cie

Najprawdopodobniej wysunął Ci się dysk. Jeżeli jest to pierwszy raz to nie powinno być aż tak źle. musiałeś w trakcie przysiadu popuścić mięśnie brzucha lub plecy co spowodowało silny ucisk i wysunięcie dysku. Ja mam dość duże problemy z tym. Na pogotowie jeśli już to niech ktoś Cię zawiezie. Nie licz na to, że przyjadą do Ciebie :) [...]

DUDEK Witam Cię w temacie !!!

Trzymam za slowo Blue! ;-D Dzieki. Tez Cie podgladam. Lubie bardzo ze wrzucisz zdjecie od czasu do czasu. Nic mnie tak nie inspiruje jak foty wlasnie.

[...] się, niechęć do wysiłku fizycznego. Sport siłowy to wysiłek, który jest przeciwieństwem sportów, w których liczy się kondycja- także nie brak wytrzymałości Cię ogranicza, a brak charakteru, bycie miękką kluchą; co widać po wymówkach i chęci rezygnowania z przysiadów. To, że pójdziesz na siłownię, nie oznacza jeszcze, że trening sam się zrobi.

Hehe widze, ze mass shocker Cie nie opuszcza ;d ja również dołączam sie do Doris- wszystkiego najlepszego! Pomyślności w nowym roku, motywacji, zdrowia i żeby Ci ten mass shocker wchodził jak dotychczas ! :D

No niestety z alko nie wygrasz.. ty go w mordę a on Cię na ziemię %-) Chyba ,że pijesz z umiarem . Gorzej jak umiar nie chce pić z Tobą %-) Haha, ale mi tym poprawiliście humor! :D

skoro tak, to spróbuj.. tluszcze w tym przypadku posluzą jako głowne zródło energii, takze nie martw sie, nie zaleje Cie jak bedziesz trzymal odpowiedni deficyt i zródła tłuszczy bedą dobrze dobrane

Nie idź, organizm jest osłabiony, więc po treningu rozłożyłoby cię jeszcze bardziej

Na początek proponuję nauczyć się czytać :-) Rozumiem jednak, że trudno laikowi odróżnić głupkowate porady typu "kurkumina" od właściwych wskazówek. Powodem skrzypienia może być nierównowaga mięśniowa, niewłaściwa praca mięśni. Wtedy fizjoterapeuta odpowiednio masuje mięśnie zbyt napięte i uczy Cię ćwiczeń, które mają przywrócić równowagę. Choć [...]

No niestety z alko nie wygrasz.. ty go w mordę a on Cię na ziemię %-)

Zgodnie z jakimś schematem lecisz rozciąganie czy tak jak Cię najdzie ochota?

Chyba w tych godzinach będzie w szkole.interesuje Cie IF?

Skąd masz wiedzieć? Wystarczy przeczytać na tym forum, w odpowiednim dziale znajdziesz wszystko co Cię interesuje.

Jeśli ćwiczysz splitem i trenujesz partię raz w tygodniu, to wiadomo jak zrobisz nogi to powiedzmy będzie Cie trzymało nawet 5 dni, trenujesz co 7 dni daną partię więc zdąży przejść :-)) Jeśli zadbasz o podaż kaloryczną to ani sw ani basen nie wpłyną negatywnie na budowanie masy mięśniowej.

Ja cię nie zmuszam, ja sieję propagandę %-)

Wide Eyes - alternatywnie, bezwokalowo, - polecam na noc: https://www.youtube.com/watch?v=ciE-BONYOwM https://www.youtube.com/watch?v=WWKFrzNbCq8

jak się nie chce to się nie zrobi http://www.sfd.pl/dob%C3%B3r_%C4%87wicze%C5%84_-t994396.html Co roku pewnie nowe postanowienie i nic nie robisz, nawet poprzedniego tematu nie chciało Ci się ciągnąć jak Cię poproszono o zapoznanie z regulaminem i koncepcją działu, aby cośuzyskać od siebie tzreba coś dać.

nie wiem, nie widziałem cię przecież

kotlet kocham cię bądź ze mną

sory ze cie zawiodłem