cie

[...] przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek. -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) Oczywiście mam na myśli osoby o BF nie większym niż 15%. Ilość mg dzielimy na równe porcje i spożywamy w równych odstępach czasu w ciągu dnia np:co 4godziny,bezpośrednio po posiłku. [...]

Na spokojnie to monohydrat kreatyny (pod warunkiem, że dieta dopięta na ostatni guzik) i nic więcej. To cię wystarczająco porobi

To cię wystarczająco porobi tez w to wieże napisz jeszcze efekty mi na pw jak bedziesz mogl :) Zmieniony przez - KLAMMi w dniu 2009-03-21 21:08:12

to jest dzial Junior i dieta typu J/NJ ze wzgledu na swoja specyfike nie specjalnie jest tu polecana, rady ktore sie tutaj daje maja byc dla mlodych, poczatkujacych adeptow sportow silowych w dziale Olimpu masz bardzo rozbudowany temat J/NJ autorstwa Binia mysle ze uzyskasz tam informacje na nurtujace Cie pytania

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

..nie interesowalaby cie moze zamiana whey pro na storma ?? czy w gre wchodzi tylko sprzedaz ?? zdr

[...] o nich informacji. Całkiem czyści to oni na pewno nie byli... przykładowe komentarze ze stronki rmfu: ~myslowicka GieKSa panowie do zobaczenia w sobote zobaczymy czy jestescie tacy mocni ruch co??? wy sie dowiecie ~myslowicka GieKSa nikt sie nie napina tylko sami wiecie jakie byly ustalenia apropo treningow jak zwykle lamiecie wszelkie u [...]

sam sobie przeczysz.. ale mniejsza o to .. :D ZMA poprawi samopoczucie i ew regenerację.... no powiedzmy :) l-karnityne możesz wywalić i raczej nei zauważysz różnicy machine.. no termogenik wiec w teorii większa potliwość na treningach etc.. może lekkie pobudzenie... tak więc ZMA i termogenik nie działają w ten sam sposób... idąc dalej.... sam [...]

tak jak mietki powiedzial wchlanialnosc jest kijowa pozatym nawet jak by byla ok to pomysl taka paczuszka kosztuje ponad 1 zl nie wiem ile tam jest 25g to by cie w rezultacie wyszlo drozej niz dobre bialko , wiec odradzam taki pomysl , ewentualnie wrzuc sobie do diety zrob sobie galaretke z kurczaka i bedzie oki haha pozdrowionka...

mozesz już stosować. a o przyjmowaniu kreatyny i glutaminy poczytaj sobie troche na forum " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości [...]

mi nie rosna musze miec cos ekstra i co cie na gg nie ma?

j/w edit: hpnx gdzie byles jak cie nie bylo?

hehe powiedz ze Cie sie nie podobal opis cylku z omki ( to jest dal ludzi chetnych dobrego przyrostu) Pozdrawiam !! Imperatorr !!

[...] wieczorem jak dam rade to jeszcze 4 bo tak to wszystko widze do tego oslona na watrobe przez caly cykl strzaly co poniedzialek czwartek i to wszystko bedzie d****izmem juz cie stary nie kminie nie wiesz jak ktos zamierza do tego podejsc a to odrazu go objezadzasz siedzisz przed kompem i sie madrzysz moze jakies spokojne rady po to jest forum [...]

hahahaha co za głupota, nie przesadzaj z iloscia tych posilkow, bo cie fatem zaleje.

z ravenami bym się tak nie zapędzał, bo dla niedzielnych początkujących raiderów te deski nie są złe wydaje mi się, że takie przeświadczenie panuje, że jak coś nie jest związane z burtonem to g****... używek przez neta bym nie kupował, bo za mało można zobaczyć, nie można sprawdzić. napisz jak wygląda twój budżet to będzie coś można pokombinować [...]

w Twoim przypadku plecam kreatynę, bo skoro jesteś 'dziewicą kreatynową' to mono dobrze Cię poczesze na wynalazki masz czas

[...] bedzie to optymalne co innego jak bys mial te wszystkie skladniki przed soba i bys mogl sobie je pomieszac wg. wlasnego mnie mania ostatnio jak patrze na te wszystkie kombinacje alpejskie, mieszanie cudowanie itp, to wydaje mi sie ze ludzie sa omamieni tym wszystkim i zapominaja w calym tym natloku o ciezkim ostrym treningu i dobrym zarciu

[...] i czy moge to cw robic glowa w dol? 4. ktora opcja lepsza 3- czy 4-dniowa? czy np. robic tak jak mi "wygodniej" (jak mam w tygodniu czas to 4razy a jesli ciezszy tydzien z zajeciami to wtedy opcja 3razy, czy konsekwentnie (jesli wybiore 3razy to do konca przez wszystkie tygodnie treningow tym planem jechac)? 5. no [...]

[...] podchwytem/nachwytem" bardziej wioslowac do klatki czy do brzucha? pod mostek 2. jesli zamienie w/w cwiczenie na drazek to podciagac sie do klatki czy do karku? osobiście polecam do brody/klatki 3. "rozpietki sztangielkami w lezeniu na lawce skos/poziom" robic na zmiane (1tydz tak a 2tydz odwrotnie)? i czy moge to cw robic glowa [...]