ciasto

Biały jak możesz to wrzuć przepisy na szarlotkę i to ciasto :)

Biały jak możesz to wrzuć przepisy na szarlotkę i to ciasto :) białka jaj + proszek do pieczenia + mąka ryżowe i tyle jeśli chodzi o ciacho :-P w szarlotce jabłko + cynamon , a w tym z truskawkami jogurt grecki + trochę żelatyny i ja tego nei robiłem xD Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg [...]

1.Wyciskanie żołnierskie 7x70kg 13x65kg 11x60kg 7x75kg 14x65kg 15x60kg 8x80kg 13x70kg 16x60kg https://www.youtube.com/watch?v=L5x0pMJO6gY 2A. High pull 8x80kg x4 8x80kg x4 8x80kg x2 8x90kg 4x100kg- ale to nie wyglądało.. 2B. Wyciskanie hantli siedząc 8x37kg x4 8x39kg x4 8x39kg x4 3A. Unoszenie linki bokiem z bramy 8x15kg x 3 8x15kg x 3 10x15kg [...]

Mam nadzieję, że będzie smakować :) W przyszłym tygodniu może wrzucę jeszcze jakiś przepis na zdrowe ciasto. Mam pomysł, ale najpierw muszę wypróbować czy wyjdzie ;)

[...] dni razem. Troche za duzo wegli i tluszczu, ale przynajmniej bez wiekszych wpadek. Wypilam tylko kilka lykow energy drinka, bo kawa na mnie nie dziala :-( Zrobilam tez ciasto fasolowe :) http://img803.imageshack.us/img803/1889/miskapodrozna.jpg Zestawienie misek z calego tygodnia: http://img189.imageshack.us/img189/5733/urlop2.jpg Ciesze [...]

[...] ja wtedy baaaardzo duzo jem %-) Zauwazylam, ze mnie ciagnelo do tluszczu, zjadlam mnostwo jajek i miecha. Do wegli nie ciagnelo, byl tylko chleb i salatka jarzynowa, do tego ciasto fasolowe ;-) 7.04 sobota Treningu jednak nie bylo, ale pobiegalam 30 min. 8.04 niedziela Wstalam wczesniej i zdarzylam pocwiczyc, zanim poszlismy na sniadanie do mojej [...]

[...] to kolacja, ktora zjem za chwile ;-) Podczas wycieczki wpdalo sporo jezyn prosto z krzaczka, tak na oko wpisalam 100g ale moglo byc wiecej ;-) Zrobilam na caly dzien "ciasto"... owsiano-wolowe %-) Cos jak lazania - warstwa ciasta owsianego, mieso, ser i znowu owies, mieso, ser... Wygladalo tak: [...]

Pizza własnej roboty to zaj**ista sprawa, wypróbuj kiedyś przepisu: 500g maki, ok. 1,5 szklanki ciepłej wody(tyle, żeby ciasto wyszło), 1 łyżeczka cukru, 1 łyżeczka soli, 25 g drożdży i łyżka oliwy :-)

U mnie na grypę siostra chora, żeby na mnie nie przeszło, bo treningi bedzię trzeba opuścić. Kawałki ciasta duże ? Jakie ciasto ?

"Bezpośrednio przed treningiem dwa kawałki ciasta" A w jakim celu to ciasto? Gratuluję progresu. Robi się już naprawdę ciekawie

no jak ma byc ciasto to juz wg. mnie lepiej albo po treningu, albo z rana, wiec takie mniejsze zlo. jedzieszm, i nie pogrubiaj calego treningu, albo ciezary, albo cwiczenie

[...] micha: 1.4jajka+sałatka ta o której wczoraj pisałem jarzynowa 2.50g owsa+180g piersi z kurczaka TRENING 3.banan+200g piersi 4. schab+1jajko+surówka 5.troche słodyczy(ciasto i ciastka) 6.wejdzie twaróg jutro jade praktycznie na cały dzien do rodziny wiec z micha bedzie ciezko, i rano chyba zrobie tabate. Bachman bede cos kombinował po [...]

carbon ta pizza jak dla mnie jest mega a gdyby jeszze dodac ketchupu to juz wogóle ale ja sobie pozwoliłem na ser żółty i inne dodatki wiec juz ketchup odpusciłem. no ciasto sie juz upiekło i czekam ostygnie w piekarniku i jutro bede szamł bo juz dzis chyba odpuszcze no moze mały kawałeka jutro moze dam jaka fotke tak mi pachnie po całym domu ze [...]

[...] ze taka karkówka łopatka jest bardziej tłusta i ze moze sie zwiekszy ryzyko łapania fatu, ale dzis zakupiłem 2kg łopatki wiec bedzie na pare posiłków Bachman jak było ciasto surówe to było bardziej słodkie i dlatego dodałem wiecej słodzika na wszelki wypadek jakby zgorzkło i faktycznie troszke jest mniej słodkie ale jak dla mnie za***ista [...]

[...] makaronu durum TRENING ~30g rodzynek (nie wiem czy wystarczajaco?) ROWEREK ~białko (porcje robie z 3 łyzek bo to niby jest 30g) 3.170g piersi+100g ryzu białego 4.połowe udka+ciasto z łopatki(wspomniałem o nim jakis dzien wczesniej że robiłem)+pekińska 5.3 jajka+orzechy włoskie 6.wejda 3 jajka+oliwa p.s ktoś kto się moze lepiej orietuje w tych [...]

[...] zrobic 30min aero na rowerku ale jednak nie zrobiłem bo jutro bede krecił po treningu aero micha z dzis: 1.omlet=4jajka+50g owsa+troszke dzemu+pomidor 2.ciemna bułka+to moje ciasto z łopatki 100g 3.75g makaronu durum+udko z kurczaka+ogórek 4.nalesniki=60g mąki pełnoziarnistej z lubelli+4jajka+50g twarogu+100g jogurtu naturalnego bez [...]

Ty nie wiesz co Cię dziś czeka 8-) tylko ze tym razem zamiatasz zagniatasz ciasto !

Korzystając z chwili czasu wolnego posiedziałem trochę w kuchni i uszykowałem jedzenie na jutro (a obiad nawet na 2 dni). Najpierw coś na słodko, oczywiście bez cheatowania - wszystko czyste :) NALEŚNIKI KAWOWO-MIGDAŁOWO-KAKAOWE Z GALARETKĄ Ciasto - 5 jaj - 20g płatków owsianych górskich - kilka kropel aromatu migdałowego - 10g migdałów - łyżeczka [...]

[...] wleci banan + WPC, a później Cheat Meal ok. 2h. Jeżeli o niego chodzi to będę robił pizze z mąki razowej plus zjem trochę domowego ciasta i słodyczy. Pozostałe 2 posiłki czysto i zdrowo. Kcal i makro nie będę dziś liczył - wjadą tylko foty posiłków (jakbym miał ważyć skłądniki pizzy, cukierki, ciasto itd. to chyba bym pyerdolił tego cheat meala).

Asia to z budyniem to naleśniki - najprostsze - jajo roztrzepuję z wodą i dodaję opakowanie budyniu, dzięki temu mam proste smakowe naleśniczki (malinowe, jagodowe, o smaku krówki lub toffi):-} Ciasto jest dosyć lejące, także dobra nieprzywierająca patelnia się przyda. Te 69,1 kg to faktycznie było tuż przed @, także się nie liczy ;-)