cie

hmmmm sam nie wiem jesli boli Cie brzuch bo z takim czyms sie nie spotkalem, ale najprawdopodobnie jest to watroba i jesli nie przestanie Cie bolec po sylimarolu to lepiej przerwac (mnie bolala watrobka na poczatku ale po sylivicie mi przeszlo powinno byc dobrze). Bez omki nie ma nagonki :)

my Cię po prostu poinformowalismy o tym, jak szybko znalezc interesujące Cie informacje. Sprawdz linki które otrzymales-na pewno sie przydadzą. Pzdr.

Brakuje Ci przede wszystkim masy.Aby podci nać i rysować- treba mieć CO. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Genetyka Odtłuszczenie Masa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Napisz jak trenowałeś dotąd-a ostatnie 3 miesiące szczegółowo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] 3 serie (15-12, 6-2, 10-8) Unoszenie hantelek siedzac 3 serie (15-12, 6-2, 10-8) Czwartek - Plecy PLECY 2 DNI PO BICACH-JAK WYŻEJ Podciagamnie na drazku w szerokim chwycie 4 serie (10-8, 6-2, 12-8) Wioslowanie sztanga 4 serie (12-8, 6-2, 12-8) Wioslowanie hantla 4 serie (12-8, 6-2, 12-8) Piatek - Barki klatka BARKI+KLATKA-UJDZIE,ALE NIE W [...]

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

W nietreningowe układaj o 500 kcal mniej-najlepiej tnij z węglowodanów. A treningowe B-2g/kg T-1,5g/g W-4-6g/kg Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] konsekwencją)takiego postępowania.Nie dajemy mięśniom ani chwili na przyzwyczajenia i nudę i to jest dobre dla ich rozwoju,ale coś za coś-zakwasy są i będą.Można je oczywiście niwelować suplementacją,ale nie do końca.(mi osobiście pomaga glutamina w połączeniu z HMB-podnosi próg)Pozdrawiam/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]

[...] kolegi z testu Jak jestes taki sztywny to wejdz do testu głodziu vs pepo i pojedz głodzia ze zrobil 10 serii przysiadów Gadanie o dupie ... Ej panowie ... opierdzielacie sie !! Co jedliscie dzisiaj czego nie powinniscie ?? Nie widze zdjec filmow ani takich tam bajerów ... Dzien dziecka konczy sie za 25min bede czekal !! !! Zmieniony [...]

Na początek Artur Sidoruk: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Krzysztof Czajka-zabłysł i zniknął-szkoda: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Oto: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ten jest znany WAM: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I jeszcze ten pan: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A tutaj są fotki z M.P Poznań 1983 roku: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31593&whichpage=1&crc=16132224#post3 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

a sprawdziles to juz na ulicy? bo jesli jestes teoretykiem to nie mamy o czym dyskutowac... jak walniesz jednego z 4 to reszta cie zakopie w lesie a nie bedzie ci allahy walic po strzale w banie koles tez jest zamroczony przez kilka sekund a po lokasie raczej nie bedzie cie gonil i tym sposobem eliminujesz zagrozenie z jego strony bez potrzeby [...]

Jeśli gość cię zna to nie ma sensu ucikać bo i tak cię złapie. Chyba że jak będzie na**bany to na klatce go po ciemku z sikierą złapiesz i tak skatujesz żeby nie zabić tylko żeby odechciało mu się walki do końca życia (wózek lub coś) kasztan

detektyw, ta fota jest robiona na siłowni na osiedlu stalowym?? pamiętam Cie, wlasnie sobie przypomnialem jak robiles biceps na modlitewniku jedną ręką hantlem 13kg hehehe ale jaja, to byles na bank ty, tylko raz cie widzialem na siłce, a chodze juz tam ponad rok Odpisz czy dobrze mówie

Poczytaj cały Atlas ĆwiczeńOKŁADNIE to znajdziesz odpowiedzi-czytaj i pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/