chwyt

Ale żeby wyćwiczyć choćby siłe uscisku to dobra zabawka ? To jakie ćwiczenia robić ? Przy martwym czy drążku problemem u mnie jest właśnie słaby chwyt i chciałbym to zmienić

[...] po 10 powtórzeń to myślę że w granicach 30kg gdzieś bym podniósł a co do wagi analogowej to nie mogłem nigdy sprawdzić bo zawsze mi się resetowała po przekroczeniu 200kg... chwytu to martwego na ściskaczach nie wzmocnisz ja chwyt trenuje tak jak martwy z tym że zaczynam od wysokości powyżej kolan i raz się prostuje i trzymam aż mi sztanga [...]

[...] ściskasz na wadze 200 oznaczałoby to że dałbyś radę HG 500 - ściskacz robiony na zamówienie,tylko problem polega na tym że jemu daje radę tylko pare osob na świece, które chwyt trenują po XX lat cores... grg30 napisał już wystarczająco na ten temat ale ja też od siebie coś napiszę... dlaczego nie realne??? masz prawo mi nie wierzyć bo to na [...]

[...] Uważam, że warto! Zaczałem np wykonywać martwy ciąg, póki co, ze śmiesznymi obciązeniami (ok. 75kg). To siłowe ćwiczenie bezlitoście ujawniło mizerię moich prostowników grzbietu, słaby chwyt palców...podobnie głębokie przysiady...i chyba trudno nie doceniać takiego doświadczenia, jeśli człowiekowi zależy na usuwaniu sowich słabych stron:)

Migotanie przedsionków to bardzo wysoki duży puls w zasadzie prawie zagrożenie życia. Każdy tani ciśnieniomierz posiadający kontrolę pulsu pokaże ilość uderzeń na minutę, a więc wyjdzie nawet migotanie przedsionków. Tak więc tą opcją bym się nie sugerował, bo to zwykły chwyt marketingowy. Co innego opcja wykrywania arytmii! Pozdrawiam!

NIestety, to żaden chwyt. Po co Microlife patentowałby taki urządzenie? dla chwytu marketingowego? bzdura. Arytmię wykrywa praktycznie każdy ciśnieniomierz, ten wykrywa coś więcej - migotanie przedionków, a dziś to jeden z największych prblemów cywilazycjnych. Wystarczy zobaczyć na stronę np. FUM (Fundacji Udaru Mózgu). Można również ich zapytać, [...]

"Fran" Crossfit - 12min thrusters - ciagle podciaganie , chwyt neutralny pelne po 3 z przerwa

[...] wyciskanie wąsko na triceps 2s B Wyciskanie sztangielek skos 3s ściąganie za głowę 3s prostowanie nóg 3s wyciskanie sztangielek siedząc 2s wyciskanie sztangielek zza głowy 2s biceps chwyt młotkowy 2s przed każdym ćwiczeniem jedna seria rozgrzewkowa, duże ciężary mała ilość powtórzeń Zmieniony przez - doktor_zaglada w dniu 2012-07-28 22:11:34

ja tez tak mialem ze mialem tak rozpierdo***** dlonie po paru seriach odciski sie robily i pieklo w trakcie robienia ze po kazdym powtorzeniu musialem poprawiac chwyt zeby nie wypadlo. Teraz gdy mam magnezje idzie jak po masle. Ogolnie to nie namawiam zrobisz jak wolisz to tylko moja opinia byc moze u ciebie jest inny problem.

A-1. wyciskanie nad glowe stojac sztangielkami 10 powtórzeń 24(+3)/21/18/18 A-2. podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 10 powtorzen CC+2,5(+2,5)/CC x 3 A-3. Przysiad ATG z podwojnym dnem 10powt 107,5/102,5/97.5/92,5(+2,5każda seria) A-4. Pompki na poreczach z ciezarem 10 powt CC + 7,5(+2.5) / CCx3 B-1. wioslowanie sztangielkami od [...]

trochę czytałem lecz nie wiem do czego nawiązujesz- podchwyt i wąski chwyt jest uzywany w podciąganiu siłowym- tzn. z dodatkowym jak największym obciążeniem

Czym jest imprezowy reset w porównaniu do resetu na siłowni? Właśnie wróciłam z treningu. Zmasakrowałam nogi i pośladki. Na koniec brzuch. Potem ,choć specjalnie mi się nie chciało- cardio 40min. Motywacja była, bo 7 września wyskakuje z pokazem sylwetkowym na imprezie charytatywnej w Krakowie i chciałabym poprawić formę . DZISIEJSZY TRENING NÓG [...]

Poważnie? Może starasz się trzymać sztangę w całej dłoni? Wstań,pochyl się lekko i spróbuj wyciągnąc oba ramiona do góry(jakbyś robił wznos w przód).Dasz radę podnieść je do momentu,w którym są w jednej linii z barkami? Choć w sumie......po co Tobie ten chwyt ciężarowy%-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-16 17:35:02

to pewnie coś dorzucili, albo stary chwyt typu : 10x mocniejsze niż klasyczny anavar %-)

o chwyt mu chodzi, stabilizacje nadgarstkow etc, pewnie nic zlego nie bedzie i tak, bo one dosc szybko dochodza do siebie. Przedramiona na kazdym treningu mozna robic

ogólnie słyszałem że wąski chwyt angażuje bardziej plecy a szeroki barki. ja tam zawsze łapie szeroko

22.11.2013 - PULL 2 http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Podciąganie szeroko nachwyt R5 + regresy 5x0 / 5x5 / 5x10 / 5x15 / 8x7,5 / 10x0 2. Wiosło półsztangą jednorącz R6 + regresy 6x50 / 6x65 / 6x75 / 9x67,5 / 12x60 3. Ściąganie wyciągu wąski neutral R8 + regresy 8x60 / 8x70 / 8x75 / 10x67,5 / 13x60 4. Unoszenie hantli bokiem leżąć [...]

[...] siedząc 3x12 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x15 / 12x15 / 12x15 12x17,5 / 12x17,5 / 12x17,5 http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png MC z lekkimi problemami, ze względu na chwyt. Bardzo śliskie są te gryfy u nas na siłce... Czwórki zmasakrowane jak zwykle, po treningu nogi jak balony %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki [...]

Poniedzialek 09.12.13 r. Plecy + hamstringi 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku podchwyt szczerszy niż barki 4 x max reo (wracam do drązka po dluuugiej rozłące, jest ogień i łzy) 2.Ciężkie wiosłowanie sztangielką rampa 8 + 2s regresji (tutaj całkiem nieżle, regresja po 20 ruchów daje juz w dupe psychice) [...]

[...] zdarzylem zrobic. 200g tatara z beef mastera+korniszonki ostre+cebula+zoltko+100g pieczywa razowego. brakowalo piecdziesiatki%-) Biceps/triceps 1a Wyciskanie flarowe(wąski chwyt i praca łokciami na boki) 5 x 10p (nie moge jeszcze wyczuc, ale jestem blizej niz dalej) 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p (pompa!) 2a California [...]