cie

czarny.. zawsze uwazalem Cie za chlopa az tu taka nowinka po czasie Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-10-01 22:44:41

napisałes jade na wycieczke zatem zakładam ze jest to autokar . Nie wysyłaj tego zadna paczką bo to lipa jezeli namierzą towar to i tak po adresie odbiorcy prędzej czy później cie namierzą . Weź ze soba dodatkowa torbe typu jamnik na miejscu zorganizuj kupe papieru i cały ten paier wraz z towarem włduj do jamnika a jamnika załaduj do luku [...]

zacznij lekko od ok 40-45 na jakieś 8 powtórzeń nie powinno cię to zmęczyć za bardzo , ale poćwicz z takim ciężarem trochę technikę i gdy zaczniejsz już dość dobrze wyczuwac pracę najszerszych , zacznij dodawać ciężaru ale najpierw podszlifuj technikę a potem dopiero zacznij dodawać obciążenia jakby co to pytaj narqua

Odchudź się tak do 75kg i wtedy zacznij ze zbliansowaną dietą trening masowy... Nie ma sensu teraz wrzucać diety masówki skoro aż tyyyyyyle ważysz to Cie całkiem zatłuści :/ Postaraj się powoli zrzucać te kg, wprowadź dobrą diete przy twojej wadze jak nie masz problemów ze zdrowiem proponuje dorzucic efedryne + kofeine i 5 razy w tygodniu ostre [...]

ja bym - dał hantelka przywizana - no jak moowisz nie zadowala cie ale rób. 3x 12-15 martwy na prostcych 4x 15 izometryczne- lezysz na plecach, nogi zgiete w kolanach i łydki leza na krzesle - mocno wciskasz je w krzeslo - 1-2 serie po 3-4 wcisnięcia - na czworoglowe omzesz dac wykroki ze sztanga- dwuglowe pracują lepiej niz przy prziasadach

a masz powody zeby cie bolała ? - wydaje mi sie ze jednak nie ! po hepatilu by i tak nie przeszedł ból ! alat aspat bilirubina - ale podstawa to Badanie Przez Lekarza !

zmieniłem już format zdjęcia a rozmiar z 1400 kb da radę zmniejszyć się w paint-cie

[...] ja tak załozylem...Efekty zobaczymy później.Zresztą jesteś zaprawiony w boju więc dietke chyba potrafisz ułożyć... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? 75% kraul 20% klasyk 5% motylek 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Wszystkimi kraulem i klasykiem mam bardzo dobre podstawy. Od dziecka trenowałem pod okiem [...]

znaczy z prosta jest na poczatku taki problem ze nadgarstki beda cie bolaly:/ ja tak mialem i nietylko ja.Co do lamanej sztangi to tego problemu z bolacymi nadgarstkami raczej nie ma.Ale mozna sie przyzwyczaic do prostej.ja juz na nadgarstki nie narzekam i nie bola w ogole.

tak - zalezy na ile cie bedzie stać - zacznij moze od 2 obwodoow chyba ze bedize za malo to zwieksz do 3-4. robisz po kolei - najpier 1 cwiczenia, po nim odrazu 2, itd to konca. i potem od nowa

po 3 latach może biceps urosnąć o 15 cm ?? jakoś tak i klata też ale jak masz dobry trening i diete to może lepiej będzie i nie siedź przed kompem bo cie mama zabije !!

To sie wreszcie zdecyduj czy trenujesz jak trojboista czy nie bo twoj trening kompletnie nie przypomina treningu trojboisty. A i nie obraz sie ale twoja klatka przynajmniej na tych zdjeciach nie robi wrazenia a nawet bym powiedzial ze wyglada na najslabsza grupe. Rozumiem Cie jesli chodzi o nie przyznawanie sie do koksow, zdjecia, zawody, itd.

comodore przestan bo sie osmieszasz.czytaj dokładnie a nie pisz bzdur.pisałem ze juz nie czwicze jak trójboista!!napisałem tez ze klatka to moja najsłabsza grupa mięsniowa dlatego tez trenuje ją w sposób specjalny!!"Rozumiem Cie jesli chodzi o nie przyznawanie sie do koksow, zdjecia, zawody, itd"lol Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu [...]

Po pierwsze dieta dobra masowa,a po drugie trening ,tomaszeq prosze cie o nie uzywanie wolgaryzmow,oki

Mam kumpla ktory jest silniejszy odemnie i czasem robimy maly sparing (częściej on wygrywa) bardzo często robi mi duszenie w stujce tzn. stoi za moimi plecami i ręką obejmuje moje gardło a na koniec tą samą ręką trzyma się drugiej Wieci o co chodzi Cały problem w tym że on wtedy mowi teraz Cie mam i niestety ma rację! Nie potrafie się z tego [...]

Widzac Cie nie przestraszylem sie zbytnio ale nie jest zle

mozesz nie dopuscić do sytuacji żeby cie tak zlapal a jak juz bedzie za Toba to staraj sie sciagnac brode do szyji aby uniemozliwic duszenie. Bo jak dobrze zlapie to juz naprawde koniec na duszenie nie ma mocnych

masz chlopie farta i tyle ze sie koles bal cie przydusic do utraty przytomnosci bo bys pewnie nie dosc ze zbutowany skonczyl to jeszcze bez kasy a taki przechodzien dzisiaj to zadkosc

[...] i chorowitym. To właśnie spowodowało, iż jego rodzice zadecydowali, że powinien ćwiczyć dla wzmocnienia ciała i zdrowia. Ponieważ rodziny Wang i Guo były spowinowacone, ojciec Wang Xiangzhai'a poprosił mieszkającego wówczas w sąsiedniej wiosce Guo Yunshen'a , by uczył syna. Guo jednak odmówił, twierdząc, że jest już zbyt stary, by przyjąć [...]

no jak cie boli to masz zakwasy--- to normalka jak sie nie rozgrzejesz Do miesni wplywa Kwas Mlekowy i powoduje nieprzyjemny bol