cie

Oj Czunga, Czunga Królu Banów :-) Widzę znowu wyparowałeś. Dopadli Cię! "The Matrix has me..." :-D Pobiegałem, pojadłem, pośpię. 8 km rozbiegania. Poświęciłem się w imię nauki. Założyłem dwa paski i wziąłem dwa przyrządy pomiarowe. Wiedziałem, że z tętnem nie dzieje się nic złego, ale wolałem sprawdzić. Skupiłem się na utrzymaniu tempa constans [...]

[...] Czyli ćwiczenia siłaczy z przed 100 lat, także kettle,ćw ciężarowców,ćw gimanstyczne siłowe oraz ćw usprawniające mobilność barków(np przy wciskaniu zza karku,gdzie wielu miało powżne problemy) http://www.sfd.pl/Kwiecie%C5%84_2015_Trenuj_z_Mistrzem%3ASylwia_Reichel_i_Userzy_SFD_trenuja_si%C5%82%C4%99_funkcjonaln%C4%85-t1070380.html

Sprawdzony program - czy jest ktoś komu byś zaufał!? (chyba jakiś rusek?) Zainwestuje w rurę (ewentualnie gryf do sztangi) na której powiesisz swoje kettle - i możesz robić MC. Twoje nogi do biegania nie potrzebują przysiadów lecz biegania! Pewnie chcesz tego co ja: być pięknym, silnym i ciągle młodym :-) !? Maratończyk jest słaby (tzn. mniej [...]

Może jakieś kompleksy kettlowe?? Coś na jedną kulę łatwo znajdziesz. Są nisko- i wysokopowtórzeniowe. Składające się z jednego ćwiczenia, albo z kilku. Interesowałoby Cię to? Coś mogę wyszukać :-) Keith Weber biega z tego co kojarzę :-)

[...] na drążku i high pulls wychodzą. Zmęczyłem się w sumie i pewnie nic nie poćwiczę dzisiaj. Jak siłownia czynna to pójdę na pierwszy trening JS. 15 x 70% w WL i MC. Oczywiście dzisiejsze 70% to tylko szacunek. W piątek spróbuję pojechać do kumpla i zrobię w klubie test maksa. O ile siłka czynna. Schab piekłem. Z termometrem. Kupiłem kiedyś taki [...]

[...] dobre 1.5 godziny treningu z biegowym włącznie. Albo zmianę dni biegowych. Jeden problem - będziesz po bieganiu spocony - ja na przykład prosto z biegania - spocony trafiam do domu - kilka razy jak zostałem na zewnątrz a nie było ciepło - odbiło się to na zdrowiu. Na pewno coś tam wystygniesz i Cię zawieje - przemyśl, lub testuj ostrożnie.

Oj nie dobrze, ze cię boli. Rozciąganie i wałkowanie lub piłeczkowanie nie pomaga? Może rozmasować to napięcie? Dobrze, ze do neuro tak z marszu możesz iść ja sie do mojego rejestrowałam w styczniu a wizytę mam 12 czerwca :D

wydolność raczej szybko "zanika"/spada w przypadku zaniechania wysiłku/ogrczenia objętości/zmiany charakteru treningu, co nie zmienia faktu że oczywiście łątwiej ją odbudować od pewnego pułapu niż od zera. Bardzo często Cię dopadają infekcje, robisz badania w stronę niedoborów pokarmowych np?

Pewnie zmienia. Na stałym podłożu musisz wytworzyć siłę, która popchnie Cię do przodu i do góry. Na bieżni - teoretycznie - skupiasz się na "podskoku", a uciekające podłoże robi resztę. Jakąś część ruchu masz z bańki. Niestety moje bieżnie to jakaś opcja budżetowa. Tylko jedna ma guziki z ustalonymi prędkościami (4 - 8 - 12 km/h) i rusza dość [...]

[...] wycisnąć. Ale jak ładunek już leży, to oczami wyobraźni widzę szyderczy śmiech Newtona i wolę nie próbować. Kula to kula. Kształt idealny. Co ja bym powiedział sąsiadom z dołu, no i majstrowi od paneli jakbym go wezwał do remontu. Takie 48 kg to już impet. Jak skończę wariactwo w robocie, to zniosę Bestię do garażu i będę wyprowadzał na spacery.

8-) wroce, a jak wroce to na pewno poprosze Cie o wskazowki dalsze, a tymczasem trzymam kciuki za szybkie rozwiazanie ;)

Widać progres, bardzo fajnie się wypełniasz. Musisz stosować posiłki oszukane nie powodując jednak przy tym redukcji białka by przez ostatnie tygodnie okresy przygotowawczego dobudować masy ile się da. Jesteś w bardzo dobrej formie, wypełniło Cię chyba i nabiło - tak przynajmniej widać na zdjęciach. Co do obwodu uda to czy tutaj się literówka nie [...]

Tak myślałem i wcale się nie dziwie :) Mieszkam w Holandii i tutaj miałem rehabilitację po zabiegu. I tutaj wygląda to zupełnie inaczej niż w Polsce. W Polsce leczą cię zabiegami typu: krioterapia, magnetron, laser itd. Tutaj jak moja fizjoterapeutka o tym usłyszała to tylko się uśmiechnęła i pokazała ręką na orbitrek i mała siłownie w sali [...]

Dziwi mnie ze jeszcze nikt Cię nie zaatakował o planowane zmiany.

Dziwi mnie ze jeszcze nikt Cię nie zaatakował o planowane zmiany. A mnie nie. A to dlatego, że ja nadal uchodzę za grubasa a Ty już masz wyrobioną markę i (jak już pisałem Tobie nie raz) sylwetkę wysportowanego 20to latka. Teraz dodaj do tego naszą polską naturę i przestaniesz się dziwić };-)

[...] };-) Miska owsiane, białko, truskawki, wiórki, nerkowce, łyżka jogurtu kasza gryczana, wieprzowina, warzywa koktajl z truskawek, banana i kefiru, żelatyna soczewica, ciecierzyca, jajka, warzywa chleb, ser wędzony oscypek 2 plasterki twaróg, łyżka jogurtu, warzywa Suple: mg, tran Trening słaby chyba rozkłada mnie jakiś wirus. Brak sił, [...]

Oby czas Cię nie pokarał! Lepiej Ty mu pokaż, że potrafisz!

Oby czas Cię nie pokarał! LoL |-)

Chyba ze jak za starych czasów z rana klata wieczorem plecy. Ali na miescie prawie Cie nie.poznalem ostatnio jest Ciebie coraz więcej.To chyba Twoja zyciowa forma.Oby tak dalej

ASFI zapraszam Cię do założenia bloga w naszym dziale :-)