cie

23/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2662722ef95642ee97fc19d0b58cd73d.png potem kolacja u znajomych: (masakra - bylam zdruzgotana widząc, że nie ma w ogole mięsa, wędlin czy orzechów - same węgle w tym ofkoz słodycze + wino duża lampka na oko 200 ml) + owoce (cząstki jabłka, mandarynki, kilka winogron - na [...]

Już dawno chciałam zapytać... Dlaczego Twoje miski są w takich żałobnych kolorach? :-> Wszędzie zieleń = kolor nadziei (\-)), a tutaj szaro jakby Cię miały rozdziobać kruki i wrony @@-)

Yosia, gdzie jesteś? W brzuchu pusto, wiatr cię porwał?

kto Cie pobił ?\-)\-)\-):))

[...] o jakichś porządnych getrach/spodniach tylko z moimi sporymi udami średnio się widzę w getrach przy ludziach %-) kto Cie pobił ? no dobra opcja na wrobienie męża w bicie ;-) pójść na siłkę i zrobić MC ;-) Miskę masz faktycznie ubogą :-( Że też masz jeszcze siłę ćwiczyc My z Felą jakieś perpetum mobile jesteśmy @@-) im mniej mi dają tym [...]

53/84 DT MISKA miało być: 1270 BTW 130/50/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a16100fadd9843d3b792e90b405002b8.png +suple +warzywa (w tym kapusta) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad42b33f24de445fbce4d27836242dd0.jpg ad: 1. kurde, zatrzymałam się na tych 40 kg 2. progres, poszło 16 kg na rękę 3. progres, więcej powtórzeń 4. w sumie bez [...]

Bardzo ładne plecy :-)) gratuluję i życzę dalszych sukcesów :-) a co do niewspółmiernych efektów i włożonej pracy to doskonale Cię rozumiem ..

Wow, jaka wyrzeźbiona bogini{{:-( Plecki miodzio, nogi i reszta też super, ja Cię szczerze dziewczyno podziwiam. Wyglądasz tak... zdrowo i gładko, naprawdę ładnie;-D

No co u ciebie tak cicho? A białko i tłuszczyk... to chyba dobrze, że cie do węgli nie ciągnie... mnie ciągnie @-|

O proszę, też mam dziś w planach mjentkie nogi. ;-D tylko, że zawsze zaczynałam od 15 przysiadów i 1 burpee - to jest zdecydowanie mnie przyjemne i nie wiem, czy nie zdecyduję się dziś na Twoją wersję, bo wcześniej mam jeszcze boks. %-) Z tym białkiem oraz fatem doskonale Cię rozumiem... @@-) Mięso, rybki, orzechy, jaja, masło - mogłabym jeść w [...]

[...] to dlugo zaledwie tydzien :). Imie mialem juz nim sie urodzila : Majka. Myslenie młodego faceta po narodzinach zmienia sie o 180 stopni. Oczko w głowie,na poczatku troszke ciezko , bo mieszkam za granica wiec bylismy zdani tylko na siebie i moja siostre. Jak zaczyna poznawac otoczenie, zabkowac hehe jest miło. Jak sie usmiecha kiedy Cie widzi [...]

[...] wezmę ze sobą szczoteczke:) On przypadkiem nie ma tego wolnowchłanialnego białka które tak jak twaróg tylko na noc? Trzeba kupić banany (melony podobno też są dobre na diecie?) gallimim dopiero zaczełam swoją przygodę z MMA, nie jestem jakimś super zawodnikiem co już się szykuje z UFC, jak już wyżej napisałam jestem w grupie początkującej. Na [...]

[...] na siłowni byłaś? Gadasz jakbyś co najmniej 3 lata ciężary regularnie dźwigała. To chyba Twoja kolejna "zajawka" i sobie ubzdurałaś że dźwiganie żelastwa to Twój sposób na życie. Ciekawe po ilu dniach ci sie znudzi Sensem życia to napewno nie było, bardziej chodzi mi o zapełnienie czasu. Poprostu lubię być poza domem gdzie nikogo nie ma. Zawsze [...]

xsCzarna fajnie że coraz więcej trenujących SW dziewczyn ujawnia się na forum, to napewno motywuje inne do tego żeby się nie poddawać. Może też byś założyła swój dziennik? Z tego co widziałam dałaś już swoją miskę do oceny i wysłali cię do dzienników Saidy i Rudej, moim zdaniem Lady M też fajnie prowadzi swoje wypiski, a od jakiegoś czasu nawet na [...]

[...] bym troche ilosci cwiczen/seri z czasem sama sie przeonasz ze nie warto czasami az tyle dawac wszystkiego Kamiru bo w leb dostaniesz jak Cie zobacze kiedys na miescie odrabiaj ta mase ale juz ! , kalori w **** i jedziesz PDG ramiona masz nawet ok , ale widze ze genetycznie jestes waski w barkach/plecach , pracuj nad tym Bronek dobrze [...]

juz ja bym patka Cie odpowiednio przyasekurowal bys cwiczyla poprawnie ja dzisiaj tradycyjnie jak co wtorek klata+bic, a jutro bareczek. W******lam zarcia jak 2ogry i jest za***iscie jutro jakas fote dam zebyscie motywacje mieli wieksza <joke> zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-11 19:33:32

Kamiru ignoruj takie wypowiedzi. Jeżeli ktoś Cie wybrał to wiedział co robi. A nikt inny nie posiada takich samych warunków, żeby mówić, że masy można zrobić więcej itd. Ciśnij z koksem i pokaż na podsumowaniu, że się ludzie często mylą

Kamiru,to są moje spostrzeżenia.Absolutnie nie chciałem Cię urazić.Każdy ma prawo do swojego zdania.Jeśli piszesz,że po trzech dniach testu waga wzrosła znacząco,to tylko potwierdzasz moje zdanie Nie powiedziałem,że zestaw poszedł w kibel,tylko,że pójdzie,jeśli nie zmienisz szamy.Takie jedzonko to dla Jasia Kowalskiego a nie sportowca o takiej [...]

[...] posilkami) i udalo się. Ciezary pomimo, ze male daly mi naprawde popalic. k3ho Dzieki- uwazam tak samo. J) Miro86 Zastosuje się do rady. slayerek01 Kamiru nie to, ze chcem cie z***ac... tylko mam pytanie co sie stalo??? Eeech... dobra opowiem historie mojego zycia. Generalnie po TESCIE na Xpandach był jeszcze jeden (znajdziesz linka w moim [...]

[...] nie robic do konca, aale, ja i tak robie tylko pilnuje nadgartkow , zeby w ostatniej fazie ruchu nie zginac, zeby przedramię nie wzięŁo częsci pracy na siebie i trzymam lokcie i staram sie nie kolysac tlowiem. No , ale widac nie bylo źle chyba. Sandwich , ale się uczepiles Kamiuru Edit: W ogole LB Ty masz chyba taki biceps jak ja pas Zmieniony [...]