[...] Aeroby 4-5 razy w tygodniu wieczorem. trening jest rano. dieta redukcyjna (chcialem sprobowac ckd ale musze do wojska wiec nic z tego) Suple: Olimp Whey Pro Matrix po treningu. --------------------------------------------------------------------------- co wy na to ??? co bys cie zmienili ??
[...] CYKLE STERYDOWE: 2 lata wstecz cypionat 12 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja brzucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Aktualnie na propionacie 1 cm 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry regularne badania na cyklu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] odrdzewienie %-) CEZI WZYWAM CIĘ, WRÓĆ Z ANALIZĄ Andre Ward vs Sergey Kovalev Szczerze mówiąc - walka roku 2016 dla mnie i walka o tron p4p. Bukmachersko też wygląda ciekawie bo Ward jest faworytem. Kursy prezentują się następująco (na Bwin) Andre Ward - 1.72 Sergey Kovalev - 2.10 To całkiem ciekawe, bo wg mnie każdy z nich jest geniuszem [...]
Chodze na silownie juz 3 tyg. i teraz mam zamiar zaczac cwiczyc wedlug planu mzoe cie go ocenic, zmienic i doradzic : dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Barki - Wyciskanie sztangi zza karku 3 s. 8-10 p. - [...]
[...] dane to 181 waga 84 kilo cztery miesiące temu zrzuciłem bardzo dużą wage niewim czy to jest istotne może dlatego niczuje tego bo przed zrzuceniem tej wagi uwierzcie mi miałem co dżwigać 134 kilo.Innych danych brak ogólnie ćiczę około 5 tygodni ACT bez narazie planu dietowego narazie czytram to i owo i ooo nie kumam tego ni wząb ale [...]
Do tematu przyłożyłem sie starannie, więc jeśli interesuje cię co siedzi w suplementach - czytaj i nie zapomnij zagłosować SOGiem 1. PROHORMONY to termin trochę nieaktualny, bo stworzony na potrzeby produktów, których już nie ma. Chodzi o to, że jeszcze 10 lat temu przepisy amerykańskie wymieniały zakazane związki a jednocześnie nie ingerowały w [...]
[...] Trwają przygotowania do II edycji FORUM MMA – Międzynarodowe Spotkanie Branży, to jedyne w Europie wydarzenie na którym spotkacie zawodników, promotorów, trenerów, managerów oraz sympatyków mieszanych sztuk walki w jednym miejscu. Podczas Forum MMA również odbędzie się: Gala rozdania Heraklesów za [...]
[...] troszkę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:n/w -martwy ciąg:n/w -przysiad:n/w mam omki 20 ml i 20 clomidu , , co ile cie kuc i czy 2 tyg po ostatniej innekcji zacząc clomid przez 20 dni ( chyba styka nie ) dietke witaminki wsio chyba mam heh wiec co ile kuc 1 na tydzien co 3 czy 4 dni ? i [...]
[...] zapytano jak wpłynęły 2 tygodnie z Bogdanem Szczotka na jego forme? i tam odpowiedział iż bogdan stwierdził ze zapóźno na ketoze. chciałbym sie dowiedziec na cyzm ona polega, i jakie sa jeszcze metody uzyskania mistrzowskiej definicji. Michaił ty pewnie dużo wiesz na ten temat stykasz sie duzo z mistrzami kulturysyki wiec prosze cie o pomoc
Witam. w poniedzialek bedzie 4 tygodnie jak cwicze tym planem. Efekty sa , jestem bardzo zadowolny.Czuje ze moje miesnie sie juz przyzwyczaily do tego planu dlatego cie prosze bys mi podał jakis inny tylko na mase. Prosze:) z gory dzieki za odpowiedzi..oto ten plan ktory mi podales :) wczesniej : MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy [...]
Podam wam cwiczenia jakie wykonuje i chciałbym cie dowiedziec czy jak na moj wiek sa dobre. Cwicze codziennie oprucz czwartku bo mam w domu swojąsiłownie. TRICEPS 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W SIADZIE 3. WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4. POMPKI W PODPORZE TYŁEM BICEPS [...]
[...] już raczej nie zdążę, bo jeszcze matury, więc mowa o następnej rekrutacji. Interesują mnie wyłącznie kierunki związane z informatyką. Najbardziej chciałbym studiować na WAT-cie, kryptologię i cyberbezpieczeństwo. Próg w ubiegłym roku był śmiesznie niski - 22pkt, gdzie za sam angielski rozszerzony można dostać 20, za matematykę 45... ale mi nie [...]
Don, korzytając z Twego zaangazowania i autorytetu (czytałem kilka Twych porad - uwazam , ze masz pojecie w temacie )prosze cie bys dokładnie i prostymi słowami wytłumaczył początkujacycm ( i nie tylko początkującym ) , ze nie powinni stosowac zasady " im wiecej tym lepiej" Sam spotykam sie z licznymi przykładami ćwiczących , którzy np. wykonuja [...]
geny i przede wszystkim geny+ trening + zarlo jesli ktos ma kiepskie geny to cienko widze go nawet po sterydach, cwiczylem lat pare, od silowni u mnie sie zaczelo, obserwowalem ludzi po koksie bardzo bacznie dlatego ze tez chcialem wziac, ale klocilo sie to z tym co mi wpajano w domu, chcialbym podzielic sie paroma uwagami, moze to komus sie [...]
[...] i mam obolałe uszy! ale nie mam kalafiorów! mam tylko zdarty naskórek i tyle ! a wczoraj siedzialem przed telewizorem i lekko palcami gniotłem sobie ucho aż w pewnym momencie ucho mi poprostu spuchło ! i mialem takie spuchnięte ucho a za jakieś 10 minut cala opuchlizna mi zeszła ! nie wie cie co sie dzieje? czemu ta opuchlizna zeszla? Ps: [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 resztę robie na lekkich ciężar ach -martwy ciąg: -przysiad: Tak czytając forum zrozumiałem ze mało wiem o tym koksowaniu ale tu skomentuj cie pomysł i powiedzcie jaki odblokowanie będzie 1-8 oma 500 mg e5d 1-11 winko tab 50mg ed 9-10 propek 250 e3d
Mineła 0:00 już 19.06.2003 a jeżeli 19.06 to oczywiście...??? U.R.O.D.Z.I.N.K.I. G.R.A.S.I.K.A. Grasiczku Kochany piękny, malowany z okazji Twoich ... urodzin życzę Ci uśmiechu, nawet gdy Cię spotyka smutek lub boleść, tęczy na niebie, która Ci przypomni, że i nad najciemniejszymi chmurami świeci Słońce, pewności, że o [...]
[...] tego momentu przybrałam na wadze dobre 25 kg - faktycznie mogę to zrzucić na stres bo w takich sytuacjach czuję ze puchnę .. zważyłam się ostatnio na wadze, która przy wzroście 165 cm określił mi: 87,5 kg żywej wagi, w tym ok 40% wody i ok 40% tłuszczu ;-( fakt, mam siedzący tryb pracy .. ale lubie pracować w ogrodzie .. .... Szanowny [...]
[...] chłopczyny, patrzy na niego krytycznie i odsyła go do domu. - Ależ Mistrzu - prawie płacząc krzyczy chłopak - Ja jestem dobry. Ja wszystko mogę. - Dobrze - odpowiada nauczyciel z chytrym wyrazem twarzy - Jeśli uda ci się spowodować, że ta belka (tu bierze spod ściany grubą na 5 cm dechę) rozleci się na kawałki to cię przyjmę. - Zgoda - woła [...]
