cie

przyrosty sa...chyba ze interesuje cie tylko przyrost sily - tutaj musisz korygowac diete umiarkowanym spozyciem kalorii...w okresie roztrenowania ilosc kalorii mozesz nieznacznie ujac,ale tak aby nie tracic zdobytej masy/sily miesniowej(bilans kaloryczny musi byc dodatni)

MaTEO muszę Cię zmartwić. Forum nadal muuuli.

[...] twooj staz i cel treningowy glootamina nie przynosi oczekiwanych efektoow antykatab., przynajmniej nie w stopniu, w jakim tego sie spodziewasz; pierwsza rzecza, jaka powinna cie interesowac to uzoopelnienie diety w makroskladniki, jesli masz ich niedostatek /bialko, bulk loob gainer/ o glootaminie mozesz poczytac w poscie 'najciekawsze artykooly [...]

Nie układamy w dziale diet, jedynie poprawiamy te zamieszczone przez użytkowników jeżeli zachodzi taka potrzeba. Zobacz w podwieszone posty w tym dziale, pomogą Ci w ułożeniu diety. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Robimy masę: [...]

[...] sogami za tych przeciągniętych z SFD gdyby mu nie zależało na "spamerach" ? Po drugie, chyba naiwny jesteś twierdząc że Krzysiek nic nie zarabia dzięki forum. Przecież dzięki niemu ma promocję i reklamę swojej firmy i poszczególnych produktów, a więc zwiększa sprzedaż i zysk (jeśli nie jest to zarabianie to ja już nie wiem co). Po [...]

Zmien ilosc metki na jakas max 4 tabsy przez 4 tygodnie.omke jedz 5 tygodni a dece przciagnij tak na jakies 7-8tygodni bo podobno tak trzeba.Mysle ze jak na pierwsza kuracje wystarczy sama metki i omka.Wlasnie tak przez 5 tyg.Mysle ze nawet tak male ilosci cie rozwala.Pamietaj ze deci jest wiecej wyj...

sheilah - niemozliwe ze jesz 1g ww - tpo jest nierealne - powaznie !! gdzie te warzywa o ktorych wspominalismy wczesniej ?? posluchaj naszych rad - bo pozniej mowisz mi ze to co mowie jest "chamskie" - a nie chce Cie urazic - ale postaw sie w naszej sytuacji - kiedy mowimy Ci jedno a Ty swoje. 1g ww to nie jest dobry pomysl .... juz nie [...]

Nie napisałeś ile kolega ma lat, ile waży, przy jakim wzroście, jak długo ćwiczy i co chce osiągnąć (mase, siłę, rzeźbę), więc trochę trudno napisać jak ma to brać, ale mimo wszystko spróbuje. Creapure proponuje brać 2 razy dziennie bez fazy nasycenia (nie spompuje Cię wtedy tak wodą, a efekty i tak będą) – z samego rana zaraz po [...]

Jeszcze jedno w tym temacie.Raz jeszcze napisze i poproszę Cie byś zechciał łaskawie odpowiedzieć na choć kilka pytań z mojego postu.."Pytania do Prezesó Strongman"..Dziekuje...

To co ułożyłeś z dietą masową wiele wspólnego nie ma... Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

Shelly, miło Cię molestowac tfu...widzieć tutaj... matma mówisz? ja uwielbiam... ide lóknąć

chyba zle zrobiles zastrzyk i teraz cie boli A teraz co i jak po kolei: Zdezynfekuj ampułkę spirytusem (miejsce gdzie wkładasz igłę) Igłą 0,9 wybierz zawartość ampułki Zmień igłę na mniejszą - nałóż osłonkę na 0,9, zdejmij ją ze strzykawki i nałóż tą którą będziesz kłuty (0,5 lub 0,6) Zdezynfekuj miejsce ukucia spirytusem lub specjalnym wacikiem [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Pierwszy kalkulator jest dla Ciebie. Powypełniaj dotyczące Cie rubryki i napisz ile Ci wyszło.

byc moze jest to zylak...pod wplywem wysilku miesnie troche puchna i wyciskaja kawalek rozdetej zyly pod skore... jesli cie to zastanawia/drazni udaj sie do chirurga naczyniowego

patrzac w twoj profil odradzam cie wszelkie zmiany w treningu...cwicz systematycznie/cyklicznie, a bardziej intensywne metody cwiczen zostaw sobie na pozniejszy czas

[...] na grząski grunt. Możemy dyskutowac sobie na różne tematy ,ale wara od mojej rodziny . Chyba ,że chcesz abym ja zacząl pisac o Twoim życiu.A tak na marginesie musze cie zmartwić - głuche telefony nadal będziesz dostawał, bo to nie ja dzwonię . Może to ciche wielbicielki dzwonią po nocach.Bo taki z ciebie za***isty facet z wielkimi jajami.

Nie mam żadnej specjalnej diety , jak może cie to napiszcie propozycje diety po 6 miesięcznym starzu treningowym

Oczywiście ten niewygodny post zniknął już po kilku minutach z is. Użytkownik szociu jest doskonale znany Tobie, także dalsze próby wybielania się, pogrążają Cię jeszcze bardziej. Nasza decyzja została podjęta w oparciu również o inne dowody. Jak już wspomniałem decyzja jest nieodwołalna jeśli chodzi o miesiąc styczeń. Dalsze decyzje podejmiemy w [...]

Danon ten wycinek z forum to jest dowod Wasz ? I zrobil go na 100% mr. Ekipa, ktory zagadal do mnie na GG majac w opisie cos w stylu..."zniszcze cie pier*****y leszczu", przeprowadzilem z nim bardzo kulturalna rozmowe, ale jak widac dopial swego. Danon nie mam Ci za zle robisz to co musisz!

[...] póki możesz...). Poza tym to nie jest pomówienie - lecz jasno przedstawiona sprawa. A co mojego statusu - to źle go napisałeś bo brzmiał: "MAM to co chciałem! Zniszcze cie ******lony leszczu" - i apropos skąd podejrzenie, że chodziło o Ciebie? A i jakim cudem Snofru mógł Ci przysłać powiadomienie z SFD jak ma bana? - Nie można, z tego [...]