cie

[...] hormonalne, ułatwia myślenie, poprawia nastrój, działa uspokajająco i przeciwdepresyjnie. Gdy brakuje magnezu, jesteśmy rozdrażnieni, mamy problemy z koncentracją, częściej ulegamy infekcjom i napadom złości. Od magnezu zależy też prawidłowe przyswajanie innych substancji mineralnych, a więc w efekcie zdrowie całego organizmu. Potas ma [...]

Jedyne co pewne to kurzy cyc i ryż tam nikt cię nie oszuka

wlasnie w tym problem, ze nie mam konta na allegro pewnie boisz sie ze cie oszukam. nie masz sie co bac, na forum jestm od 2007 roku i zadnych walkow nie robie. duzo osob mnie zna.

50zł z 1976 Cię interesuje?

koleś po***ało cie ****a żadna paczka nie doszła do mnie co ty mi *******isz przynajmniej ****a nie sciemniaj

DYREKS licz sie, ze slowami, ja cie nie obrazam, to ty tez zachowaj kulture wypowiedzi

Interesują Cie tylko odżywki?

tyle, że FBW nie jest na rozruszanie, a dla osób z nikłym stażem treningowym(dla zaawansowanych również - nie ma większej różnicy), split jest już niejako ukierunkowany i dobrze wykorzystają go tylko zaawansowani zawodnicy, czego nie uczyni miesiąc treningów. Równowaga k-z, to jedno, reszta wymienionych czynników to drugie, podpowiem, że zamiana [...]

Tak jak powiedziałeś lniany/ tran, oliwa z oliwek. Warto dorzucić MCT (olej kokosowy jest źródłem MCT, ale w temp. pokojowej ma postać stałą), szczególnie przed treningiem. Z rzepakowym ostrożnie. Nie ma co przeginać w żadną stronę, ważne są proporcje kwasów tłuszczowych, nie tylko ilość. Jeśli chodzi o mieszanie oliw to nie widzę sensu, chyba że [...]

boja taka lupa obok godziny edytuje wypowiedz i bym Cie prosił o to jesli zapomnisz cos napisac

siwy wzielo cie na dziare?

tak to jest jak sie deke tyka... trzeba bylo zostac na mniej inwazyjnych srodkach test meta, nie chce cie smucic ale pewnie juz nie wroci to co bylo wczesniej

po ludzku czyli ryża z cycem... albo platki owsiane + rodzynki nie zapelnia cie tak

mam 20 latek, jestem duzy byku, jak na tym zdjeciu tylko tyle nie zrem steroidów , co ten parówek:P no wtedy to niezle doilem trica: - na francuskiej z 4, 5 serii - pozniej wyciskanie waskim uchwytem klaty tez z 3 serie - i jeszcze podzwigalem sie kólkami to znaczy bralem dwa kolko 10 kilowe na przyklad w dwie lapy siadalem se panie i tak ciskalem [...]

[...] sprawy z tego Idź pograj z kolegami w piłkę, popływaj na basenie nie łap się za ciężary, rośniesz koniecznie chcesz być karłem/inwalidą do końca życia ? Satysfakcjonuję cie bycie karłem do końca życia przez to tylko, że chciałeś przypakować ? Co do sprzętu nic straconego uwierz, sprzęt nie wyparuje za 4 lata będziesz o tyle do przodu, że [...]

Bzdury wypisujesz. Moge cie zapewnic ze z ta waga I tymi wynikami nie masz pojecia o ciezkim treningu. Nie chodzi o ilosc serii I cwiczen, a o %CM. To swiadczy o ciezkim treningu. Ilosc powtorzen 20,15 w celu zwiekszenia sily?! Idiotyzm do kwadratu. Rozpietki? Po co? Pomysl na 2 sesje treningowe DOBRY. Ale... Jedna 5-6 serii na 85-95% CM rampa 3-5 [...]

uderzanie o twarde powierzchnie jak to nazwałeś hmm np; to tak jak byś walił low kick'a w lampe jak to robisz często to po pewnym czasie nie będzie cie tak bolało jak za pierwszym razem krótko mówiąc uodpornisz sie na ból ale twoje koście jedynie sie mogą przy tym skruszyć złamać itp ...

[...] tempo na poziomie powiedzmy 65%HR - postanawia dac odpoczac stawom i zaczyna isc ... spalanie tluszczu odbywa sie nadal choc moznaby powiedziec ze biegacz taki przeciez tylko idzie coprawda przy rowerku wyglada to w troche inny sposob - ale jednak krotkie przerwy (byleby byly przeprowadzone dopiero po jakims czasie aetrobow a nie na [...]

No ja jestem z Krakowa to nie zabardzo cie moge odwiedzic. Ale dalej nie wydaje mi sie to jakos szczegolnie extremalne. W takie cos to graja rodziny z dziecmi na plazach albo na picnik-ach. Bylem na tej stronce co podales zeby zobaczyc co to wogole jest. Przeczytalem przykladoew schematy gier i to jest chyba rozwiniety feesbee. Wydaje mi sie to [...]

ja coś tam mam na dysku CHYBA, jak trenować do szpagatu. jak Cie ciekawi to wyslij maila na priv. joł.