cie

Zalezy co dla ciebie znaczy szybko bo jak w ciagu 1 dnia to nie ma szans zeby zeszlo. poprostu trzymaj caly czas cos zimnego i gdy opuchlizna mksymalnie zejdzie idz do kolezanki zeby cie przypudrowała . pozdro

ja proponuje isc nad wode i niech cie kumpel wyrzuci z barkow a ty proboj salto wtedy jak to dobrze opanujesz to stan w wodzie po kolana i probuj salto ja sie tak nauczylem w sumie, tzn jeszcze nie probowalem inaczej niz w wodzie po kostki http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=FF862C4C574BB766 no to filmik tylko [...]

Węglowodany złożone, nie za wiele tłuszczu, białko - to ma być w przedtreningowym tj 2h przed treningiem Jak pijesz kawę, to walnij kawę pół godziny przed treningiem i trochę Cię pozamiata po siłowni

biernas Ty to zawijaj do dopingu albo na urode na kopenhaskiej Cie jeszcze brakowalo

Troche trenowałem na ergometrze ale bardziej pod względem wydolności organizmu niż kontroli wagi. Ale z własnego doświadczenia moge powiedzieć że nie tyle co waga spadnie co napewno spalisz troche tłuczczu. Z powodzeniem można na ergometrze robić treningi do okoła 1h potem już troche boli miejsce gdzie plecy tracą swoją szlachetną nazwę. Dobry do [...]

[...] na rodzielaniu rodzajow zywnosci w cyklach 4-dniowych, ktore sie powtarzaja. Ale dla mnie dziwne jest to, ze u wszystkich ktorych znam, ze to probowali, udalo sie. Jesli cie interesuje, moge ci wklejic post z dieta, ale nie umiem wyjasniac szczegolowo jej dzialanie. Napewno dobra i zdrowa rzecza jest duzo cwiczen; moja przyjaciolka wlasnie [...]

KAZam fajnie ze cos wrzucasz znowu ... bo mało cie tu ostatnio a szkoda

zrezygnuj ze szkoły bo Cię jeszcze w depresje wpędzi

[...] W takiej Irlandii standardy życia są dużo wyższe niż u nas, więc ludzie tam sobie mogą bez najmniejszych problemów pozwolić na świetną dietę, świetne suple i koksy. Po trzecie: co pracodawcy po kimś, kto jest ciemny jak but ale jest napakowany?? Pracodawca woli pracownika inteligentnego, a niestety jest niewielu inteligentnych ludzi po szkole [...]

Skoro o przetrwaniu mowa to najważniejsza jest masa - uchroni Cię przed śmiercią lub kalectwem podczas wypadku samochodowego ;) Wodyn, wydaje mi się, że nie tylko uderzeniach młotkowych triceps jest używany, ale też w uderzeniach Wing Tsung. Ten styl opiera się na centralnie wyprowadzanych uderzeniach. Nie mówię tego po to, aby bez sensu [...]

[...] jest taka ze w zawodowce jak ktos chce sie nauczyc zawodu to pod wzg. praktycznym lepiej sie nauczy niz w technikum.Sam chodze do technikum, niestety przedmiotow jest duzo i ciezko wszystko objac ale jakos sie wyrabiam, ale dla mnie technkikum to lepszy wybor chocby ktos nie zdal egzaminu potwierdzajacego kwalifikacje to i tak duzo sie nauczy, [...]

Bo za dużo cudze ssałeś! Ja też mam ten problem, polecam więc przednie przysiady, ale raczej dość głębokie. Początkowo przez cztery miesiące tylko takie właśnie robiłem ze wzgłedu na dyskomfort w okolicy właśnie bioder, olewałem treningi przez pnad rok, to miałem niezłego platfusa. Jeżeli masz to w planie, to wal klasyczne przysiady z nieco [...]

Siema. Mam podobny problem, wiec Cie rozumiem. Ja jade na duzej ilosci kofeiny (nawet 300mg). Problem jest w tym, ze po pewnym czasie organizm sie uodparnia i nie czujesz zadnej dodatkowej energii. Dlatego musze robić spore przerwy(nawet miesiąc czasu aby organizm sie "oczyscił"). Dobrym rozwiązaniem jest NO booster przed treningiem. [...]

[...] czasy jedzenia z zegarkiem w ręku jak baran przywiazany do miski mam juz za sobą -wydoroślałem i zmieniły sie priorytety i zapatrywanie na to czy to sztanga rządzi zyciem czy ja sztangą.Wybieram opcję drugą. Obecnie ważę 94 kilorgami przy niskim bf i sporym juz poziomie siły/wytrenowania. jestem w swojej optymalnej formie,następnie [...]

ale Cie podsumowali siwy

Ale jeśli po wielu wyrzeczeniach, osiągnięte efekty nie zadowolą cię, to frustracja spowodowana wyrzeczeniami wyrządzi znacznie większe szkody niż wypicie drinka na imprezie raz w miesiącu.

[...] to laserem.Laser to droga inwestycja.Może wystarczą kosmetyki do cery naczynkowej.Nie napisałeś za dużo w jakich miejscach pojawiają się zaczerwienienia.A dieta?Alkohol,ciepłe potrawy,gorąca napoje?Opalanie w solarium czy na słońcu?Czy powstają tylko na twarzy? Czy pod wpływem emocji? http://www.bella-derm.pl/index2.php?id=600 jak CIę laser [...]

zauwaz, ze nie da sie stracic rownowagi na suwnicy. chodzi o to, ze przy pracy z wolnym ciezarem pracuje jeszcze kupa innych miesni, ktore utrzymuja cie w pionie, tzw prostowniki (miesnie brzucha, niektore miesnie plecow) dlatego lepiej jest trenowac ze sztangą.

powiem tak, jak masz talent to wyjdzie on niezaleznie od wieku z kopa na 1wszym treningu i oczywiscie w sparach.Talenciarz poprostu czuje walke szycbiej wchłania wiedze trenerską ect.Trener cie wyłapie i jakos dalej to pójdzie.. PZDR

Nasuwają Mi się 2 możliwości: 1) albo tam nie potrafią Cię właściwie zdiagnozować/leczyć! 2) albo Ty przesadnie wyolbrzymiasz problem! Bez urazy oczywiście, zapewne w którymś pkt się mylę, ale też w którymś Mam rację!