cie

Srasz 2-3 razy na dobę?! Mi raz wystarczy w zupełności, a jem sporo. I jak będziesz u lekarza to nie mów, że cie rów swędzi, tylko wymyśl coś porządniejszego. I do domowego z tym nie idź, bo on ci nie pomoże.

nie tys sie zaczerwienil, ale wlasciciel cie zaczerwienil :D!! najwyzszy byl juz czas !! powodzenia w zabawie :D!!

http://www.itf.prv.pl/kombat/walka_nozem.html i tyle... http://www.itf.prv.pl/taktyka/taktyka_walki.html DAJ ATRAPĘ AMATOROWI - poszatkuje Cię w 5 sekund. Broń się - taaak - wyciągnij wnioski i napisz na forum... Wez 3 kolegów z klubu - i obroń się przed ich równoczesnym atakiem. Potem zrób j.w. (opis wrażenia...) Wtedy podyskutujemy... A kogo nie [...]

Ja moge zostac.Czego cie tam poduczyc?:)

"stawy mnie nie bolą." ..... JESZCZE Cie nie bolą =]

Niebulwersuj sie tak ,niema jednej firmy gdzie sa najlepsze odrzywki :D .Dobrymi firmami wedlug mniedo polecenia sa Multipower,Universal,Ultimate Nutrition ,Prolab,czy Optimum nutrition. Najlepiej zobacz na wyszukiwarce i wpisz co cie interesuje tam wszystko jest

"Na mordzie strasznie spuchłem ale już zeszło" To dobrze bo tyle cie u nas nie bylo ze koledzy zapomnieli jak to dobrze pałe robisz

barki: -wyciskanie hantelek -wznoszenie hantli bokiem w góre -szrugsy plecy: -wiosłowanie hantelką -na prostowniki,wtprosty tułowia z opadu -no i ja bym dał to podciąganie bo to dobre cwiczonko na poszerzenie.może niech ktos trzymajac cie za nogi pomaga.a ty tylko opuszczaj sie o wlasnych silach pomalu w dol

i towszystko na kazdym trening ?? a na 4glowe -przysaidy -syzyfki -wykroki dwuglowe no wypdaloby ugiannie ze sztnaqigelka choćby martwy na prostych noigach łydki spiecia stoajc siedząc

A ty co zapewne koledze cykl planujesz? Bo o to Cie prosil;]

Ropzczaruje cie nikt diety ci tu nie ulozy ale mozemy pomoc ,musisz jesc 2g bialka do 1,5g tluszczu i do 6g ww a opierasz sie na miesie,rybach glebinowych,jaja,oliwie z oliwek ,olwju lnianym,warzywach,orzechach i nasionach,kaszy,ryzu,owocach,platkach owsianych

[...] do posiłku, ten ostatni niech będzie samo mięcho z tą oliwą ew. jakiś pomidor, wsumie na obiad to ja bym dał ten ryż, mięcho i ważywa bo nie widze ich tam Na dziś to tyle nie moge myśleć chory jestem a do tego musze siedzieć i sie uczyć zamiast spać, rano zajrze choć pewnie Qazar mnie ubiegnie i cie bedzie namawiał na niskoww co popieram hehe

picie wody na cyklu to sprawa indywidualna, ale przejęło się, że 3 litry to minimum! powinieneś pić kiedy tylko Cię suszy, a uwierz, że suszy:))) chyba wiesz jak ważne jest aby dostarczyć wystarczającą ilość wody - nerki

zyz a czy Ty zaczynając przygodę z siłownią znałeś odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cie pytania??? po to jest forum aby pomogać tym co zaczynają ćwiczyć!!!

"powinieneś pić kiedy tylko Cię suszy, a uwierz, że suszy" - nie zgadzam się. to jest dobra miarka dla zwykłego człowieka, człowiek intenwsywnie ćwiczący ma większe zapotrzebowanie.

[...] sa inne lepsze. Zalezy jakie masz cele. Bo ja ci np. powiem ze gainer np. z biogenixa jest dobry a ty bedziesz chcial palic tluszcz... Wiec moj gainer nie jest juz dla ciebie dobry Musisz napisac co cie interesuje czy masa czy rzezba. Czego ci brakuje w diecie bo jesli brakuje ci wegli a masz duzo bialka z diety to mozesz nawet kupic ten [...]

Musze cie zmartwic Deca, masz lewizne! Seria 92cos tam, powinna miec termin waznosci do 2005 roku. Poza tym Mlody4 zapodal zdjecie ampy z tej serii i z taka sama exp jak ty masz. To lewizna na 100%!

[...] wręcz przeciwny do zamierzonego i zjazd murowany. Traktując sprawę żartobliwie robisz tak : jesteś na redukcji - bierzesz efkę - jest cool bierzesz więcej - jest bardziej cool jeszcze więcej - jest z.a.j.e.b.i.ś.c.i.e i jeszcze - mdlejesz, oj niedobrze...zminiejszasz dawkę - znowu jest za***iś...cie. Jak się nie przerócisz to się nie nauczysz...

Niunio a może za szybko tego bana miałeś zdjętego, bo coś chyba znowu Cie ręka do klawiatury swędzi

po***** ci jakies leki ?? nie rozumiem cie chlopie