cie

Masz 18 lat a nie potrafisz użyć wyszukiwarki forumowej i wpisać w nią "10 wskazówek żywieniowych". Jak Ty chcesz sobie poradzić potem w życiu? Nie wiem też jak mam Ci swoimi słowami wyjaśnić co masz jeść. No kurde, bez jaj. My Ci chętnie pomożemy ale wykaż odrobinę inteligencji i własnego zaangażowania. Mamy Cię poprowadzić za rączkę ? ;-) [...]

Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25 Wczesniej co miesiąc [...]

Nigdy przez ten rok nie trzymałem diety skierowanej na mase -> redukcje->mase dłużej niż miesiąc, więc jak miało to dać efekty. Już Cie lubię, minęły 3dni redukcji i wchodzisz na masę, po sylwestrze rozumiem redukcja? jeszcze raz: więc jak miało to dać efekty. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-26 22:44:25

Raczej nie ma nic w Rzeszowie ale jako że do tej federacji należę to podam Ci linki od klubów - może akurat coś Cie zainteresuje... http://www.kyokushinkan.pl/index.php/kluby.html /-)

Widze, ze juz cos liznales temat, wiec ja Ci nie powiem co masz jesc a co nie, bo sam powinienes juz siebie znac. Nie polecam Ci mleka z tego co wymieniłes. Nie mozesz duzo na raz napychac, i koniecznie jesc powoli. Kapusta, ostre przyprawy, wino, piwo, musztarda, ketchup tez wg mnie odpadaja. Jak jest zle to idz do rodzinnego, niech Ci da [...]

[...] umyć auto, o 13 musieliśmy odebrać teściową z pracy także o wigilijnym treningu niestety nie było mowy - za mało czasu. Odpuściłam - wierzę, że mięśnie mi przez to nie uciekły, zwłaszcza, że w najbliższych dniach przewidywana była spora nadwyżka kcal %-) Oczywiście śniadanie wpadło standardowe czyli OMLET. http://dorisk.gbzl.pl/foty/78B.JPG [...]

a co? znowu cie któraś olała? %-)

Ktos Cię prowadzi/pomaga?. Powodzeonka

kabo może to Cię zainteresuje: http://www.sfd.pl/III_NAB%C3%93R_W_DZIALE-t1056155.html

Gustaf wroce do domu to cie wypunktuje jak stiven, bo przez tel mi sie nie chce masakrowac:d Kótasiarzu

[...] jak je wykonać sugerują nawet że nie dotyczą tej samej osoby. Z podanych przez Ciebie wymiarów wynika że na dziś jesteś nieproporcjonalnie zbudowana. Obiektywnie najbardziej cieszyłby fakt żeby wymiary bioder i biustu były odwrotne ale tak naprawdę nie wiemy jak szeroką masz miednicę z powodu jeszcze za dużej okrywy tłuszczowej. Myślę że mimo [...]

jak cie nie wyebiaa to czemu nie :P

jeśli zerwane na 100% operacja i rekonstrukcja cię czeka. Tak że się już przygotuj bo nie ciekawa sprawa to jest ;p

sugerowałbym olać kupowanie sprzętu i odrazu iść na siłownie każdy cie tam zrozumie wiadomo przecież że jak zaczynasz dopiero to nie będziesz jakiś wielki. Ma to wiele pozytywów m in większa motywacja, więcej sprzętu, podłapiesz od innych ćwiczenia, poprawią cie jak będziesz coś źle robił. Więc polecam się nie bać i odrazu na siłownie wbijać

Rzeczywiście Cie goni. Zacznij od odpowiedniego odżywiania, bo to klucz do sukcesu. Odnośnie treningu zerknij na posty podwieszone. Masz wskazaną drogę treningów na rok.

[...] zalezy od przygotowania na rowerze, a mniej w wodzie. Wode masz przeplynac, na rowerze musisz dobrze pojechac i nie zakwasic nog na bieg. Jak to wazne, widzisz po moim starcie w Gdyni - idealna lekcja pogladowa. Od biedy bez wstydu poplyniete, niezle pojechane na rowerze - ale za mocno na mozliwosci - i polmaraton - parodia, powyzej 2h. Krec [...]

No jeśli cię to motywuje, to czemu nie

Sporo Cie przybyło bling

No ale żeby nikt Cie nie wyrzucił z siłki czasami

Przykre że bije Cię żona. Poszukaj jakiejś grupy wsparcia.