ciastka

[...] belvita) cukier lub słodzik SFD/Images/2015/8/1/14329deed0ec4c568b47a3cfc4715053.jpg owoce kroimy na drobną kostke SFD/Images/2015/8/1/37888e9b5aed48baab6d8ed23901a3f1.jpg ciastka rozkruszamy SFD/Images/2015/8/1/d9100db0af314fd485060900bfdfaf20.jpg śmietanę ubijamy i dodajemy serek z cukrem lub słodzik [...]

Piwo, ciastka, cukierki, cukier, słodycze - odpadają! Jasne? Nie musisz tego pisać, nie piję od 4msc, słodycze czy chipsy już nie pamietam jak smakują tak dawno jadłem. Wiadomo że nic z tych rzeczy

Piwo, ciastka, cukierki, cukier, słodycze - odpadają! Jasne?

[...] nie szanujemy waszego czasu cały czas się staramy poprawiać technikę ćwiczeń, nakurfiamy an treningach, poprawiamy dietę no i teraz mi się zdażył taki dzień co zjadłem te 2 ciastka i 2 cukierki no i posiłki nieregularnie bo a to do kościoła a to goście i tak wyszło... Kurde naprawde człowiek nie maszyna i musi czasem zluzować, chociaż na [...]

Rozpiska z dzisiaj. Dzisiaj był taki luźniejszy dzień goście i wgl także jadłem nie regularnie i może nie tak dobrze... Dodatkowo musze powiedzieć że wpadły ze 2 ciastka i ze 2 cukierki... Reszta ok. Nie wiedziałem jak doliczyć ten rosół do dziennika ale znalazłem w necie ile ma kalori no i tak wpisałem ;-) [...]

"oo chyba lubisz jogurty i ciastka"

były dorzeźbione konie to teraz czas na tych co wyperdalają ED pizze,kebaby po treningu i ciastka na kolacje\-) coś z ostatniego treningu http://www.youtube.com/watch?v=KkTZRFeFqMM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7415ffd063744f44a4e872bd148a502e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c99dc3cf78ee496ebc6abef2c3ec6903.JPG

[...] ryby plus warzywa na patelnię/ surówka/ warzywa z wody. Ziemniaki rzadko, jak już to z wody. Uwielbiam makarony. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody, ciasta, ciastka, czekolada, batony- ogólnie wszystko co słodkie i na drzewo nie ucieka Ograniczenia żywieniowe : dieta nisko- cholesterolowa Stan zdrowia: Zdrowa z wyjątkiem okresu [...]

B: 300-330, W: 400-450 T: 20-40 /obciąłem ostatnio bo metabolizm zamulił się zdeka%-) w następnym tyg dodam pół wora ryża i ze 100g mięcha więcej i będę obserwował co dalej, cheaty raz na tydzien, 2-3 posilki swoje, reszta to np. quattro whooper, deser lodowy, kfc potem zagryzam jeszcze lody i czekolade i ciastka i przed snem zapijam białkiem%-)

[...] własne potrzeby, ale ta jest na prawdę dobra) Potrzeba nam: - 100g Płatków ryżowych Kupiec (kliknij aby zobaczyc) - 30g Odżywki białkowej (ja użyłem Trec Whey 100 o smaku ciastka z kremem) - 30g Mąki - 250ml Mleka - 2 Jaja Sposób przyrządzenia: 1) Odmierzamy 100g płatek, wsypujemy do miski i zalewamy jedną szklanką wrzącego mleka, czekamy aż [...]

[...] maja racje. Taka motywacja na początek dla mnie jest dobra, dla mobilizacji. Potem wystarcza efekty i pójdzie samo. W pracy będę musiała się pilnować, bo już automatycznie wyżeram ciastka 8-) No i miska na jutro. Godziny i kolejność posiłków są orientacyjne i pewnie ulegną zmianom. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c308d2d587c4ec3a37b62b1470c9ad3.png

[...] smażone ryby plus warzywa na patelnię/ surówka/ warzywa z wody. Ziemniaki rzadko, jak już z wody. Uwielbiam makarony. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : lody, ciasta, ciastka, czekolada, batony- ogólnie wszystko co słodkie i na drzewo nie ucieka Ograniczenia żywieniowe : dieta nisko- cholesterolowa Stan zdrowia: Zdrowa z wyjątkiem okresu [...]

Haha a jak MC, Ciastka itd...!

[...] Polski były 2 tygodnie luzu (choć trzymałem 4 dietetyczne posiłki w ciągu dnia, ale podjadałem i to sporo - czasami przed tv zjadałem ponad 2000 kcal w kilka minut %-) lody, ciastka, bułki, serki, batony itp). Podczas 2 tygodniowego luzu wykonywałem trening obwodowy - 3 razy w tygodniu, po treningu 30 min interwałów. [...]

[...] omlet, jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad: kotleciki ze strączków (samorobocze), surówki, ryż/kasza/makaron/ziemniaki rzadziej, Co jako przekąskę : owoce i orzechy, ciastka z mąki pełnoziarnistej (samorobocze) z pestkami dyni, orzechami, słodzone stewią Co jako deser : jako takich nie jadam, chociaż lubię gorzką czekoladę i generalnie od [...]

[...] ścieżką główny argument przemawiający za high carb dla mnie na tą chwilę to ekonomiczność a co ze źródłem węgli, bo z linka który podesłałeś TOBY pisze że jako źródła wciągał nawet dość mocno przetworzone węgle (pozwalał sobie nawet na ciastka) jak lecieć z węglami w posiłkach okołotreningowych? podaje linka do wątku high carb o którym wspominam

ja jestem cwany i nie wygladam jak gowno,przyjmij na klate slowa krytyki bo sa sluszne,nie masz pojecia co w siebie ladujesz skoro wp*****lasz ciastka na noc,jedz smialo ale rano przep****** biegiem 15 km.Wroc do podstaw bo tu robisz blad.Pozatym szacunku sie nie wymusza(wymusza sie tylko w patologicznych srodowiskach jak np wiezienie lub [...]

ja jestem cwany i nie wygladam jak gowno,przyjmij na klate slowa krytyki bo sa sluszne,nie masz pojecia co w siebie ladujesz skoro wp*****lasz ciastka na noc,jedz smialo ale rano przep****** biegiem 15 km.Wroc do podstaw bo tu robisz blad.Pozatym szacunku sie nie wymusza(wymusza sie tylko w patologicznych srodowiskach jak np wiezienie lub [...]

[...] diety. Nie nadaje się do stosowania w czasie redukcji wagi. Jak widac sklad taki sobie, ale to bialko ma smakowac nie miec dobry sklad :) jadlem kilka roznych smakow i kazdy poprostu nieziemski :) chodz te ciastka ciut przyslodkie i az szczypia w gardlo... porcja 30g to niecala miarka Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-11-02 12:55:22

[...] 1.11.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3774 kcal 281 g białka 90 g tłuszczu 454 g węglowodanów +kawałek ciasta i ze 3 ciastka u ciotki wieczorem dwa browary z kumplami, poszliśmy na cmentarz a potem zachaczylismy o bar. BA po 3g przed i po treningu jabłczan rano i po treningu po 6g [...]