cie

[...] zobaczyłam na początku, a potem teraz, kiedy ogarnęłam dietę i treningi. Jestem wstanie sobie wyobrazić, że jak ktoś połączy te przyrosty amatora z sensownym treningiem i dobrą pulą genetyczną, to faktycznie efekty są widoczne w oczach. Pocieszę cię, że ja doszłam do jakiegoś tam limitu obwodów, a potem to już nie skakało, bo zaczął spadać bf.

Ja tam nic nie mam do turasów, wszystkich nienawidzę po równo. %-) %-) %-) Haha ojj Seba, wszyscy Cie aż tak denerwują? %-) nawet my? :-(

Nic nie tnij ,masuj się dalej bo bardzo wąsko jest. Zacznij tyrać martwy, niech ktoś doświadczony Cię nauczy jak go robić bo to nie tylko ćwiczenie na prostowniki, ale poprawnie robione poza całymi plecami, pracują również nogi,brzuch a nawet przedramiona!

[...] Może gdybym nie pracował na construction i miał siłę i czas na dwa treningi dziennie a o 5 rano dzwonił by mi koleś z przypomnieniem "ziomuś weź pigułę" bo zapomnisz bo cie baba lub dzieci z rana wk...ią i miał z 1,5 kloca $ na odżywki miesięcznie to kto wie może i ja bym tyle przywalił. Nie mniej jednak tak nie jest więc trzeba się cieszyć [...]

Dyscyplina : Debiuty Bikini Fitness (obawiam się, że zapewne dopiero 2016...?) Wzrost : 156 cm Waga : 48 kg Wiek : 24 lata Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie [...]

[...] Cie zmotywowac do wziecia sie w garsc. musisz okreslic jasny cel bo inaczej ch... z tego. 2-3 tyg np scislej michy i koniec. bo tak "do skutku" to mozna redukowac cale zycie. bo mozna sobie tlumaczyc dzisiaj podjem to forme zrobie tydz pozniej a glowa uwielbia takie tlumaczenia. a jak wiesz ze podjesc nie mozesz bo forma musi byc na dany [...]

Halo, ta magisterka tak cię pochłonęła? :)

Kaszka, to on cie zdradzil?! A wez ty go w pi...zdu! Prosze Cie dziewczyno szanuj sie! Pamietaj, ze jesli teraz jest jak jest, to pozniej bedzie tylko gorzej. Nad zwiazkiem trzeba pracowac, ale musza to 2 strony robic a nie tylko jedna. A jesli on chce miec kure domowa, ktora sie nim zajmie to nie te drzwi :-{

nie zalewa Cie ? :P bo białka wychodzi znikoma ilość bo tak na prawde ok 117g :)

Bziubziuś@-| myślałam , że nie zauważysz...:)) Tak..od przyszłego tygodnia chcę zaczać trening od Ciebie.W tym tyg bede na siłce 2 razy,to zrobię pomacanie z cięzarem do nowych dla mnie ćwiczeń i cardio trzepnę po tym nieszczęsnym torcie @@-) Zbieram pytania co do nowego treningu,ale jeszcze Cie nie męczę};-)

to Cię wyręczę trochę :-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/11033169_815175891885631_7694699462439187331_n.jpg?oh=4f62f1110415440bc43749424512a111&oe=5575FE48&__gda__=1435547632_ee6afeae4edf9a4772239c9c2efee1df

KASZKAAA masz 24 lata!!! proszę Cię! w sumie ja zawsze wychodziłam z zasady, że wolę być sama niż się z kimś męczyć %-) nic dodać normalnie

KASZKAAA masz 24 lata!!! proszę Cię! w sumie ja zawsze wychodziłam z zasady, że wolę być sama niż się z kimś męczyć %-)

E tam, Xzaar, znając Ciebie to zeskoczysz ze spadochronem prosto na start przebiegniesz w 3h maraton weźmiesz w biegu medal i potem zabiorą Cię na linie w górę jakimś helikopterem ;-)

a co Cię boli dokładnie ? i gzie na stopie ?

Kaszka ma wrażenie że cały czas na niego narzekasz że cie zaniedbuje w ten czy inny sposób, moze sie zastanowcie wspólnie czy jest sens to ciagac

Co Ty gadasz? Preria już gorączki dostawała że Cie nie ma:-D Mieliśmy jakąś akcje poszukiwawczą wszcząć:-D

ale mi się dzisiaj wstać nie chciało budziłem Cie różnymi sposobami, a ty nic :D

Julka, tez mialam Cie o to zapytac. a mozesz zdradzic rozklad? No przeciez mozna sobie policzyć :)) Jula, co do Ciebie wchodzę, zawsze zastaję konkretne wypiski, trzymaj tak dalej! ;-)

internet klamie a kiszki nie? ja tam im nie ufam To uważaj żeby Cię nie ukarały niespodziewaną sraczką....