cie

W dni nietreningowe - możesz w ogóle nie brać BCAA bo nie są one tak bardzo konieczne, ale jeżeli Cię stać i chcesz poprawić ochronę antykat - 4 tabl rano w dni nietren W dni treningowe - 8-9 tabl na ok 30 min przed treningiem - ale przydałoby się żebyś zrobił min 1,5 h odstępu (najlepiej 2) między posiłkiem przedtreningowym a treningiem - aby [...]

Jaki problem??? Przecież glukozaminy też zwykle nie bierzesz samej - tylko do posiłku a jak Cie przestają boleć stawy - to chyba wiesz konkretnie dlaczego jeżli nie łączysz jej z innymi preparatami Jeżeli poczujesz różnicę z skróconym czasie regeneracji, mniejszym zużyciu mięśnii na treningu - to chyba będziez mógł stwierdzić że MCT działa [...]

Hairi - Kata - wejscie do walki w parterze Najczestsza sytuacja po wykonaniu udanego rzutu jest taka ze przeciwnik zostal sprowadzony do lezenia na plecach. Oto kilka sposobow na zakonczenie walki. 1. Chwyc za spodnie przeciwnika ponizej kolan i ruchem okreznym rzuc jego nogi w prawo, blyskawicznie przesun w przod prawa noge stawiajac ja (ugieta w [...]

słuchaj bierz kreatyne i jakies białko lub gainer wyjdzie ci wtedy tanio i skutecznie a jak chcesz to poczytaj o suplementach które cie interesuja na stronce dso.pl

[...] to mozesz zazyc rowniez rano po przebudzeniu. np. 2 tab rano i 6 przed treningiem. w dni nitreningowe 3 tab rano i mozesz jeszcze pomiedzy posilkami dorzucic jak cie stac. moim zdaniem jedna dawka 6g kreatyny wystarczylaby, a zamiast glukozy po treningu proponuje carbo, ktore znacznie lepiej bedzie odbudowywac glikogen potreningowy. [...]

ja cie rowniez doceniam ale sogiem duchowym

"Przecież glukozaminy też zwykle nie bierzesz samej - tylko do posiłku a jak Cie przestają boleć stawy - to chyba wiesz konkretnie dlaczego jeżli nie łączysz jej z innymi preparatami" BYK - źle mnie zrozumiałeś. Jak wiemy carbo stosuję się po treningu aby odbudować zużyte rezerwy glukogenu przez co i ono staję się antykatabolikiem :) [...]

nic nigdy nie planuj. bil go najmocniej jak dasz rade a jak juz cie opuszcza sily to szukaj jakiejs sztachety

Luzik guzik rzeczywiscie cos dawno Cie nie widzialem, witamy ponownie

[...] sie ze miecio nie utrudnia koncetracji itp. ale matura to marny okres na jakis cykl bo przy takim stresie i nerwach jaki towarzyszy maturce to masy niewiele zrobisz (chyba ze chcesz na sile) ale jesli dobrze cie zrozumialem ze chcesz isc na policjanta to polecam: wszamaj z kilo mietka, jakis litr omki (dozylnie) i egzaminy do psiarni masz zdane!

O kurde niepoznałem cie!!a fotke z tym twoim autkiem to masz niezłą!!super fotki

[...] stanie normalnie pogadać bo na urodzinach kumpla było dość grubo (całe pięterko mieliśmy dla siebie ) i nie za bardzo wszystko czaiłem ps. Może mnie pamiętasz byłem w takiej ciemnogranatowej koszuli w białą szeroką krate z moją laską w czerwonych włosach ? Jak by co to moge podesłać jedno zdięcie ale na e-mail bo tu twarzy nie pokaże Pzdr!

No kolego widze ze masz podobny problem do mnie. Ja sam kiedys mocno koksowałem i tez mizerne osiągi. Wina jest w diecie pamietaj ze do koksu potrzebna jest durza durze ilosci białka. Koks daje ci pałera chec do czwiczen. Jezeli połaczysz koks z odzywka, mało koksu durzo odzrzywki to sam sie zdziwisz. Ja do niczego cie nie namawiam bo koks to [...]

[...] hm tak sie zastanawiam czy jest sens teraz zaczynac i drugi walnac jesienia. bo tak naprawde to nie wiem czy to wystarczajacy odstep pomiedzy cyklami. zalezy oczywiscie co bedziesz brac, ale ja na twoim miejscu skorzystalbym teraz z odzywek a na jesien trzasnal porzadna kuracje. tak dla orientacji moja kosztuje ok 3000zl. to juz jest [...]

uważaj bo CBŚ już Cie tropi a tak na poważnie dajcie chłopaki looz.. :/ bim sory ze męczę ale luknij mail (tomek@spo..)

Dziwne... Bregalad, ty zyjesz!Juz Cie dawno nie widzialem...

Ja bym cie odeslal do cyklicznego, ale powiesz pewnie że plan jest do oceny...zatem plan niezabardzo

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

najlepeij chodzic na ulicy w dersiku tak jak ja masz pewnosc ze nikt cie nie zaczepi(jeszce inni beda posrani) :))) to wszystko w tym temacie

[...] diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]