kosztowało , ale radość jaka temu towarzyszy udziela się :-)) i wypełnia forum :-) Gratuluję i powodzenia w dalszej realizacji marzeń :-)

[...] Coraz mniejsze będziesz odnosił korzyści z aerobów. Organizm się przyzwyczai. Gwidzie - cały czas piszesz, że dobrze byłoby gdyby udało Ci się uzyskać efekty jakie robią goście PRO. Jednocześnie podkreślasz, że nie możesz żyć jak PRO (jeść, ćwiczyć, podporządkować życia itp.) Coś za coś. Ja tam się na tym nie znam. Pomyśl czego chcesz, a potem [...]

Bleed, bardzo dobrze Ci idzie - zwłaszcza, że zaczynałaś nie mając żadnego doświadczenia z siłowymi :-) No ale teraz wiem, że Cię docisnąć mogę %-) Nawet nie wiesz jak mnie teraz dowartościowałaś 8-) Dociskaj, dociskaj, ja się niczego nie boję! ;-D Viki, w czwartek o której będziesz? Nie jestem pewna czy mc sumo robię dobrze @@-)

Bleed, bardzo dobrze Ci idzie - zwłaszcza, że zaczynałaś nie mając żadnego doświadczenia z siłowymi :-) No ale teraz wiem, że Cię docisnąć mogę %-)

Ja nie wiem co napisac... %-) Jakie ty masz nogi i tyłek i braki i ... wszystko :-D8-) Ja wogóle podziwiam Cie, że potrafisz przetrwać te wszystkie obozy, treningi i inne ciekawe pomysły Marty \-) };-) Szacun za zaangażowanie, efekty super, gratulacje 8-) Ostatnie porównanie wymiata :-D 8-) (to napewno fotoszop, bo to nie jest ta sama osoba na [...]

Rozumiem cię bo pierwszy cykl powinien być lajtowy. Cykl miałem bd i tak mi doradzono i też zrobił swoje lecz przez odblok połowa spadła. Czasu nie cofnę. Dlatego pisze tutaj aby zaciągnąć paru rad

po co ci tyle środków?? a z trenem to juz całkiem cię poniosło

haha Karpiu też cię skurcze w plerach łapią przy ładowaniu w dupe?

tylko spokój Cię ratuje! Ja idę w dupala przywalić i modlic się żeby pleców nie spięło znów :D

co ty bete wcinasz ze cie swedzi

[...] zatem jeżeli chcesz zjeść ciastko i mieć ciastko, to - w mojej opinii - szukaj rozwiązania stosowanego przez np. sprinterów. Sesja biegowa tak, ale nie jako durne nawijanie ścieżki na buty, tylko krótko i mocno. Najlepiej pod górę albo z oponą. Pchaj auto (zamierzam to robić w ramach treningu), ciągaj je za sobą. 500 metrów pchania samochodu z [...]

Z opisu wynika ze nie jest to powazna kontuzja Piszesz ze przytrafilo Ci sie to kilka lat temu po takim czasie juz nie powinno byc problemu, co masz na mysli piszac ze piecze Cie bark. Przy jakich cwiczenich pojawia sie owo "pieczenie" ?

Samego wzdęcia nie ale przez szczelinę, ze tak napiszę to Ci flaki wychodzą. Nie ma co "trzymać" wnętrzności w środku więc Cię wywala a jak jeszcze dorzucić wzdęcie bo coś zjadłaś wzdymającego to efekt masz. To nagrywaj i wrzucaj :-))

Brak wpisu mam nadzieję że jakiś czit Cię nie poniósł ? ;p

Nie no nie bede Cie meczyc takimi widokami w wiadomosciach, ale dzieki wielkie ;) schodzi ladnie i rowno od dolu, wiec nie bede kombinowac i czekam cierpliwie :P

Na prace w strefie beztlenowej przygotuje Cie tylko trening w takiej strefie - potrzebna beda ciezkie interwaly - minutowki lub kilometrowki. Sa trudne do mentalnego ogarniecia, bo organizm broni sie przed wysilkiem i wysyla wszelkie znane mu sygnaly majace Cie zmusic do zatrzymania - zadyszka, kolki, nudnosci - ale jesli je przelamiesz, raz, [...]

Franii, nie włączyłaś się wcale tylko Cię zmusiem

Czyli z soboty na niedziele i z niedzieli na poniedzialek mamy nocleg, tak ? To w takim razie.. Byla mowa o transporcie w poniedzialek rano do Katowic - tez bym sie pisala jak ktos ma miejsce jeszcze :) Do Katowic wraca Flex ale nie weźmie Cię zanim nie wyprowadzisz się z K**:-)

[...] zatem jeżeli chcesz zjeść ciastko i mieć ciastko, to - w mojej opinii - szukaj rozwiązania stosowanego przez np. sprinterów. Sesja biegowa tak, ale nie jako durne nawijanie ścieżki na buty, tylko krótko i mocno. Najlepiej pod górę albo z oponą. Pchaj auto (zamierzam to robić w ramach treningu), ciągaj je za sobą. 500 metrów pchania samochodu z [...]

a ja jak zobaczyłam żyłkę na bicepsie, to w myślach aż cię wycałowałam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |-)|-)|-)