ciastko

[...] - chleb, twaróg, masło - kurczak, ryż, oliwa 12.06 niedziela Aktywność Spokojnie, spacerowo i rodzinnie ;-) Może jeszcze uda się zrobić kilka ćwiczeń na brzuch. Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym (ciastko: płatki owsiane i jaglane, mąka owsiana i gryczana, masło, jajko, białka jaj, banan, rodzynki, orzechy, pestki słonecznika i dyni) [...]

[...] ale też skupiam się na technice. W wykopach w końcu dobrałam odpowiednią gumę i od razu mniej powtórzeń %-) Do tego jak zwykle spacer i szybki marsz z wózkiem. Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - "chlebek", masło, indyk, ser, twaróg - zupa: oliwa, ryż, kurczak, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) - owoce (po treningu) - [...]

[...] ćwiczenia na brzuch zrobiłam, podobne jak poprzednio ale zdążyłam zrobić tylko po 2x każde ćwiczenie. /SFD/Images/2016/6/17/8cc2444997ee412493033de61f58b219.jpg Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - pizza (została z poprzedniego dnia) x2, bób - zupa: oliwa, ryż, kurczak, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) - owoce (po biegu) [...]

[...] km czyli długi i łagodny podbieg jak zwykle mnie zmęczył, tym razem miałam wrażenie że biegnę w miejscu. /SFD/Images/2016/6/15/ca62423c3ddb4629915590c6f8850506.jpg Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - "chlebek", masło, indyk, ser, łosoś wędzony - zupa: oliwa, ryż, kurczak, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) - indyk, masło, [...]

[...] Nawet ten odcinek pod górkę sprawnie poszedł, nie miałam uczucia jak ostatnio, że biegnę w miejscu ;-) /SFD/Images/2016/6/20/e849d07c6d0e4468a2c888951ecb52f3.jpg Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - chleb, masło, indyk, ser żółty - zupa: oliwa, ryż, indyk - ziemniaki, masło, schab - owoce, chleb, masło, indyk Zmieniony przez - Viki w [...]

[...] co ćwiczenie kąta ustawienia ławeczki jest uciążliwe (w przypadku mojej ławeczki). Znacznie lepiej czułam prace mięśni w ćwiczeniu z gumą. Do tego spacer+schody ;-) Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - chlebek, masło, indyk, ser żółty, łosoś wędzony, pizza - owoce - zupa: oliwa, ryż, indyk, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana) x2 [...]

[...] gdyby :-) Jest jak jest. Bziu, oczywiście że wiem o co chodzi, i masz rację we wszystkim, co piszesz. Zmierzam do tego, że mimo że wiem, to robię inaczej. Stoi przede mną ciastko i już gdzieś, z tyłu głowy czuję, że decyzja została podjęta, niejako bez mojego udziału. Tak jakby była we mnie druga osoba, która ma w głębokim poważaniu, co ja [...]

28.06.2021 Śniadanie: Owsianka ze skyrem, odżywką, wiśniami i masłem orzechowym II śniadanie: "Panna cotta" z kaszy mannej, arbuz i ciastko Beraw Obiad: Kasza bulgur z warzywami, fetą, olejem z bazylią i czosnkiem Kolacja: Grzanka z szynką i tzatzikami i bób. /SFD/2021/6/28/80eed54d5ca147ddb8376c2f1b1faff3.jpg [...]

[...] kawa, sok z grejpfruta, sok jabłkowy Warzywa: chyba pędy bambusa, cebula surowa + ogórek kiszony. Suple: brak Aktywność: brak Miska: nieliczona, restauracyjna, wpadło ciastko i ten sok jabłkowy. Poza tym: wieprzowina, śledź, śmietana, jaja, masło, chleb żytni razowy, ziemniaki, quinoa, pierś z indyka. Samopoczucie: ok, bez sensacji. [...]

[...] z przerwą na 25 i 26XII, dietę trzymałem standardową choć było ciężko, aeroby sumienne rekompensowały myślę. Coś tam wpadło poza planem oczywiście - jakieś gołąbki, ciastko, czy parę pierożków. Nie miałem w tym czasie ani za bardzo dostępu do neta ani czasu. Od dzisiaj będą standardowe, bieżące wpisy. Wkleiłem właśnie zdjęcia startowe i [...]

Cardio nie ujędrnisz. Jeśli nie chcesz cwiczyc tylko robić cardio to przykro mi ale nie osiągniesz tego co chcesz. Nie można mieć ciastko i zjeść ciastko

Tak w skrócie' robisz naleśniki z kakao. A do tego twaróg z naturalnym skyrem i ciasteczkiem Oreo pokruszonym. Można białko dla smaku dodać. I jedno ciastko do dekoracji ;p mężowi więcej oczywiście daje :)

Można zjeść 120g masła orzechowego a można zjeść kabanosy 50g,trochę sera i kilka parowek.Makro się będzie zgadzać ale jedząc małe porcje masz tych produktów kilka .Nie da się zjeść ciastko i mieć ciastko.

U mnie - a pewnie nie tylko u mnie działa też aspekt "najlepiej smakuje to, co jest zabronione". A teraz nic nie jest zabronione. Chce zjeść ciastko - zjem ciastko, chce lody, zjem lody. Walutą jest makro. I mogę zjeść tyle na ile mnie stać - ile poszczególnych makrosów posiadam. Oczywiście dochodzą kwestie takie jak np. wczoraj zostały poruszone: [...]

[...] Jak masz wiecej to nawet lepiej. Inaczej sprawa wyglada jak jestes w rozjazdach. Raczej podobnie wyglada jesli masz czas do tego. Odpadaja wszelkie przekaski typu mars i ciastko/slodycze/gazowne slodkie napoje. To wiem ze sie Ciebie nie ima. Woda/napoje typo zero. Dlatego - i o tym Ci pisalem - miej zawsze lub kupuj przed i bierz ze soba [...]

[...] biała czekolada/wanilia), 100g Macarpone, 200g jogurt grecki, 50g wiórków kokosowych, szczypta soli. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. 2. 30-40g WPC/Kazeina (smak ciastko), 30g chia/siemienia lnianego, 200g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego, 30-40g jagód. Robimy pudding z chia, dodajemy resztę składników i dokładnie miksujemy. [...]

[...] odchamiają od pracy, codzienności itd bo spotyka się samych pasjonatów i doskonale spędza czas także do następnego. Dzięki Przemo, powiem Ci ze jak na to że oprócz BTW wypadało nie rzadko jakieś ciastko, lód czy też "klasyka" czyli donatello to jestem zadowolony. Do tego suple idą tylko w postaci T Cyp więc co, jak na naturala może być, hehe

[...] 95% użytkowników) %-) Na dniach będę próbował zrobić przepis na double chocolate cookies. Do kupienia na stacjach BP za coś około 4,5 zł. Mniej więcej chodzi mi o takie ciastko. Jest ono mocno słodkie, mocno czekoladowe i co bardzo ważne - konsystencja chrupko-ciągnąca. Czyli chrupie i takie lekko ciągnąco-mokre naraz...nie wiem jak to [...]

Próba nr 1. Wiejski, masło orzechowe, jogurt, wpc ciastko, migdały. Niestety nie mam żadnego sosu zero. Strasznie mdłe mi to wyszło, jadłam na 2 razy. Muszę poeksperymentować chyba z innym białkiem. /SFD/2021/1/6/cd15a65e14b84b8fb7af8950dbcb8a58.jpg

1. Jajecznica na boczku, mix truskawek 2. Zupa krem z pora 3. Babka ziemniaczana + pasta z makreli, torcik bezglutenowy 4. Wafle ryżowa + pasta z makreli, jakieś mega wyczesane ciastko z cukierni 5. Dobije pewnie zupką mocy, został ostatni słoiczek Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-17 20:24:07