cie

Mój ojciec jest kulturystą i wymieniał mi kilka rodzajów treningów pąpek: 1. Robisz serie od 8 do 12 powtórzeń różnych pąpek: tzn. pąpki z nogami na górze, pąpki z rękami na górze, ale przede wszystkim pąpki ze zgięciami takimi jak do ćwiczenia tricepsa na siłowni, czyli ręce nie mogą być szeroko i zginamy je przy ciele, a nie na zewnątrz. Trudno [...]

No to jak juz pocwiczysz to daj znac o ile cie ,,kontuzja'' nie złapie

Ballomus jakieś rady, coś zmienić? Pytam Cię bo wzorowałem się na Twoim artykule... 5 dni w tygodniu zostaje.. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2010-09-03 21:29:52

do dokoncz juz ten cykl do 8-10 tyg i pozniej sprobuj zrobic dluzsza przerwe, az zlapie Cię zastój;-)

ta ostatni|-) Już to widzę:-PP Nie będę Cię przekonywał bo i tak zrobisz jak uważasz, ale po zejściu z tego cyklu skoro niby ma to być ostatni cykl, wróci to co jest teraz, nie da się efektu po trenie utrzymać naturalnie. 1-14 prop 1-10 tren wino sobie daruj. Kontroluj prolaktynę, bo tren za pewne ją podniesie. W 12/13 tygodniu zrób badania [...]

Ja mam i znam wiele osob, ktore maja. Sorry, jesli wyrazajac swoja opinie narazilem Cie na niepotrzebny stres...

jak powiesz ze chcesz robic PANEL w przechodni to cie wysmieja bo na takie nie daja skierowania

Szefu15 dobrze ci napisał zgadzam się z nim jest jeszcze jedno zawsze jest ten pierwszy zastój i to tylko myśle od genetyki zależy przy ilu cie łapnie ale wtedy albo coś mocniejszego w sensie SAA przy wiekszych cieżarach a przy mniejszych napewno eni jedna odżywka pomoże

[...] inaczej trzeba przetestować na sobie ja nigdy nieprzekraczałem 5 mg nolvy nawet na odbloku woda zawsze jakaś tam zleci makaveli dobrze pisze lepiej dodaj nolve niż mają cie ciąć albo chodzić z giniaczami i byś wyśmiewanym przez leszczy oo pa ten ma gino hjehjehje bez sens wiem że zrobisz jak chcesz ale po co ,ty to nie ktoś a ktoś to nie ty [...]

d4rgu to co piszesz to porazka mowisz ze tobie gino nie grozi -p******i....z moge sie z toba o grube siano zalozyc ze i cie dojedzie kwestia czasu a ludziom takich rad nie dawaj bo powines za to bana dostac jak ty liczysz na farta ze zniknie albo nie to twoja sprawa i jak bedziesz latal w staniku to tez twoja sprawa bo obie to nie przeszkadza ale [...]

Nikt Cie nie oskarżał tylko były prowadzone "zaawansowane" rozmowy głównie z powodu patriotpola.Ja Placka troche pooskarżałem ale mi przeszło ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d [...]

Nie wiem pod jakim kontem ktoś ma to ocenić. A ilości produktów. Na pierwszy rzut oka mało białka. Produkty też mało wartościowe-baton mars-Proszę Cię. Odsyłam do lektury w dziale odżywianie...

gh to nie cudowny środek, to co piszą na necie to ... %-) %-) %-) jak masz siano to wal ja lecę "profilaktycznie" po min. 3,3ui dziennie i co mogę powiedzieć, że lepiej się czuję, ale w hulka to cie nie zmieni :D na początku nawet nie poczujesz że cokolwiek bierzesz :p

stopnie robisz pod okiem trenera, jeżeli ma takie uprawnienia, stopnie robione są co jakiś czas, nie na spontana ponieważ wszystko leci do pzkb, polecam poszperać po internecie i poszukać co trzeba umieć na stopień który Cię satysfakcjonuje. Co do stażu to myślę że spokojnie te stopnie możesz robić ;)

Bedzie cie tak ciągnąć, bo termogeniki podkręcają metabolizm

kwestia jest taka brachu. głód - normalnie zaczyna wystepować po 2-3 godzinach (kiedy wieksza czesc pokarmu jest juz strawiona z ostatniego posilku). jeżeli glod dopadl cie dopiero po 5-6 godiznach, to jak dla mnie jest to ekstra wynik :)))

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html ZApoznaj sie dokladniejz tym tematem.. znajdziesz tam odp. zapewne na pytania ktore Cie drecza Przy okazji ulozysz odpowiednia diete dla siebie. Powodzenia

[...] roślinne) wiele witamin jest rozpuszczalnych w tłuszczach, zawierają kwasy OMEGA 3. Ale jak juz wyżej napisałem odwiedz dział odżywianie, poczytaj pare artów. W tym sporcie nie ma nic łatwo. Jesli chcesz efektów to czeka cie cięzka harówka, zastanów czy aż tak ci zależy. Jeśli chcesz miec poprostu znośną sylwetke pomyśl nad basenem czy piłka.

2,2 gr/kg mc na masie i 2,5gr/kg na redukcji. Jeśli Cię to interesuje na koksie jesz 3 gr/kg mc :P Co do procentowego udziału w diecie to myślę, że powinno to wychodzić ok 25%-35% w zależności od celu i wspomagania bądz jego braku... Oczywiście jak najwięcej białka powinno pochodzić z jedzenia. Białko roślinne (kasza, płatki owsiane) też wliczamy [...]

1 Tak 2 można dać ale stawiaj na mozarelle, a jak Cię stać np parmezan, ale jak dasz żółty od czasu do czasu się nic nie stanie 3 moze dać wiecej warzyw lub jakieś produkty co bardziej sycą 4 Po co Ci sezam? Jak już to naturalny nieprażony. 5 jak takiego burgera sobie sam zrobisz to nawet bedzie to dobry posiłek, dobry burger nie jest zły, [...]