wypiska z wczoraj waga na czczo 120,5 dieta wysokie węgle 1 szejk 2 makaron warzyaa kurak 3 makaron warzywa kuram lniany, ciastka owsiane 4 ryz basmatti, kurak warzywa lniany, tosty z dżemem 5 szejj przed treningiem 6 szejk po treningu 7 sernik, lniany No właśnie na ostatbie tygodnie masy ciężary poszły w odstawke a bazuje na intensywności [...]
waga na czczo 119,7 dzisiaj 2 krótki treningi jeden przed południem drugi pod wieczór Dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryz basmatti, kurczak, warzywa, ciastka owsiane trening Triceps Francuskie Leżąc do czola 4x12-8 wyciag gorny szeroko system 5 5 3 3 4 serie przerwy 45s hantel za glowa 4 x 12-8 przedramie seria łączona Uginanie ramion [...]
Ciastka wyglądają obłędnie Bueno było kozackie, ale też jestem olbrzymim fanem bez i ta była wyśmienita :-) A ten maly zestawik to prezent na sprobowanie smaków ;-) /SFD/2019/5/3/15d34aebe2614b7889ef5dece9488ee3.jpg
Ciastka wyglądają obłędnie Bueno było kozackie, ale też jestem olbrzymim fanem bez i ta była wyśmienita :-) A ten maly zestawik to prezent na sprobowanie smaków ;-) /SFD/2019/5/3/6573112ea00946929696fb3f1a527b70.jpg
Ciastka wyglądają obłędnie Bueno było kozackie, ale też jestem olbrzymim fanem bez i ta była wyśmienita :-) A ten maly zestawik to prezent na sprobowanie smaków ;-) /SFD/2019/5/3/97d50ce7fddc4141a84ee9a3c9e8a8fc.jpg
W dalszej kolejności coś na słodko. W tym przypadku upieczone ciastka cynamonowe: - 100g mąki - 100g twarogu chudego - proszek do pieczenia, cynamon, słodzik Wszystkie składniki mieszam i wykładam na blaszkę. Piekę w temperaturze 150 stopni około 20 - 30 minut aż złapią kolor. /SFD/2019/5/4/a1f0a4db31de44dcb8dc977f3f87e759.jpg
W dalszej kolejności coś na słodko. W tym przypadku upieczone ciastka cynamonowe: - 100g mąki - 100g twarogu chudego - proszek do pieczenia, cynamon, słodzik Wszystkie składniki mieszam i wykładam na blaszkę. Piekę w temperaturze 150 stopni około 20 - 30 minut aż złapią kolor. /SFD/2019/5/4/94359d5e01e44a40a2f5437aa64e4846.jpg
[...] Dzisaj nogi więc wysokie wegle dieta nudna poniewaz odsypialem bramkę więc pobudka jedzenie i spanie i tak do 15 1 szejk 2 ryż brązowy kurak warzywa lniany 3 j. w plus ciastka owsiane 4 j. w plus tostu z dżemem 5 szejk przed treningiem 6 szejk po treningu 7 ryż brązowy wątróbka warzywa 8 fit sernik Nogi i pol porcji przedtreningowki żeby [...]
waga na czczo 120,5 kg 21 tydzien okrwsu masowego po bramce odsypailem i jadelem gdy sie przebudizlem dieta średnie węgle 1 szejk 2 makaron kurak warzywa lniany ciastka owsiane 3 makaron kurak warzywa lniany tosty z dzemem 4 szejk przed treningiem 5 szejk po treningu 6 frytki keczup wątróbka warzywa 7 sernik przed treningiem 400mg kofeiny [...]
Kurde gdzie ta wiosna no. Przecież z każdą infekcją musimy przerwać chemię a to tylko dobrze dla nieboraka. Ale dostałem ciastka na pocieszenie więc może jakoś przetrwam tę noc. Pierwsza noc w szpitalu jest zawsze najgorsza.
[...] lodów czy ciastek (co nie jest oczywiście zdrowym pełnowartościowym jedzeniem). Aby osiągnąć niższą wagę, niezbędny jest deficyt kaloryczny. Czy da się schudnąć jedząc ciastka i lody? Owszem, ale musisz liczyć się z tym, że jakość Twojego ciała się pogorszy, a dodatkowo odbije się to na Twoim zdrowiu. Rafinowany cukier i tłuszcz wpływają [...]
waga na czczo 119,7 powrot z bramki i wyjaze po wolowinke plus dzielenie na porcje i poszedlem spac po 8 dieta wysokie węgle 1 szejk 2 tatar z poledwicy ryż brazowy ciastka owsiane 3 j. w bez ciastek 4 j. w plus tosty z dżemem oraz kawka z olejem kokosowym i mlekiem 5 szejk przed treningiem 5 szejk po treningu 7 tatar z poledwkcy wolowej plus [...]
wczorajszy dzień 22tydzien masy waga na czczo 120kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż basmatti, wołowina, warzywa, lniany, ciastka owsiane 3 ryż brązowy, wołowina, warzywa, lniany 4 ryż basmatti, wołowina, kawa z olejem kokosowym, tosty z dżemem 5 wizyta w mc 3 wieś Mac plus lód. 6 sernik kaloryka sie zgadza jedynie wiecej uszvzu weszło a [...]