cie

chcecie udowodnic nam ze z brutalna sila nie poradzi sobie zadna technika, wiec postaram sie Wam wytlumaczyc w prosty sposob na prostym przykladzie ze nie macie racji. jak myslicie, dlaczego Tayson ma takie pie*******cie?, bo jest duzy i silny? to tez, ale jezeli nie umialby wyprowadzic prostego technicznie(bark, obrot bioder itp) to jego [...]

Lalka, jesli to nie problem to puść mi na priv cos o swoich podejrzeniach. Skoro nie masz dowodów to oczywiście wszystko zostanie między nami, ale jestem ciekaw co o tym sądzisz. Evil, marże na odżywkach są naprawdę małe. Masz np. ceny hurtowe Olimpa w ich dziale, inni producenci też czasami podaja ceny hurtowe. Wystarczy [...]

[...] stopniu przyczyni sie do ukojenia bolu po tym dotkliwym ciosie. <1. linijka> <2. linijka> A teraz wezmy sie w gards,otrzyjmu lzy(bo wszak prawdziwemu kulturyscie w ponadnormatywnym poziomem testosterony nie przystoi plakac) i zastanowmy sie co z tym fantem zrobic. W pierwszej kolejnosci rozwazmy zaproponowane przez Ciebie,drogi [...]

Foty wszystko by pokazały, ale spoko wierze ;) Też byłem cholernie chudy. Więc tak, z racji, że dopiero zaczynasz, to zacznij od ACT (trening obwodowy na każdą partie mięśni, który przygotuje Cię do późniejszych, trudniejszych wysiłków i ogólnie pomoże poznać Twemu ciału co to wysiłek). Jeżeli będziesz trzymał się dobrze ułożonej diety i dasz [...]

"bierzesz wszystko co masz z soba np(baton ,noz" ej ej GINO nie przesadzaj! Noża nie bierzesz NIGDY w takiej sytuacji jak opisana. Nóż to można zastosować, jak goście ewidentnie chcą cię abić, a nie jak jakaś bójka się szykuje. Po pierwsze, jak ich jest tak dużo, to jednego dźgniesz nożem,a prawdopodobieństwo jest ogromne, że jego [...]

Dzień 13 - 8 marzec 2016 Dzisiaj w ramach aerobów był szybki marsz wieczorny ( tak starałem się utrzymać pod 7km/h albo wiecej). Zajęło mi to około 30 minut. Myślę że to dobra alternatywa dla biegania którego nie lubię za bardzo. Warto kupować coś do mierzenia tętna przy czymś takim? Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-03-09 08:43:04 Pulsometr? [...]

Ok, wymienie :-) A jak juz Cie zdybalam, jeszcze jedno pytanie: w treningu B, cwiczenie C2, nie mam laweczki. Wymienilam na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp, gif 8C. Moze byc czy wymienic na cos innego?

HIM i HAM sobie możesz dorzucić, jeśli nie robisz. No i możesz iść do fizjoterapeuty, żeby Cię ustawił, ale np. na mnie to jest to syzyfowa praca;-)

[...] ale ja robie je juz dluzszy czas :-) Nauczylam sie robic wykroki ze sztanga na Pump&Sculp - takim fitnessie ze sztangami i juz tam robilam z 20 kg, a tam jest duzo powtorzen, tak z 60-80X. Ze sztanga jest latwiej bo: - sztanga cie stabilizuje i plecow nie wyginasz jak robisz wykrok - rece nie bola %-) Juz hantelki 10 kg ciagna lapy do dolu ;-)

Tu Cię akurat rozumiem, aeroby to kara @-) Też bym wolała w ramach aero pojść na jakiś fitnes dający w kość, ale jak już wrócę do domu, to ciężko się wyrwać, a zaraz po pracy nie ma takich zajęć.

[...] (wystekane %-) ) Uwagi: poszlo nienajgorzej. Ogolnie czuje zwiekszenie sily w lapkach, ale w dole tak srednio... To normalne w tym treningu? Adziszcze, dawno cie nie widzialam :-) Koniec urlopowania; do ciezarow marsz };-)};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beefaf472d2c4db7a3a85ac47132368e.png Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-12 [...]

Bunia, fajnie Cię widzieć };-) 8-)

tez mieszkam niedaleko skałek, ale tam nie pływam, przerabane tam, zarabiste jest jezioro za huta bez głupich dresów i koksow tam to najwyzej wozem podjezdzam jakies laski zgarnac i na hute jechac pływac... na skałkach bym nie wlazł za nic... co do efektów - ok, jesli jestes zadowolony bo o to chodzi, ale na mono było by to samo, albo gdyby Ci [...]

[...] nauczylem sie jedego... czlowiek lubi czasem byc postrzegany w lepszym swietle najlepszym przykladem byly historie wariat je jednak czytalo sie przynajmniej ze sporym zaciekawieniem gdyz zawieraly bardzo barwne i humorystyczne dopowiedzi odautorskie jesli mozna tak powiedziec otoz pozwol ze przytocze ci kilka faktow masz lat 16 przeciwnicy [...]

Ronowicz Wlasnie wrociłem z treningu - prawie cały czas były to walki "barki - kolana" , touch contact (mialo być na 30%, było 60% ), trochę zadaniowek (zejście od ataku sierpem, zejście z kontratakiem) - jednym słowem timing, technika, trochę obicia ... im grupa jest bardziej zaawansowana tym więcej jest walk, a walki są [...]

Proponuje zmienic trening na plywalni jeszcze bardziej, podpowiadajac Ci ostatnio myslalem, ze plywasz odrobinke lepiej, ale to nic, nie przejmuj sie. Koniecznie pozycz, kup, zdobadz : 1. Deske 2. Pullboy 3. Gume na kostki Poki nie masz, trening rob tak: 1. Po wejsciu do wody, rozplywanie. Stylem zmiennym, jak tylko umiesz, ze 4 baseny w ciagu. [...]

[...] jak najbardziej na ulice bo chińscy złodzieje chodzą do seminarium ninjutsu i się uczą znikania w tłumie, wyciągania przedmiotów z kieszeni bez czucia, telepatii itp. za***iscie,jak Cie kilku dresów będzie chciało przekopać to mam rozumieć znikniesz im nagle spod kopyt przy okazji opróżniając ich kieszenie z portfeli... uczy nas jak obronić się [...]

He he... 39 w łapce!? Coś chyba te wymiary troszkę przesadzone. Chyba że jesteś wyższy niż piszesz, bo tak na moje oko to masz w granicach góra 36, a masa też trochę niezbyt realna. Ale co sie będę przyczepiał. Zobaczymy efekty. Zestaw fajny, tylko dokup sobie witaminek i magnezu, bo jak Cię spompuje to będzie ciężko. Powodzenia.

Fajny test. tez bede robil taki cykl, jezeli lapia cie tak czesto skurcze to kup sobie magnez.pozdrawiam bede sledzil do konca.

podaj linka z naszej klasy to cię zaprosze do znajomych