cie

Po kilkukrotnym użyciu przestanie Cię mrowić skóra. Dalej nie będziesz wiedział jak się spisuje na treningu :) (tak jak ja - mam inną przed treningówkę i chyba jednak muszę zwiększyć dawkę aby mrowienie było większe)

Po kilkukrotnym użyciu przestanie Cię mrowić skóra. Dalej nie będziesz wiedział jak się spisuje na treningu :) (tak jak ja - mam inną przed treningówkę i chyba jednak muszę zwiększyć dawkę aby mrowienie było większe) Nie mam obycia ani doświadczenia z ''wynalazkami'' ---popróbuję z różnymi dawkami mam 2 -wie puchy to na sprawdzian wystarczy 8-)

Super to wygląda, progres ciężaru przyjdzie pewnie w kolejnym mezocyklu. Też jestem ciekawy jak dalej trener będzie Cię prowadził. Pozdrawiamy razem z Anią.

Super to wygląda, progres ciężaru przyjdzie pewnie w kolejnym mezocyklu. Też jestem ciekawy jak dalej trener będzie Cię prowadził. Pozdrawiamy razem z Anią. Red chwila prawdy przede mną ,trener z najwyższej półki --tylko za rzadkie treningi razem ,jeżdżę do Wrocławia co 3-y tygodnie ---następne treningi pokażą co jestem wart i czy warto poświęcać [...]

No w końcu masz te deski zamiast butelki, bo już chciałem Cię o adres dopytać i podesłać kilka zgrabnych sztuk ;-)

No w końcu masz te deski zamiast butelki, bo już chciałem Cię o adres dopytać i podesłać kilka zgrabnych sztuk ;-) Szajba przesyłaj }:-( ,napisałem deski a robiłem jak zwykle do leżącej na klacie butelki ,ładniej to wygląda jak napisałem do deski ,zamiast .........|-)

[...] lubię dwóch kolejnych dni wolnych od treningu niestety czesto niema innego wyjscia :-(. Najchętniej to ćwiczył bym codziennie :-D ale czas i obowiązki na to nie pozwalają }:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-27 20:09:06 Pocieszę Cię....gdybyś ćwiczył codziennie , to efekt w pewnym momencie mógłby być odwrotny. Czyli spory regres :-))

[...] niema innego wyjscia :-(. Najchętniej to ćwiczył bym codziennie :-D ale czas i obowiązki na to nie pozwalają }:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-03-27 20:09:06 Pocieszę Cię....gdybyś ćwiczył codziennie , to efekt w pewnym momencie mógłby być odwrotny. Czyli spory regres :-)) No mam świadomość tego, ale jak już nie ćwiczę dwa dni to [...]

"sobota i niedziela bez treningu ---spodziewałem się dzisiaj mocnego ciężkiego treningu a wyszła lipa ,nawet nie wchodziłem na ciężary które miałem w planie jakaś taka wiosenna niemoc " czytam Twój dziennik, i zastanawiam się, czy to faktycznie wiosna, czy po prostu trening zaczyna przynosić "efekty" Jeśli na kolejnych 2-3 treningach efekt [...]

[...] tego publicznie ale już dwa miesiące temu w prywatnej rozmowie z innym użytkownikiem naszego forum :-D powiedziałem --''wolę wyciskać 140 robiąc to co lubię niż 160 i męczyć się z samym sobą'' Mimo wszystko ziarno niepewności zasiałeś ,zobaczymy co w następnych treningach będzie przecież aby wyciskać 140 kg to też potrzeba sił a nie wypalenia ,

[...] fanatyków tego sportu ,cały przekrój poczynając od amatorów takich jak ja a kończąc na olimpijczykach i same wspólne tematy :) Sam mój start uważam za udany 1-wsze podejście 130kg bardzo pewnie i jak mówili b.dobrze technicznie 2.gie podejście 135kg też poszło gładko --mimo że poczułem że w środkowej fazie wyciskanie ''mój punkt'' mnie [...]

Trochę rzeczywiście Cię poniosło....to nie sprzyja budowaniu siły

Ty masz dobrze! Nie to co ja :-) Jedziesz daleko i potem musisz wrócić :-) Zaległości musisz nadrobić jak najszybciej :-). Co Cię pokusiło do przejechania tej trasy?

Ty masz dobrze! Nie to co ja :-) Jedziesz daleko i potem musisz wrócić :-) Zaległości musisz nadrobić jak najszybciej :-). Co Cię pokusiło do przejechania tej trasy? Panie Janku mamę potrzeba odwiedzać bo to lubię i mama tego oczekuje :) Wyruszając z Jawora muszę patrzeć na ukształtowanie terenu trasy do Bolkowa Najbliższa i najtrudniejsza to E65 [...]

Zaraz ubawił :-) Gdybym nie jeździł na rowerze to bym Cię nie podziwiał! Wiem, że z przysiadami z większym ciężarem mógłbyś mieć problemy i nigdy do tego nie namawiałbym. Jeśli proteza pozwala na zejście do kąta prostego bez problemów to 100p przysiadów kondycyjnie dałbyś radę. Ale jakby to miało Ci zaszkodzić to nie zachęcam do naszej zabawy.

Lekarz przepisze Ci środek przeciwbólowy i jedziesz! Kilkukrotne zażycie tego środka Cię nie zabije :-) (mam nadzieję :-) ) Masaż ręczny bolącego miejsca też jest dobry (przed rozgrzewką na ciężarach). Ciepłe okłady też pomagają (termofor z gorącą wodą).

Dzięki za porady ,po obiedzie wyruszam po OLFEN :) Zmartwię Cię bo OLFEN w tabletkach czy kapsułkach , jest tylko na receptę....jedyny dostępny lek w którym jest ta sama substancja czyli diclofenac , to VOLTAREN 25mg . Trochę mała dawka ale trzeba wtedy łyknąć 2sztuki i oczywiście pasuje jakaś osłonka do tego.

[...] mi spacerek jak średnia wyszła koło 20km/h ;) spacerek ,spacerek --zobacz u Mistrza-Giaurnemo jak po chaszczach robi ponad 25km/h albo u pana Janka gdy śmiga w gatkach i klapkach po swojej ścieżce rowerowej :-))Jawor podziwiam Cię bo mimo zrzucenia zbędnych rzeczy moja maksymalna prędkość jazdy nawet nie zbliża się do Twojej spacerowej jazdy!

[...] mi spacerek jak średnia wyszła koło 20km/h ;) spacerek ,spacerek --zobacz u Mistrza-Giaurnemo jak po chaszczach robi ponad 25km/h albo u pana Janka gdy śmiga w gatkach i klapkach po swojej ścieżce rowerowej :-))Jawor podziwiam Cię bo mimo zrzucenia zbędnych rzeczy moja maksymalna prędkość jazdy nawet nie zbliża się do Twojej spacerowej jazdy!

Udaję się jutro ,bez formy ,za to spotkam się z zawodnikami START Wrocław :-) zacznę 1 wsze podejście 200kg 2 -gie podejście 210kg 3-cie podejście 220kg 8-O to nie ten dziennik tak to u WZORKA :-)) , u mnie jesień zmarnowana zima ,gdy już trochę dzwigałem to na miesiąc schody wyłączyły :-( i po tygodniowym treningu może nie o 100kg mniej ale [...]