ciastka

jem co chce i kiedy chce . tylko ze ja chudne . a najsmieszniejsze jest to ze teoretycznie latwo lapie fat. dzisiaj przykladowo kanapki , pozniej znow kanapki , pizza i lod . po drodze jakies gryzy czegos poszly , no i ciastka u kumpla Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-20 02:07:34

calosci nie czytalam dokladnie,ale wystarczy jeden rzut okiem i te cudne kolacje: 4 pełnoziarniste ciastka z miodem/lody smietankowe/owoce i juz mam opinie o tej wspanialej diecie. A poza tym nawet gdyby ta dieta byla lepszej jakosci to i tak diete musisz ukladac wedlug swojego zapotrzebowania, wiec zapozyczanie jej od kogokolwiek nie ma sensu.No [...]

Takie cos wykonuje wlasnie po treningu klatki bo wydaje mi sie ze klatke tez rozciaga :) Teraz zarzuce tez do barkow :D A Wyciskanie to z przodu czy zza karku ? Chudy ja Ci juz soga dalem kiedys to Ci przesle mailem te ciastka i wolowine czy co tam chciales hahah

Ok skusze sie na matrixa ze wzgledu na sklad czyli kilka frakcji bialek. Bedzie to dla mnie przydatne zwlaszcza bedac w szkole. Sogl dla Ciebie. Pozdrawiam. Pro-longatum jakos mi nie podchodzi :) raczej czeko z matrixa albo ciastka powinny byc ok :P Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-09-18 14:18:40

wyrzuć z diety ciastka, czekoladę i układaj dietę opartą o węgle złożone, dobre tłuszcze i białka, poczytaj podwieszone i wklej tu dietke a my ją ocenimy bo jak na razie nie wiadomo jak ci pomóc

Nie da się zjeść ciastka i mieć ciastko.

[...] tyla, choc tez nie chudne. dzis mialam megawzdecia (zjadlam wczoraj w sumie 3 papryki i 3 duze glowki borkulow, glodna bylam jak wilka a to lubie, i zdrowsze niz batoniki i ciastka )... ciepliwie czekam na zmiany, trzymam kase na zakup mniejszych portek i mam na dzieje na odsloniecie brzuszka w wakacje poza tym zaczelam dbaco siebie, balsam, [...]

Michal nie ma sprawy, dla mnie to korzysc jesli oddam Ci wiecej ja mam ochote na jakies ciastka, albo paczka z dziurka hmm ja nic nie trenuje, poza jednym, przyjemnym sportem mam zwolnienie z wfu w ogole, ale to pewnie was nie dziwi a forum sportowe, ale dzial uroda...

[...] sobie zapisywać co jesz.A w kolejnych wyrzucić syf "którego przecież nikt nie je" ale jakoś dziwnie zawsze się w domu znajdzie. (czipsy, napoje słodzone, marsy, ciastka "przemysłowe"). Przy tej masie i wzroście to kregosłup musisz mieć nadwyręzony - darowałbym sobie na Twoim miejscu bieganie, skakankę itp. - ból kolan i [...]

[...] tym stylu zywienia nie ma zadnych skokow insulinowych, i dlatego nie powinnas byc glodna a sila powinna sie utrzymywac na odpowiednim poziomie. Wolny posilek to wiesz... 1/3 ciastka zachowuj optycznie porcje a nie wyjdzie ci tego po prostu duzo Z warzyw wszytsko dozwolone procz wiadomo, kukurydzy, ziemniakow, a reszta ladnie sie da, w koncu [...]

[...] 8x16/8x16 zmniejszenie ciężaru 8x10, zmniejszenie cięzaru 8x6 1. trening ciężki na maksa, momentami znowu chyba przesadziłem. Ale co się nawrzeszczałem to moje . 2. bóle mięśni spore, "wrzody pod pachami także" 3. pracuę nad zmianami w diecie - więcej tłuszczy mniej węgli, czekolada gorzka odpada -zgaga. może jakieś ciastka light ?

jakie ciastka, sałatke zamiast tego za mało siły jeszcze zebys sie podciagal bez stołka? Czy po prostu pierwsze cwiczenie wypruwa z Ciebie siły? Pomysl moze nad zamienieniem kolejnosci, ja osobiscie wolalbym sie podciagnac najpierw 8 razy bez pomocy a potem dokatowac wyciagiem. Po prostu dla mnie podciaganie sie jest cwiczeniem zdecydowanie [...]

[...] o super masie i super sile wg Arnolda Szwarcenegera Odsyłam do całości tekstu: http://www.sfd.pl/SUPER_MASA,_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html 16 - jakies ciastka czekolady itp- czekolada nie jest zła albo może być jako dodatek miedzy posiłkami a nie jako pisiłek 18 - Kanapki - na kanapkach masy nie zrobisz 20 - kakao lub jakis [...]

[...] 2,3,4 rozłożone co 3h w szkole. Tak, żeby mniej więcej po równo było tego wszystkiego. 120g chleba razowego 10g masła orzechowego(bez soli i cukru) 200g serek wiejski 50g ciastka owsiane (według przepisu z forum) 100g jabłko 100g indora 10ml oliwy z oliweczek 5. 40g kaszy pęczak 150g cebuli 50g pora 5ml oleju rzepakowego 100g indorka 6. wrzucę [...]

czekolada, orzech, ciastka i truskawka bardzo dobre zarówno z woda jak i mlekiem banan i wanilia mi nie podeszły smakowo naprawde godne uwagi

ELo ja po treningu! ostatni w tym roku! nowy rekord w przysiadzie 200x2 tylko w pasie!!!! dziś na siłce znajomy przyniósł ciastka,szampana,soki... fotki w grupie robiliśmy :) normalnie super dzień!!!! od nowego roku 2 stycznia wznawiam treningi i mogę iść tylko w gore!!!!

Juz sobie nie zalowalem dzis, paczke czekoladek, ciastka No ale nie bede wpierdzielam o tej godzinie wegli bo sa jakeis granice

[...] - ser jest bardzo tłusty zazwyczaj, chyba że kupujesz chudy, lepiej daj 2x więcej chudej szynki. Nie jedz za dużo ziemniaków, żeby nie rozpychać żołądka. Odłóż wszystkie ciastka, chipsy i podobne smakołyki, wiem jak ciężko z tego zrezygnować, ale efekty będą dużo szybciej zauważalne. Dobrze, że zacząłeś chodzić na basen i jeździsz na rowerze. [...]

[...] porobiło z kolanami - bieganie po betonie i te sprawy. Teraz znalazłem dziewczynę, dla której chcę się wziąć za siebie i będę biegał w parkach. Czipsów nie lubię, ale za to ciastka, jakieś Delicje itd to u mnie na porządku dziennym, żeby nie powiedzieć godzinnym Ale z dniem nowego roku odchodzą w niepamięć Czyli tak. Rano wpierdzielam płatki [...]

ja bede pulpet na sylwka bo w******lam ciastka a nie cwicze