cie

@eveline - chyba Tadziu Cie do tego przekonał. :) Tadziu mi wprowadził w ramach testowania B+T i to ja prosiłam żeby jednak zmienił %-) krótki epizod to był :-)

[...] chyba Tadziu Cie do tego przekonał. :) @bluberrygirl - Od 5 stron dostajesz przeróżne odpowiedzi na temat Twojego śniadania. Wyciągnij zatem konkluzje na podstawie wyżej otrzymanych odpowiedzi i wprowadź ją w praktykę. Sprawdź i zobacz, osobiście jestem zwolennikiem trenowania po posiłku zasobnych w węglowodany o czym zresztą wcześniej pisalem.

[...] ktory Cie interesuje, nie sugeruj sie badaniami jakby byla to wyrocznia, bo wszystko zrobisz zle %-) Dokładnie No bez przesady chłopaki, dla wlasnej wiedzy chyba mozna ;P Przeciez nie trenuje i nie bije od dzisiaj i wiem, co na mnie najlepiej dziala, a co nie, ale pomijajac to, lubie poczytac o nowych rzeczach, przecież to chyba nic złego.

Pomijajac konkretnie temat, ktory Cie interesuje, nie sugeruj sie badaniami jakby byla to wyrocznia, bo wszystko zrobisz zle %-) Dokładnie

Pomijajac konkretnie temat, ktory Cie interesuje, nie sugeruj sie badaniami jakby byla to wyrocznia, bo wszystko zrobisz zle %-)

od 20.00-23.00 czy od 20-23.05? %-) Bo na stronie nic nie widze :D Juz kiedys Cie Przemo chyba pytalem o to i nie wiem czy odpowiedziales. Po co ci Żeń szeń przed treningiem

Ciekawe kto Cię zniechęca do trzymania figury baletnicy :-) Bo chyba nie babcia?

[...] tendencje do zalewania mam :-( Bo zdarzało mi się robić błędy i po zawodach gdy ten poziom był bardzo niski jadłem według ustalonego makro+czasami coś tam podjadałem bo przecież jest niski BF i mogę jeść ile chce :-P Błędne myślenie... Do pewnego czasu było spoko,sylwetka ładnie nabita ale później już mnie zalewało i musiałem wracać do punktu 0 [...]

Mateusz-widzę że filmiki coraz bardziej profesjonalne,bo na 2 kamerki.Ilość super,ale w Poznaniu stać Cię myślę na walke o 1 miejsce i wynik 18-19.Dead stop troche zabiera no i broda musi być jednak minimalnie wyżej bo mogą tam niezaliczać.

chłopie, przy takiej formie startowej to raczej jeszcze długo Cie nie zaleje tym bardziej, że nie masz tendencji do tego podejrzewam, że nawet pod koniec masy bf nie będzie jakiś wysoki, a na pewno przez ten czas zbudujesz wiele, szczególnie pod okiem Przemka :-)

Wyjasnij to konstruktywnie jesli wiesz co to oznacza. Ja cię widzę jak na poniższym obrazku. /SFD/2017/5/7/20a7fa032dd2439eb8098b3ba5943279.jpg Insulina transportuje glukozę wiec nijak ma się do tłuszczu, tłuszcz może być wchłaniany prosto do komórek tłuszczowych, ale wpierw musi zostać strawiony i przetworzony, a ten proces może trwać nawet do [...]

25km rowerem to nie tak mało jeśli się tego nie robi na co dzień. Długo jechałeś? Cieszę się, że redu wchodzi :) Czasem wydaje mi się, że pierwsza jazda wychodzi mi najlepiej - następne są mniej szybkie (mimo starań) aż mięśnie się adaptują :-( Gwid - jesteś prawie tak dobry jak Mistrz! Pewnie potrafisz szybko kręcić pedałami. IMO bardzo dobrą [...]

Szukam dobrej mety prop i trena ace, pytanko takie ile mogę najwięcej na nim być czasu , czy bo tym cyklu muszę wejść na odblok , czy mogę na mostek tren ace to jest synonim słów cyber laboratories\-) meta prop też lux, choć propek może wyjść umiarkowanie drogo z tego labu, bo jest jeszcze kilka pozycji sprawdzonych przeze mnie np, tylko musisz [...]

[...] miałeś 37 cm w bicu, a teraz 33? Rok temu zaczęło Cię podlewać bo ileż organizm zniesie nadwyżki kalorycznej, normalne że jak narzucisz sporo kalorii zacznie w pewnym momencie podlewać, nawet na tłuszczówce zaleje Ja bym zrobił na 2 sposoby: 1) tłuszczówka w tygodniu, w weekend ładowanie węglami 2) zwykła rotacja, w dt nadwyżkę dostarczasz z [...]

No to podejdź do tematu poważnie, pytają Cię kilka razy o podanie wyliczeń zapotrzebowania, nie wyniku, a ty podajesz tylko jakie zmiany w wadze i pasie, poza tym podajesz informacje bez informacji typu biorę spalacz ale kiedy i jaka porcja? może bierzesz go źle? - jak inaczej można Tobie zasygnalizować czy źle czy dobrze robisz? nie ma jak się do [...]

[...] w pamięci... Jeżeli ma być tanie to polecam Ostrovit/AllNutrition/SFD też nie jest złe :) Ps.Białko w proszku służy do zastąpienia pewniej części mięsa/sera/jaj w diecie nie zbudujesz masy i siły na samym białku nawet gdyby nazywało się Mega Super Anabol etc. Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-05-06 18:59:24 Zmieniony przez - -ZŁY- w [...]

Nie, w garażu samemu nie nauczysz się techniki uderzeń. Nawet Foreman ulicznik musiał iść do klubu nauczyć się uderzać choć miał naturalne p******nięcie w łapie. Idź na normalny boks do klubu 4x w tyg to się podszkolisz że hoho, samemu nabierzesz złych nawyków a nikt Cię nie poprawi. Tak jak chłopaki: treningi obwodowe, ale błagam dokup trochę [...]

Ja Cie pietdyole ale gorąco

W przysiadzie przenieś ciężar ciała na całe stopy, bo odrywasz pięty od podłogi. Nie jakoś bardzo mocno, ale jednak trochę Cię przerzuca do przodu i bardziej aktywujesz przód uda niż tył i pośladki. Kontroluj też bardziej ruch w dół, bo masz tam takie minimalne klapnięcie :-) ale ogólnie nienajgorzej

Jak się nie poślizgniesz i głowy nie rozbijesz o stół, albo bila Cię nie uderzy w głowe, to nie.