ciastka

[...] (karate) czwartek: pull sobota: push niedziela: pull itd. ... Mianowicie mam takie pytanie dlaczego jest tak że przytyłem 2 kg od poniedziałku (w 1 dzień tylko zjadłem 3-4 ciastka "delicje") i to by było wszystko. Jeszcze do diety chodzi mi tu o napoje to piję wodę "Dekada" z biedronki, soki owocowe i wodę mineralną nie gazowaną 2 dni wypiłem [...]

Tylko to mi nie pasuje i to bardzo, ponieważ 17 grudnia mam zawody z karate i chciałem trochę zejść z wagi a tu nagle 2kg w górę. Właściwie to mnie bardzo zdziwiło ponieważ nic takiego nie jadłem może te ciastka a wymiary zostały takie jakie były może jakaś różnica w mm jest ale nie mierzę dokładnie czekam do końca tygodnia

Ja pier.... zamiast jeść ten ryż to się nim bawie układając wzorki na tależu :/ A ja jem ciastka i pije frugo 8-)

Ja dziś po treningu białko + anaboliczne ciastka jeżyki xD Już dawno nic słodkiego nie jadłem, to się powstrzymać nie mogłem :D

Jak myślicie co wziąć do jedzenia przed zawodami ? Jakieś ciastka owsiane, jabłka ? Dobrym pomysłem byłoby wypicie dominatora przed zawodami %-) ?

To nie ciastka, tylko pierniki \-) Tylko powiedz mi, jak mam zrobić masę na śmiesznych ciężarkach? Wolę się na razie skupić na sile, żeby przynajmniej te 70-80 kg w seriach na klatę cisnąć i wtedy można pomyśleć o jakiejś masie. 40 kg mnie nie satysfakcjonuje, a na splitach mi siła słabo idzie. Muszę trochę skorygować plan, bo kręgosłup jednak [...]

Włączyłem sobie strima dla oryginalnego komenta, a obraz w TV. BURŻAZja zuo, niech jedzą ciastka chłopi

[...] źle wchodził, potem po treningu rodzynki jakoś poszły, a posiłek potreningowy chyba jadłem z 30min, naprawdę tak jeszcze nie miałem nigdy%-) poza stan weszły dwa ciastka jeżyki bo miałem ochotę. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ adzik teraz mało co warzyw jem, będzie to trzeba zmienic. Zapychac się nie zapycham bo obecnie to co dawniej wsuwałem [...]

[...] sobie śmieciowe żarcie w delegacji. Jade na 3 dni a do oszamania mam: 1dzień 2xstripsy (albo inny kurczak w panierce) + frytki i szejk piwko Dzień 2 Pizza słodkości (ciastka i cukierki) piwko dzień 3 kebab słodycze *nie wyliczam tutaj serwowanych przez gospodarzy śniadań, obiadów i kolacji. Jadę tam wypocząć i doładować na maksa baterie [...]

15.12.2011 Dieta: kcal - 2600 + kawałek ciastka:) Trening: - siłownia - BICEPS + TRICEPS ss: podciąganie wąskim (dłonie złączone) podchwytem + pompki odwrotne 7 + 14 7 + 14 4 + 14 podciąganie ciężko, pompki pierwsza seria normalnie ale było lajtowo, 2 seria spowolniona faza negatywna, w ostatniej serii spowolniona faza negatywna i zatrzymanie na [...]

[...] Olimp) - posiadam Gainera na przyrost masy mięśniowej (Aptonia Mass Gainer Protein Powder) Z posiłków: - staram się jeść dużo ryżu i kurczaka - jeść mleko z płatkami - ciastka zbożowe - pić bogate w witaminy soki tłoczone z miąższem owoców Ze sprzętu: - posiadam ławeczkę, którą mogę modyfikować do większości ćwiczeń brzucha i klatki [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2027-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 16.12.2011r. Zawody ;d Z tej okazji zrobiłem dzień wcześniej ciastka owsiane z przepisu z kuchni SFD. Wyszły zayebiste, tylko trochę przypaliłem :)) na drugi raz będę krócej trzymał w piekarniku. Wyjechaliśmy koło 8, o 9 byliśmy na miejscu. Zjadłem coś jeszcze, [...]

[...] a ja ilekroć wchodzę do biura martwię się, że kiedyś wychodząc natknę się na stertę pogruchotanych kości;-). Ostatnio spotkałam mistrzynię porad trenerskich przy ekspresie i miałam okazję słyszeć, że od miesiąca zjada tylko ciastka owsiane z cynamonem i niczego więcej nie potrzebuje.\-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-12-18 00:17:14

[...] na maśle http://img812.imageshack.us/img812/930/jajaniadanie1712.jpg II posiłek Pierś z indyka 200g Brokuły http://img191.imageshack.us/img191/2430/obiad1712.jpg Deser %-) 3 ciastka owsiane własnej roboty http://img600.imageshack.us/img600/4394/deserp.jpg IV posiłek - nie dałem rady całego i trochę mama dostała ;d Migdały 40g - trochę wcześniej [...]

[...] - posiadam Gainera na przyrost masy mięśniowej (Aptonia Mass Gainer Protein Powder) Z posiłków: - staram się jeść dużo ryżu i kurczaka - jeść mleko z płatkami - ciastka zbożowe - pić bogate w witaminy soki tłoczone z miąższem owoców Ze sprzętu: - posiadam ławeczkę, którą mogę modyfikować do większości ćwiczeń brzucha i klatki [...]

[...] II posiłek Łosoś 200g Pierś z kuraka 100g Warzywa http://img703.imageshack.us/img703/8606/obiad1.jpg III posiłek Łosoś 100g Pierś z indyka 200g Warzywa 2 ciastka owsiane %-) http://img535.imageshack.us/img535/5138/obiad2.jpg IV posiłek Jabłko Pierś z indyka 200g Migdały 20g V posiłek Pucha tuny Migdały 30g Orzechy włoskie 25g [...]

[...] czesc platkow owsianych chlebem i czuje sie bardziej i dluzej najedzona :) Poza tym zaszalalam z owocami, zrobilam mix z cynamonem, smakowalo super, lepsze niz czekolada czy ciastka. Narazie nie bede odmawiac sobie tej odrobiny przyjemnosci, wiecej niz 25g fruktozy nie bylo :) TRENING WOLNE burpee challenge: Dzień 18 - 18 x burpee (nie bylo tak [...]

[...] ( nie smaruję kanapek ), jadam w śladowych ilościach ketchup, przeróżne sosy ze słoików itd. Słodycze ograniczam. Nie ukrywam, że czasami skuszę się na jakąś słodycz, tj. ciastka, czekoladę inną niż gorzka, pizzę, słodką bułkę, tort, czy ciasto, czy wafelek- więcej niż jeden. Robię to jednak bardziej przy większej okazji i nie obżeram się( tak [...]

Kurde widze właśnie 2 zawaliste ciastka

[...] to już którys taki dzień z kolei... Jestem na etapie odzwyczajania się od słodyczy, a irlandczycy od słodzyczy nie stronią, mamy w pracy przerwę o 11 i zawsze są jakieś ciastka, a że święta coraz bliżej, to i słodkości w staffroomie znacznie więcej. Dostałam też od ekipy z pracy własnie tai słodki "umilacz" na święta... nie tykam tego [...]