cie

[...] sprogresowac i dodalem kolejne 2,5kg, czyli 5kg i tez udalo mi sie zrobić 3,5 powtórzeń nawet ;) No ale spoko skoro taki obeznany jesteś to moge robic same powtorzenia bez ciezaru, oby tylko byl progress masy, bo podobno progress obciazenia sie liczy;. Napisales ze w planie mam dac po dwa konkretne cwiczenia na kazda z grup? Spoko moge to [...]

[...] mam z tym problemu a jem kurczaka i jajka codziennie od ponad roku. Kurczaka, piekę,gotuję,smażę itp... Jajka tak samo, raz ugotuję na miękko, raz zrobie sadzone, najczęściej omlet. Tobie też bym tak poradził. jak dla mnie najlepszy posiłek dnia :) Owies+4jaja+kakao+słodzik+kawa+banan i jest gitara 900kcal wchodzi na dzień dobry :) Wiadomo [...]

to zbyt długo,jakby nie patrzeć ponad poł roku... zrób krótką przerwę i weź dla odmiany wypróbuj plany typu push/pull czy przód tył. To wersje splitów na 3-4 dni treningowe. Pewnie nigdy nie robiłeś to i bodzieć dla mięśni będzie nowy Paul,może Cię to zdziwić ale nie każdy trener osobisty jest dobry, tak samo jak nie każdy mechanik samochodowy [...]

Wszystkie pytania na tak. Na badania zrób sobie w piątek jak tak tobie pasuje w pon wkleisz wyniki. Jeszcze odnośnie twoich pytań w labie o wszystkim cię poinformują co potrzebujesz, idziesz dzień wcześniej i wszystko Tobie w recepcji wytłumaczą.

Rafał gdzie byłeś jak Cię nie było? Zdecydowanie częściej powinieneś nagrywać takie filmiki treningowe. Obciąłeś teraz tłuszcze w przedostatnim posiłku- jak teraz Twoje makro ogólnie wygląda?

Daruj sobie wszelakie tego typu programy Proponuje zapisać się do jakiegoś klubu i uprawiać sport, który cię interesuje, pod okiem trenera będziesz miał pewność, że nie zrobisz sobie krzywdy.

Powrót do zdrowia od 6 tygodni w górę, zależy na jakie leczenie Cię stać. Do czasu wizyty oszczędzaj po prostu nogę, do chodzenia możesz owinąć kolano bandażem elastycznym. Od ćwiczeń to jest fizjoterapeuta, polecam się udać do jakiegoś dobrego po wizycie u ortopedy. Fizjoterapeuta pokaże też jakich ruchów unikać, aby nie podrażniać uszkodzenia.

nie. jednak mozliwe, ze lapie cie gino

nie. jednak mozliwe, ze lapie cie gino A są jakieś tabletki/hormony nie wiem jak to się nazywa, które ustabilizują aktualną sytuację, bądź spowolnią to co złego się dzieje?

Musisz wiedzieć, czego Ty chcesz. To Ty przechodzisz przez swoje życie, każdy z nas robi pewne rzeczy, żeby mu było łatwiej (np. dba o ten wygląd, sylwetkę). Odpowiedz sobie na pytanie jaki chciałbyś być i dlaczego. Wtedy będziesz umiał odpowiedzieć na pytanie "po co?". Nie chcę się wtrącać, ani głębiej wnikać, bo to tylko internet, anonimowość i [...]

[...] wagi ale na fotkach wygladalo to gorzej niz u mnie - byles chudy ale miesni dalej nie bylo widac za bardzo a fat dalej siedzial. Juz z tego powinienes wyciagnac wniosek ze ciezko bedzie sie wyciac poki znacznie nie zwiekszysz masy miesniowej... Musisz zapomniec na dluzszy czas o redukcji, robic dluga mase i nie przejmowac sie za bardzo tym ze [...]

Klatka lejkowata nie wyklucza cię odrazu z wyników siłowych w zależności od stopnia zaawansowania. Defekt ten można poprawić w pełni jedynie operacyjnie bo ćwiczeniami uda się najwyżej trochę skorygować. Ważna jest autokorekta by pilnować prawidłowej postawy + wzmacnienie mięśni wdechowych z akcentem na oddech torem piersiowym. Mól szwagier z [...]

Szczerze mówiąc ja osobiście walcząc w kasku czy bez i tak odczuwałem ciosy, to nieuniknione. Kask jedynie co Ci da, to mniejsze obrażenia od ciosów na twarzy, ale przed wstrząsami Cie nie uchroni. Pamiętam mój sparing z zawodnikiem KB, mimo kasku jak wyłapałem pare ciosów to ból głowy gwarantowany. Krótko mówiąc, kask stłumi odczuwanie ciosów na [...]

Virtus ma rację. Pracuje jako masażysta i często spotykam się z tą wadą. Wada ta nie skreśla Cię z ćwiczeń fizycznych a wręcz odwrotnie. Musisz być cierpliwy bo nic od razu nie przychodzi. Trening w twoim przypadku to rehabilitacja, kinezyterapia więc na 100% nie zaszkodzi. Całkowitą lub maksymalnie możliwą korektą tej wady jest zabieg [...]

[...] stymulantów. Ja tak zrobiłem i jak po miesiącu zapodałem całą miarę meso to myślałem że mi serce stanie a wcześniej mogłem sypać dwie miary i tylko łapała mnie mega zwała. Jak będziesz szukał coraz mocniejszych doznań źle się to dla Ciebie skończy. Motywacji do treningu trzeba nie raz poszukać w inny sposób niż w jakimś szicie w proszku :P

Jak 2 lata temu byłeś na bombie to test solo Cię porobi :-) Nie kombinuj z trenem i deką bo nie poruchasz :-)

[...] i czwartek w 7 tyg 5000 hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 15.000 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid 30 dni po 50 mg nolva 20 mg przez 40 dni przed cyklem w trakcie cyklu i przed pct badania test całkowity estro (e2) prolaktyna progesteron kortyzol morfologia ob cholesterol z frakcjami

Nie rozwalaj mnie takimi komentarzami :) "Coś tak sobie zjem" ? Kcal z proszku to 18% całej ilości Kcal w mojej diecie, więc proszę Cię, nie wypisuj takich rzeczy. Po raz kolejny dodaje, że nie jem Mass Activatora tylko FA MASS CORE. Odżywka ta ma tylko 10g cukrów. Gotowanego kurczaka, który ma takie same wartości odżywcze jak pierś mam za darmo, [...]

niestety muszę Cię rozczarować nie będzie różnicy dla organizmu czy to vitargo z masscora czy maltodekstryna z mass activatora i tak oba mają kinetykę cukru mimo iż nie są cukrami

niestety muszę Cię rozczarować nie będzie różnicy dla organizmu czy to vitargo z masscora czy maltodekstryna z mass activatora i tak oba mają kinetykę cukru mimo iż nie są cukrami To jest akurat najmniej istotna kwestia. Po prostu nie zgadzam się, ze moja dieta to w "połowie proch". Odżywki są uzupełnieniem diety, i własnie tak jest w moim [...]