cie

Policz to sobie dokladnie ;) Wrzuciles te 3 godzinna jazde na rowerze, ktora kosztowala Cie 2500 kcal, czyli ca. 850 na godzinę. Zel to srednio okolo 100 kcal, do tego kalorie z picia - izotonika. Spalajac 850 kcal na godzine powinienes na takim dystansie na rowerze dostarczac polowe tego na kazda godzine z pozywienia, druga polowa leci z [...]

Krótki TuT (Gruba 15)-nie biegłem,słyszałem. Po długim TuT-cie za to jeszcze w niedzielę wieczorem pół TPK zostało w taśmach. Obawiam się swojego startu w Gorcach bo tam też ekipa pt."No problem" organizuje :)

ok... Sub 38 to jest realny cel. Wszystko ponizej 35 to juz cel niepewny i wymagajacy od takich nuworyszy jak my dlugiej orki na treningu (IMO). Troche cie ponioslo z tym, ze z Toba ktos wygrywa. Na zrobil to Ron w sytu

shadow chodziło mi o to że jak lepiej pływasz, symetryczniej to pociągasz rękoma równo i płyniesz prościej, nie znosi cię na bok i wówczas mnie razy musisz poprawiać pozycje, wychylać się, nawigować z tym się zgadzam.

Cześć Marcin. Dobrze Cię widzieć :-) Szacuneczek za ogarnięcie tematu treningów, wyjazdów i pracy. Wiem, że dla triatlonisty wygląd jest drugorzędną sprawą ale na zdjęciu forma prezentuje się zacnie :-) Wpadaj częściej

[...] :) zawsze uwazalem, ze fighter-wojownik oprocz mistrzowskiego opanownia sztuk walki powinien byc kulturalny, opanowany. Nalezymy do elity, cos soba reprezentujemy, a jak cie widza, tak cie pisza:) Pewnie sie posypia posty, ze mam metafizycze podejscie do MA i zaduzo sie naogladalem "Siedmiu samurajow" (dokladnie 72 razy :), czy [...]

Jesteś kochana Krzysiu i nie denerwuj się...przecież żona to przydatna osóbka Dziadi ja nie wiem o co Ci chodzi chyba za bardzo interpretujesz niektóre wypowiedzi Patryk yyy o co chodzi? Marcin ja Ci dam małą no mówiłeś mówiłeś w końcu jeszcze będą ze mnie siłacze przy 5 oglądaniu filmu z siadów postanowiłem sie skupić i ocenić technike [...]

[...] nie idą mi do środka tylko wypycham je na zewnątrz,co chyba można zauważyć na filmach,bo kiedyś szły mi do środka,ale wyrobiłam sobie ten nawyk Co do maszyny na przywodziciele to nie mam,ale robię prostowanie jednonóż,co ma pomagać w prowadzeniu kolan na zewnątrz czyli wszystko jest coraz lepiej szkoda ze maszynki do [...]

Niech Cie piekło pochłonie!

Nawet bez zyebki sie obylo Wrecz Cie pochwalili. Na zawodach nie wiem, czy by Ci to zaliczyli, nie mniej gratuluje rekordu, ladnie wywalczylas

Arm_of_God dzięki Sebuś już się martwiłam tak dawno Cię tu nie było filmów nie ma to i Ciebie brak a dzisiaj sobie odpoczywam i kumuluję siły na jutro, chociaż grzbiet mam taki jakiś spięty Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-10 12:51:04

ja Cię mogę wiązać:). jeśli tylko będziesz chciała,to nie ma problemu Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-09-14 22:43:33

Polecam odpocznij 2-3 dni od treingu i -NAJWAŻNIEJSZE-śpij więcej-np. w dzień zamiast treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Nie przeginaj-jakie leki-coś TY?? Wstawaj rano i kładź się wczesnie-w miare (22) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Niee nigdzie Cię nie kładą i cały zabieg trwa kilkanaście minut. To jak zwykle oddanie krwii w RCKiK. Zabieg nazywa się flebotomia. Ja robiłem w Warszawie. Masz wcześniej konsultacje z lekarzem który Cię kwalifikuje do zabiegu albo nie. Powinieneś też od razu dostać w pakiecie wlew z elektrolitow albo NaCl, jak nie to możesz sobie dokupić. [...]

[...] po prostu zaczyna mi się słabo robić. Teraz od razu mówię że z dłoni (widać żyły) ale też nie zawsze płynie jak trzeba. Niee nigdzie Cię nie kładą i cały zabieg trwa kilkanaście minut. To jak zwykle oddanie krwii w RCKiK. Zabieg nazywa się flebotomia. Ja robiłem w Warszawie. Masz wcześniej konsultacje z lekarzem który Cię kwalifikuje do zabiegu [...]

A coś o tym dla kogo ten planik??To nie klub jasnowidzów... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nie przykładam ręki do robienia sobie krzywdy...Sorry Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Plan jest do bani i w dodatku na połowę ciała- a reszta?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ale po prostu prawda jest taka, ze wiekszosc lubi i szanuje Mariusza... A ja napisalem tak bo dziwnie sie poczulem jak zobaczylem jak zwracasz sie do Ireneusz Kurasia. Troche szacunku dla ludzi na tym forum i bedzie luzik... A odzywki "a kretyn to cie robil!" sa tutaj nie na miejscu, choc odpowiedz stronczka mogla cie zirytowac