cie

To nie jest Zwykły post-choć pewnie cięzko się wcziuć w klimat tym, kotrzy nie byli na spotkaniu...temat zamknięty Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Hehehe-spoko Maniaq-lodu będzie opór Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

WITAJCIE-zawieruszyło mi się jeszcze coś-hehe-nie wiedziałem,że jesteśmy działaczmi klubu LARYNGOLOGII Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

SORKI ZA JAKOŚĆ,ALE SIŁA WYŻSZA Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

RAZ JESZCZE MASZEWSKI: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Hehe-nie ma mocnych-oryginały sa do bani-nie skan Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Bo to FAKTY i nie ma co się doszukiwac OSOBISTYCH wycieczek... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] zabiegow nie wykonuje sie na otwartym kolanie. Dlatego dziwie sie, ze tobie beda przeprowadzac inaczej. Jesli chodzi o roznice w umiesnieniu nog to tez jakos dziwnie to u ciebie wyglada. Mowisz, ze dopiero czeka cie artroskopia, ale juz nawet przed nia masz duza roznice w umiesnieniu. Dlaczego? Ja przed artroskopia, a nawet po mialam jednakowe [...]

no nie denerwuj sie przeciez cie pochwalilem na poczatku pozniej tylko tak sypnelem tymi tematami bo sie wypierales jak tak bylo jak piszesz to git,znaczy nie git bo masz problem,ja bym sobie odpuscil po 2 latach cwiczen jakbym nie przekroczyl 40 centow,a ty tyle cwiczysz i masz tyle w lapie co moj mlodszy brat ktory na oczy silki jeszcze nie [...]

[...] rozgrzej sie tylko 5 minut na rowerku lub steperze. Zacznij trening od cwiczen budujacych- glebokie przesiady(lepiej jak wykonywalabys je z wolna sztanga a nie na smith'cie.Rozgrzewka z pusta sztanga, potem 3 serie z obciazeniem 40%, 60%, 80% maksymlnych powtorzen lub mozesz robic mala liczbe powtorzen 4-4-6 z moderowanym do maksymalnego [...]

Jeśli nie chcesz odpisać ,to nie musisz...to nie żadne udowadnianie ale zwykła informacja,która przydałaby się również innym zawodnikom. Nie wiem skąd takie wrogie nastawienie do mnie...ale to juz Twój problem Mimo wszystko POZDRAWIAM CIĘ SERDECZNIE,PO RAZ KOLEJNY Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-17 10:55:04

Wzorek czy w Chorzowie będziesz startował czy kibicował. Wolałbym Cię widzieć w tej pierwszej roli. Pozdrawiam...

reggie sadysto jestem po twoim treningu :))))))))))) hehe oczywiscie nie zmienilem nic, procz czasu odpoczynku tj do 90s ale zmachalem sie :) heheh jutro cie bardziej okrzycze jak nie bede mogl chodzic :P " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

hehe u mnie naprzeciwko sasiadka ma takie studio ewa i tam wlasnie mozna sobie zrobic manicure... Zapisac cie? wiesz po ukladach sie zadziala i znajdzie sie jakies wolne miejsce

no ciezko powiedziec, ale jesli pieklo Cie tylko chwile i teraz masz gladka i wypoczeta skore, to na razie sie nie przejmuj. ale obserwuj czy nie podraznia za bardzo

[...] mysl pozytywnie bo to jest najwazniejsze stres straszna sprawa :( jezeli naprawde nie dajesz rady w lozku na razie to tego nie rob poniewaz jeszcze bardziej depresja cie dopadnie..po paru tygodniach od zAczecia odbloku sam powinienes zauwazyc poprawe ;) sprawdz sie na recznym przy dobrym pornolku i zobaczysz ze wszystko powinno byc [...]

[...] się w głowę przeciwnika? Mówiłem o jednym broniącym się i pojedyńczym lub kilku napastnikach. Nawet pojedyńczy może mieć kosę Tutaj masz rację. W takich sytuacjach ucieczka jest zazwyczaj jedyną możliwością. Nie kozakuj-dłużej pożyjesz. Chyba, że bawi Cię perspektywa skończenia w kostnicy-albo na wózku. Akurat jestem z tych co nie [...]

[...] Bezpieczniej jest przyjąć, że "street fighting" to nie styl a profil szkolenia gdzie oprócz dobrych podstaw sportowych nauczają "dodatków" typu kopnięcie w takie czy inne wrażliwe miejsce Uważam, że można się szkolić POD street fighting. Na pewno w żadnej sali "stuprocentowej" walki ulicznej się nie uczy. Walki [...]

Dokładnie- teraz zregeneruj się 2 tygodnie ACT po 2-3 obwody. No i opisz więcej,, jak Ci posżła ta masa? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Osobiście-biorąc pod uwagę indywidualny moment "kariery" treningowej oraz letni czas- polecam dwie drogi: 1.ACT przez całe wakacje- oczywiście różnicując stopień intensywności. 2.Trening oparty na niewielu ćwiczeniach np.: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam [...]